د حرام شوي غوښې تولیداتو په لست کې، نه یواځې غوښین، ویالې، خاک او چرګ، بلکې مچھلی او کریسټیسان هم شامل دي. "توپان"! - د اوکراین اوسط اوس فکر کوي. "ټول نه!" د سبزیجونو بیرته راګرځول. میوه، سبزيجات، انارو، توفیو او نورو سویا محصولات، مغز، هګۍ، شیدې، پنیر، خواږه ... د بشپړ لیست لپاره د احکام یوه غوره لیست بهر ته راځي.
ډیری خلک د سبزیانو استازیتوب کوي، لکه ابدي جنګیالیو، د څارويو د حقونو دفاع کوي. په عین حال کې، جګړه باید عامه وي. د سترګو مخکی د یو غصی حرکت انځور دی چی د جشن په جریان کی خونی رنګ دی. په اغیزمن ډول، مګر دا ټول خورا سخت دي. البته، سبزيجات د وژونکو کورونو په وژلو کې د بې وزلو غواګانو په اړه فکر کوي. که څه هم، که چیرې تاسو ژور واوسو، خو غوښه خو زموږ واقعي سیاران وژني.
څاروي په اتومات کې د میتین جذب سرچینه ده، او د فارمونو په اړه د غوړ تولیداتو تولید د ټول کاربن ډای اکسایډ جذبات 1/5 دی چې د ګرمې تودوخې سره مرسته کوي. سربيره پردې، د خواړو لپاره د څارويو نسلول 50 ځله د څښاک اوبه ته اړتيا لري، د 1 کيلو ميوه يا سبزيجاتو په پرتله.
موږ د ماشومتوب څخه زده کړه کړې وه چې انسان بدن په مناسبه توګه د غوښې لپاره اړتیا لري. لکه څنګه چې د هغه پرته پرته ځواک او پایښت نشته. سره له دې، ډیری عصري تغذیه کوونکي وايي چې د سبزیجاتو خواړه په مثبت ډول د یو شخص جسماني او رواني روغتیا اغیزه کوي. له همدې امله سبزیجات پخپله روحاني توګه غوښه لري - خوړه. او دا فیصلې بې اساسه ندي. د بیلګې په توګه د لرغونی یونان ایتالټونه، د شرابو، میوه، پنیر او جوار د ډوډۍ خوړلو غوره خواته. مګر د روم ګالادیټانو غذا په عمده توګه د زیتون غوړ سره د وربشي کیک درلودل. د روم رومانستانو، چې د اتسپنیک سمندر څخه د کاسپین سمندر او د برتانیې له ټاټوبانو څخه مصر ته پراخه پراخیان فتح کړل، هم په ورته ډول ولیدل.
سربېره پردې، ساینس پوهان پدې باور دي چې د انسان غاښونه او هاضمي سیسټم د غوټیووالانو په پرتله د هګیووورانو په څیر نور دی. د انسان انسټینټ د پیرودونکو ارګانونو څخه ډیر اوږد دی او حتی د هغه د مثالی تقویت سره، پروسس شوي غوښه په اوږد وخت کې په وجود کې پاتې کیږي، زهرجن مادی توکي خوشې کوي چې وینې او ټول بدن زهر کوي. دا معلومه ده چې هغه کسان چې د غوښې غوښه یې درلوده لږ د زړه ناروغۍ سره مخ کیږي) د مایوکاریلیل انتان، سټروک (.
دا د ټیټ کولیسټرول سبب ګرځي. مګر په عین حال کې، د سبزیجاتو غذا نماینده کېدای شي د معدني جریان سره) ستونز، ننوتلو، ګیسټریت او داسې نور (ستونزې ولري. نو له دې امله، هر څه چې په وروستیو کې وځنډیدل او ټوپ کړئ، مخکې له دې چې د ډاکټر سره عمومي آزموینې ته لاړ شي اړین کړئ. همدارنګه په هوا کې د رخصتۍ لپاره اړین دی. بیا هم، د سبزیانوزم د سویلي تودوخه کې زیږیدلی و. د خلکو شمال، په خورا خوراکي توکیو کې د خورا خوړو او میوو کموالی لپاره. ښه، د چاچي څخه سبزيجات مه کوئ، هیڅکله چې تاسو هڅه وکړئ سخت شي!
