موږ د غوره ډیزاین یو لیست وړاندې کوو کوم چې د یوه کس څخه ډیر زیات هڅه شوي، نو تاسو ډیری معلومات بیا نه لولي. مګر دا د یادولو وړ ده چې د خوړو خورا مهم هدف روغتیا دی! له همدې امله، لومړی قانون یو روغ رمټ دی . او مخکې له دې چې تاسو خواړه پیل کړئ، دا د روغتیا مسلکي سره مشورې ارزښت لري، ځکه چې یو غذا ستاسو د بدن لپاره ډیره جدي ازموینه ده. له بلې خوا، په بل ډول د وزن د ضایع کیدو او د بدن پاکولو لپاره خورا اغیزمنه خواړه په عمل کې بې کفایته کیدی شي - او ستاسو ټول هڅې به بې باوره وي!
د نن ورځې لپاره خورا مشهور غذا "کریمینین" په نامه یادیږی . په لاره کې، هغه بله نوم هم لري - "د محاربوي غذا"، چې موږ ته یې د لویدیځ ډاکټرانو-تغذيې څخه راغلی.
د دې غذا اساس د نورو ټولو غایبو برعکس دی، ځکه چې کله موږ دغه کلمه اوریدلو، موږ ژر تر ژره د لوږې سره یوځای لرو. په دې غذا کې، په برعکس، دا په داسې ډول جوړ شوی چې تاسو یې څومره خوړئ خوړئ خو یوازې د پروټین خواړه، او د کاربوهایډریټ جذب کم دي. د دغو سختو اقداماتو له امله، ستاسو بدن به د غوړ سوځولو پیل وکړي، دا به د انرژی له لاسه ورکولو لپاره رامینځته کړي، کوم چې باید د کاربوهایډریټ لخوا تېل شوی وي. په دې توګه، بدن پاک شي، او البته، د اوږد انتظار وزن به راشي. د دې غذا څخه ګټه اخستل، تاسو باید د آلو او ډوډۍ سره ټول خواړه، ډوډۍ، جوس، چای، او په ځانګړي ډول بوره) په اصل کې، ډیری اغیزمن ډایټونه مشوره ورکول کیږي چې دا خواړه پریږدي (. لږ کاربوهایډریټ تاسو مصرفوي، چټکۍ تاسو به ستاسو بدن ته زیان رسوي وزن له لاسه ورکړي.
غذا باتوات، د "کرملین" په پرتله خورا مشهور نه دی. په هرصورت، دا غذا څومره ده؟ هیڅوک اړتیا نه لري چې وحشیانه شي! مګر یو حالت شتون لري: تاسو باید یواځې د بیتواټ ډنډه وخورئ. زما په اند دا به اسانه وي، په تېره بیا که تاسو فکر کوئ چې د بیتواټ په غذا کې تاسو په اونۍ کې لس کیلوګرامه وزن له لاسه ورکولی شئ. دا دا څومره اغیزمن دی؟ او ولې د بدن پاکولو لپاره دا ګټوره ګټه ده.
بل غذايي مواد شتون لري چې د غلو پر بنسټ والړ دي او د خپل ځواک له لارې د بډو وهنه نه کوي، د وريجو خواړه دی، دا کېدای شي یو ورځ یا درې ورځې وي. دا د بدن پاکولو لپاره خورا ښه دی - ښایي د نورو په پرتله غوره وي. په هر حالت کې، تاسو به یو شیشې وریجو ته اړتیا ولرئ، کوم چې تاسو د شکر، مالګې یا تیلو اضافه کولو پرته په اسانۍ سره چمتو کیدلای شئ. د وريجو دا شیش چې تاسو باید په ورځ کې وخورئ. دا خورا مهمه ده! که غذا یو ورځ وي، نو باید په اونۍ کې یو ځل له ډیرو څخه کار واخیستل شي، او که دا دری ورځني خواړه وي، نو بیا په میاشت کې یوځل زیات وخت نه وي، ځکه چې د بدن وزن ډیر لوړ دی.
او د یو نخشو لپاره موږ موږ ته د خټکي غذا پریښوده، پداسې حال کې چې د وزن ضایع په پنځه ورځو کې شاوخوا اوه کیلو ګرامه ځي. لکه د وريجو خواړه لکه، د هندواڼي د نه وزن وزن کمولو بلکې د بدن ښه پاکول هم لري. د دې غذا لپاره غوره وخت د اګست څخه تر سپتمبر پورې دی، ځکه چې په دې وخت کې د خټکو په مینځ کې لږ مقدار نیتریت شتون لري. دا غذا پخپله د یو روغ او پیاوړی بدن لپاره ډیزاین شوی، نو دا د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغۍ، د پږو ډبرې، د پینسریت یا پروسټات سخت ناروغۍ لپاره سپارښتنه نه کیږي.
لکه څنګه چې په ټولو جریانونو کې، د خټکي رژیم خپله تجربه او موافقه لري.
مثبت اړخ د هغې نسبتا اسانه اسانتیا ده، لوړ ظرفیت حتی په لنډ وخت کې او د زهرجن او زهرجن موادو بدن پاکول او د میټابولیزم عادي کول دي.
منفي اړخ دا دی چې دا د هغه خلکو لپاره نه کارول کیدای شي چې د معدني جریان یا د ثانوي سیسټم له ناروغۍ سره مخ شي.
هرڅه چې وي، په ځینو وختونو کې، مګر دا غایبه باید تعقیب شي ځکه چې زموږ بدن هره ورځ غصب کیږي، هغه یو ښه پاکوالی او ژړتیا ته اړتیا لري - او یو اغیزمن خواړه به د هغه سره مرسته وکړي او د اوړي لپاره چمتووالی ولري!