د غوښتي چرګانو پاکول موږ لا تر اوسه لا زیات شمیر خلګو هیڅکله د قابله ګانو هڅه نه ده کړې، پرته له سپین رنګه. د غوږ څخه ناڅاپه، نوم "کوهلیبی"، "بروکول"، "برسلز" ډیری د ځینې دلیلونو لپاره تیریږي، په تیره بیا د زاړه نسل خلک، چې په زاړه طریقه خواړه خوړلي دي - هغه څه چې دوی پخپل ځان کښت کړي دي یا د سبزيجاتو په دکان کې تل ستونزې پرته پېرودلی شي. له حیرانتیا سره، مګر حقیقت: یو شمیر یې د "بڼوالۍ" کلمه واوریده، د سور ګیګراف تصور کوي، او د حقیقي قوی بڼه څرګندوي چې دوی باور نه لري، باور نلري چې "عموما" خوړل کیدی شي. که ستاسو د خپلوانو او ملګرو په منځ کې داسې ډول "نوچاهو" وي، هڅه وکړئ چې د دوی د سټیټیوپټونو په بټریټ کې د ګولیو سره د درملنې په واسطه مات کړئ. یو ځل چې تاسو یې وخورئ، تاسو نشو کولی چې دا ډوډۍ راتلونکی ځل څخه انکار کړئ - دا ډیر سواد، خوندور، غیر معمولی دی. د ښکلی کریس کرسټی لاندی نازک غوښه پټوی، هغه څه چی د مرمیو سره ورته والی لری خوند اخلی. په تیتر کې قلف - دا یو لوی ډوډۍ او د ماشوم خواړو لپاره. نرم، غذايي، صحتمند او ډیر خوږ، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو دا خدمت وکړئ، د تازه کڅوړي کریم سره تازه تازه قابله کښئ یا په ګرد شوي پنیر سره چیرته.
عنصرونه:- رنګ شوي گوبی 0.5 پی سیز.
- هګۍ چرګ 2 پی سیز.
- د غنمو اوړه 1 tbsp. l.
- د لمر ګل لمر د لمر ګل غوړ 3 ټب. l.
- نمک 3 غوشه
- لومړی ګام: د ډوډۍ چمتو کولو لپاره تاسو ته د غوښینو وړو ګوتو، هګۍ، سبزيجات لږ، لږه اوړه او مالګه اړتیا لري.
- دوهمه مرحله د وړو پیسو کوچنیانو ته.
- دریم ګام د قابلو ګنډل، د څښاک اوبو سره ښه کړئ او د 7 دقیقو لپاره پخاطر وساتئ.
- څلورم ګام بیا وروسته اوبه وچ کړئ او د قابلو د لرې کولو لپاره د ګرمو اوبو سره وخورئ.
- ګام 5 هګۍ چمتو کړئ د هګۍ، اوړه او د مالګې یو مخلوط سره.
- ګام 6 د سبزيجاتو غوړ په ژړا کې وخورئ. د ګوتو په مینځلو سره، د بټریټ په هرې انفراسټرینټ کې ډک کړئ.
- مرحله د دوو اړخونو څخه د دوستۍ غوړ ته وګرځوئ.
- ګام 8 د پخلی ګودام د ګرم یا ساړه خدمت لپاره.