د څارویو غوښه) (خلک ډیری ډیری ژوندی خواړه خوري)، موږ د لمر دوه ځله بیا انرژی انرژي ترلاسه کوو. په داسې خوړو کې، په حیاتی ډول مهم ویټامینونه او منرالونه شتون نلري، او دا د انسان اړتیاوو په پرتله ډیر پروټین لري. د سبزیجاتو خواړو د بیا رغونې لپاره د ارګانیزم لپاره، تاسو به وخت ته اړتیا ولرئ. که تاسو د حيواناتو پروتين پريږدئ، نو تاسو بايد د نبات سره د هغې بدله کړئ. دا ډول پروټین په مغز، مڼو، لوبیا، غوږو او نورو محصولاتو کې موندل کیږي. که تاسو په لارښوونو کې یو څه وخورئ او معلوم کړئ چې محصول څه شی لري، تاسو کولی شئ خپل ځان غوره ماین جوړ کړئ، ترڅو بدن ټول اړین عناصر ترلاسه کړي.
د غوښې سره، یو سړی ډیری اړین امین اسیدونه او منرالونه چې د نباتاتو په غذايي موادو کې نه موندل کیږي. د مثال په توګه، کولیسټرول، کوم چې د بدن معمول فعالیت لپاره اړین وي (جنسي فعالیت، لبیا، په ښځو او نارینه وو کې د ماشوم پالنې فعالیت). د کولیسټرول کچه کولی شي د ورته محصولاتو د غوړ توکو فیصدو او د سپورت لوبې کولو له امله کنټرول شي. ډیری وختونه د غوښې ډوډۍ ټول ستونزې د غوښې غیر منظم او ناسم انډول سره تړاو لري او همداراز د محصولاتو یو ترکیب.
جدي قضیه
لیټیو-سبزیجیریا د لبنیاتو سره د شیدو کارول او د شیدو تولیداتو ته اجازه ورکوي چې بدن یې چمتو کوي.
د شیدو سربیره، د اوولوولوک-سبزیجیزم، د هګۍ خوړلو ته اجازه ورکوي. د کلسیم او وټامن B12 سرچینه.
د فیوټریانیزم غذا د میوو او انارو په اساس ده. ریښتیا، حبوبات، مغزات او حتی د ایوبګینز سره روميان اجازه لري.
پاملرنه وکړئ! ډیری وختونه، سبزیجات د ویګانو سره مغلق کیږي - د ډیری رادیولو غذا تعقیب. پیتګراپور فکر کوي "دا د سترګو لیدلو لپاره د منلو وړ نه ده". او د سبزيجاتو د سختو قوانينو له مخې هر څه چې سترګې په سترګو لري. نو ځکه، ویګسونه نه یوازې د حیواناتو غوښې، بلکې د شیدو محصولاتو، هګیو، کوهارو او شاتو څخه هم انکار کوي) کوم چې د مچیو د استحصال "له الرې ترلاسه کیږي (. برسېره پردې، هغه شیان چې د پوړ، چرم او کتان څخه جوړ شوي نه دي پوښلي.
له بده مرغه، داسې نظریه وه چې دوی یوازې سبزیجات کیږي ځکه چې دا اوس خورا ښکلا ده. یو بل زړه پورې نسخه په ځانګړې توګه د هر چا په شاوخوا کې ځورول او ځورول دي. بې له شکه، دلته بیلابیلې نمونې شتون لري ... یو سبزیجیم ملګري چې په ټینګار سره ورته سټیټ غوښتنه کوي، یوازې د غوښې پرته، کولی شي د سپینو تودوخې لپاره حتی ناقانونه ویټورونه راوړي. یو بالقوه ملګري، د څارویو د ظالمانه چلند په اړه د خبرو اترو لپاره یو سوله ایز ماڼۍ بدلول به د رومانیایي ماښام له منځه یوسي. مګر په واقعیت کې، موږ ډیری وختونه هم نه پوهیږو چې زموږ له شرکت څخه یو څوک ډیر وخت سبزيجات وو. که تاسو همکاران او واقعات وغواړئ نو بیا زما باور وکړئ، تاسو به حیران شئ چې دا معلومه کړئ چې ډیری یې غوښه نه خوري. او تر ټولو مهم، دوی په نورو باندې خپل غوره توبونه نه خوري. یوازینی ستونزه چې سیمه ایز سبزیجات ورسره مخامخ کیږي کله چې دوی بهر ته ځي نو په رستورانونو کې د سبزيجاتو مینځور دی. د سترې پوستې په جریان کې وضعیت وده کوي، او د پاتې نورو کلونو په اوږدو کې دا د بښلو وړ پاتې ده. مګر په دې حالت کې، تاسو د سبزیجاتو او خوشبو سبزيجاتو سوپ سره د کلاسک ريټوتو امر کولو له لارې د حالت څخه بهر کولی شئ.