"د مخ عضلاتو لپاره تمرینونه؟" خو څه دي؟ " راځئ چې تاسو ته یو پټ راز ولرو: د مخ لپاره فزیکي د ځوانانو لپاره او د پوست ټانکر لپاره ترټولو بې ضرر او باوري وسیله ده. زړه پورې؟ بیا د خوښۍ سره موږ موږ تفصیل او تمرینات شریکوو!
د جراحی پرته پرته بیاکشاف: د جمناستیک مخ د مخ لپاره
د مخ د عضلاتو تمرینونه د نسجونو پراخې وینې رسوي، دا پدې معنی ده چې د غذايي موادو ډیره برخه او د اکسیجن ښه شوی (حجرې ښه ساه کوي). دا بیولوژیکي فعالین په نسجونو کې میټابیلیک پروسې تیزوي، او په نتیجه کې: د پوستکي او سترګې د سترګو حالت په پام کې نیولو سره. د ځوان عمر څخه د یو تن لپاره فټس کې ښکیلولو پیل پیل کړئ، او تاسو ته اړتیا نلرئ چې په کریمونو باندې پیسې ولګوي چې د غذايي پوستکي توازن ساتلو ژمنه کوي. او د 35 لپاره جمنازیکونو لپاره د اصلی وین زشچککوکا سره مخامخ دي، چې د نزدې مخ مخ په زیاتیدو سره، جغرافیايي مواد نرموي او دویم رنګ یې پاکوي.
د ګلیینا دوبینینا سره، د مخ لپاره فټیشن
ګالینا Dubinina په 30 کلونو کې د مخ لپاره جمناسټیک کې ښکیل شو. اوس هغه 50 ده، خو هغه په 35 کلنو کې ښکاري. او دا د پلاستيکي جراحۍ پرته، بوټوکس او کریمونه پورته کوي. موږ ډوبینینا لخوا روزنو سره ډیری ویډیو وړاندې کوو.
د الینا روسوشوسکیایا سره، د مخ لپاره فټس
الینا روسوسوسکسیایا - د سپورت د تلویزیون چینل "ژوندی!" په اړه د مخ پاملرنې او پریکړې کولو لپاره مخکښ کالم. د خپلو پیچلو تمریناتو سره لنډ ویډیو د ښکلي مخ لپاره ناقانونه ډول ګټورې دي. لومړنۍ تمرین به د نجونو تل پاتې ستونزه حل کړي - د "ګانو پښې". وګورئ او تکرار کړئ!
او اوس موږ د دې پټۍ زده کوو چې څنګه د خولې نږدې نږدې غضبونه نرم کړي.
د ستړ، ناڅرګنده او سپینې څښتن لپاره حقیقي بم - موږ د الینا روسوسوسکینیایا سره یوځای د مساوي مسعود سره غوږ او ښه چلند کوو! تاسو ته 2 نپکن، د وړیا وخت 5 دقیقې او د ښکلا ښکیلتیا ته اړتیا لرئ.
د کټیا انرژۍ سره د مخ لپاره فټس، ویډیو
په یوټیوب کې یو مشهور انځورګر، د کیټ انرژی د ښکلی مخ راز پټوي. د نجلۍ مخ وګورئ، هیڅ یو غضب نه شته! پاکې او د خولې پاکولو پاکوالی - د مخ او حق لپاره فابريکه د معجزۍ توان لري. کټیا لږترلږه لږترلږه په عین وخت کې عضلات روزل کوي، مګر مطلوبه اندازه 3 ځله ده. موافقه، دا اسانه ده، د ابدې ځوانانو لپاره 10 دقیقې.
د نالالی آسینینا سره د مخامخ لپاره فټس، د "ریویتونکا" د ښوونځي سیسټم
او ولې د جراحي او سیلون کړنالرو پرته د مخامخ پاملرنې لپاره ټول ښوونځي نه خلاصوي؟ په ورته ډول، ښوونځي "ریویتونیکا" دمخه په سلګونو پیرودونکي لري. د بیاوړولو عملیات د کوچنیټیا اوسمینا سره د کوچنیانو سره دی. د ښوونځي د سیسټم په اړه نتایج د "فزیک لپاره مخ." کتاب وليکل. موږ ویډیو لرونکۍ وړاندې کوو څو د یو نامتو ښوونځي څخه ماسټر کلاس وګورئ.
او دلته پایله یاست: د مخ لپاره فزیکي، ټولګي مخکې او عکسونه وروسته.
د یوګینیا بګلیک سره د مخنیوی نړیواله فضا، ویډیو
په یوګا او فټیو کې مشهور ټرینر ایګینیا بګلی د هر عمر لپاره پیچلي وړاندیز کوي چې د هرې عضلاتو عضوي او جوړښتونه د ښکلي مخ شکلونه کاروي. آیا تاسو د خپل سر د پښې احساس کړی؟ هو، موږ د هغه د شتون په اړه فکر نه کاوه. د اګینیا سره د روزنې وروسته تاسو به لږترلږه لس نوي عضلات کشف کړو.
د مخ لپاره فابريکه وکړئ او زاړه عمر ځنډول!