ډیری، او یو ځل بیا، د هغې ورته پوښتنه وپوښتل: څنګه چې هغه په بشپړ ډول لیدل کیدی شي. دا پټه نه ده چې ځوانې ښځه د یوې ښځې څخه اضافي کلو له لاسه ورکولو لپاره خورا اسانه ده چې آن د بالزیک د عمر څخه راوتلی.
یو ځل چې مشهور بیریرینا وویل چې د یو نارینه ترټولو ستره ستونزه د زیاتو وزنونو سره مخ ده، د هغه بې کفایته ګڼې ګوڼې او خورا ډیرې خواړه دي. م. Plisetskaya تل سمدلاسه و، او وروسته یې د "خورا خوړو" لپاره مناسب مناسب کارول. مګر په حقیقت کې دا دی. سره له دې، د وزن د مینځه وړلو لاره دا ده چې ډوډۍ مینه والو لپاره د منلو وړ نه وي، ځکه چې دا خورا خورا سخته ده: هر څوک د دې خراب عادت د ورکولو لپاره چمتو ندي. د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له السه ورکړي، موږ به د سپمي کولو د سیسټم سیستم وټاکو، چې د بالر لخوا وړاندیز شوی. خواړه پلسایټیایا به دا فرصت ورکړي چې یوازې د 15 ورځو لپاره 10 (یا د هغې په شاوخوا کې کیلو ګرامه) پریږدی.
د دې غذا څخه ډارېږئ یوازې دا ځکه چې دا د هر چا لپاره چې د بیلنس سره معامله لري لازمي ده. Plisetskaya په دې سیسټم کې یو څه بدلون راوستی ترڅو ډاډه شي چې غذا نه یوازې هرڅوک مناسب شوی، بلکه مرسته یې کړې، او دا ډیره ګرانه نه وه. د غذا مینو، په لومړي نظر کې، ډیر محدود دی. مګر، په دې غذا کې کافی محصولات شتون لري چې یوازې د سړک په سړک کې نه یوازې یو عام سړي ته ډک کړي، بلکه د نړۍ بیل بیل ستوري. او دا یو څه دی، هو دا معنی لري.
دا د یو بل ټکي یادولو وړ دی. د غذا تعقیب، مایا پلسایټیا د یوې ورځې لپاره نه و، د هغې وسلې یې پوښلې. هره ورځ هغې ډیری ځانګړتیاوې ترسره کړې، کوم چې د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره د خواړو خورا ښه دی. نو له دې امله، د مشهور بیلرینا لخوا د خواړو سیسټم تعقیب کول، او تاسو تمرینونه غفلت نه کوي، دوی به حتمي اغیز ولري. البته، هیڅ څوک د مسلکي مسلکي لوبغاړي چمتو کولو تمه نلري، تاسو به د جمناوړو وړ آسانتیاوې ولرئ.
ښه، اوس په مستقیمه د Plisetskaya Maya غذا ته ځي، کوم چې هغې وړاندیز کړی ترڅو تاسو سره د 10 کیلو ورځو څخه د 15 ورځو څخه ځان وژغورئ!
مایا پلسایټیا خواړه: سپارښتنې.
ځان ځان بې ګناه مه کوئ، د قوي قوت ترلاسه کړئ او پرمخ بوځي. د ټولو غذا په جریان کې د غوښې او لبنياتو محصولات نه خوري. روميان مه خورئ. د کچالو خوړلو لپاره سخته. د چاکلیټ او مصالحو څخه ډډه وکړئ. د ټولو 15 ورځو لپاره د قافو په اړه هیر کړی. دا ټول محصولات اوس په سختۍ سره ستاسو لپاره حرام شوي دي.
تاسو کله ناکله کولی شي ځان ځان سره یو کوچنی کب نیسي. په طبيعي ډول، دا بايد په بشپړه توګه ډډه وشي. دا به ښه وی که تاسو خپل خوراکی توکی متفاوت کړئ، د بیلګې په توګه بروکولي، د غاښونو، ناڅاپي سبزیجاتو، میوو لپاره. دا د جوارو او وربیو د خوړلو لپاره ګټور دی. یوازې ګټور سبزيجات او غله، چې نشش نه لري، او که دوی وي، بیا لږ.
د مین غذا مییا پلسیسسیا.
د دې غذا لپاره مینو په لاندې ډول دی: البته، دا سخت قواعد ندي، یو څه بدلون راوستل کیدی شي، مګر اصلي بنسټونه باید بدلون ونلري.
په سهار کې، د نخچې په توګه، موږ د تودوز (خواټ) خواړه خورو، دا په ځانګړې توګه په اوبو باندې پخيږي.
د غرمې په وخت کې، موږ تازه تازه سبزيجات او ورور سره خواړه خوړو، په سبزیجاتو کې هم پخه شوي.
د ډوډۍ په توګه، موږ د ځان لپاره چای چمتو کوو. په طبيعي توګه، موږ دا واخيست. همدارنګه د سبزيجاتو (تازه) سره یو سلاد جوړ کړئ او پخپله د مایه کوچنۍ ټوټه سره واخلئ (په یاد ولرئ چې دا باید چک نه وي!).
د غرمې ډوډۍ، ډوډۍ او ناڅاپي تر منځ تاسو کولی شئ سبزیجات او میوه وخورئ، بیا په یاد ولرئ چې دوی باید لږ کنډک ولري. د دې لپاره چې د خوړو په پای کې ترلاسه شوې پایلې حل کړي، نو دا اړینه ده چې په خپله دوه میاشتې کې خپل ځان لپاره د بریښنا سیسټم تکرار کړئ.