ډبرو لوبیا د کیب بیز لوبیا سره - سبزیان ډیر ګټور دي. په دې کې خورا ویټامین او ریشین شامل دي، کوم چې زموږ بدن ډیره اړتیا لري. ډیره زړه پورې خبره دا حقیقت دی چې د لرغونو یونان ګوبو د ساکوبۍ نښه وه او هغه یې یو جادویی ځواک و چې د نشو حالت لیرې کوي. مګر د قابلو ګانو - زموږ په میز کې یو میلمه میلمه. دا ډوډۍ هره ورځ ده. نن زه غواړم د چرګانو او لوبیو سره د قابلو چمتو کول.
عنصرونه:- سپینه ګوبي 600 ګ
- د چرګانو پاڼې 500g
- پیاز 1 پی سی.
- د لمر ګل د لمر ګل غوړ 50 ملی لیتره
- بي پاڼه 3 پی سی.
- نمک 3 ګ
- سپين لوبيا، کنډک 500 g
- لومړی ګام: د چرګانو د بوټیو او لوبیو سره د ګومان شوي ګابین چمتو کولو لپاره، موږ د قابلو، چرګانو فیلټ، د تومان په چټکې کې کنډک، پیاز، د لمر ګل غوړ، مالګې، د پاڼي پاڼو ته اړتیا لرو.
- دوهمه مرحله مرغمه کنده کړئ.
- دریم ګام پیاز کوچنی کیوبونو کښینئ او د لمر ګل غوړ په وسیله وساتئ.
- څلورم ګام د چرګانو ټوټې ټوټې ټوټې شوې او د سبزيجاتو غوړ په 7-8 دقیقو کې غوړ.
- پنځمه مرحله پنبه د 5 دقیقو لپاره د سالم کښت اوبو کې وچل کړئ. د قهر کولو لپاره.
- شپږم ګام په ژړا کې، د گوبو، چرګانو فیلټ، لوبغالی په چټیو کې لوبیا، پیاز. د خوند خوله
- د 7 دقیقو لپاره په یوه کوچنۍ اوره باندې د سټیټ ګام ګام، د پاڼي او مالګې په خوله کې شامل کړئ.