د کټانا د خواړو تشریح
د "مارټین کټتن رولیکروټر" خواړه موږ ته دیرش کاله دمخه راغلل، د اوږدې مودې لپاره د ډیرو ښځو لخوا تجربه کیده، او د دې اغیزمنتوب ډاډمن شو. دا غذا باور ترلاسه کړی دی او د ډیرو ښځو لپاره یو رښتیني ملګرتیا شوی چې د لوړوالي لپاره هڅې کوي او په مناسب ډول د وزن د ضایع مسلو ته السرسي.
ښځینه ارګانیزم چې زموږ د هیلو غوښتنه نه کوي، د کلوروري راټولولو لپاره هڅه کوي، د وروستی ذخیره زیرمې د فاسس زیرمو لخوا چې سمه یې سمه ده ستونزمنه ده. د خوړو او وزن د ضایعاتو په جریان کې، په ځانګړې توګه که چیرې دا بهیر ژر چټک شي، بدن د درملو فشار سره تجربه کوي او د دې ازموینې پای ته رسیدو وروسته، هغه په چټکتیا سره هڅه کوي ترڅو د کلورینونو مصرف بیرته راشي، پداسې حال کې چې هر کاربوهایډریټ او غوښه په خوړو سره راځي. له همدې امله، یو باثباته وزن ترلاسه کولو لپاره، ښځې باید په ډیری ډول په ډیری ډایټونو کې ناست وي، یا ځان استعفی کړي. مګر حتی د اوږدې مودې لپاره سخت سخت خواړه وي، بدن په پای کې د خواړو لږ تر لږه خوراکي توکي اخلي، او وزن به نور ډیر ستونزمن شي.
دا تیوری د 1980 کلونو په لومړیو کې د خواړه کاروونکو لخوا وټاکل شو، دا د هغه مهال اصلي موندنه وه، د خواړوولو اصلي واقعیت، او نن ورځ هم مشهور دی. دا دا ده چې هر ډول خواړه حقیقت دا دی چې، په واقعیت کې، زموږ بدن، د هغې تعدیل، وزن له لاسه ورکوي، لکه څنګه چې دا د خوندي کولو موډل ته ځي. مګر که چیرې د مصرف شویو کلورو مقدار ټول وخت بدل شي نو بیا به د نفرت کیلوګرام ضایع به دوام ومومي، د عادي حالت څخه مننه، د میتابولیز سست نه.
د دې خواړو خورا مهم ځانګړتیاوې په غذا کې لږ تر لږه د غوښې په توګه ګڼل کیږي، ځکه چې ټولې غیر استعمال شوي کیلوری د وینې ذخیره کې پاتې دي، بدن هم د پروټین او کاربوهایډریټ پروسس لپاره انرژی مصرفوي.
د خواړو اساس په خوړو کې د کلوريانو په اندازه کې دوامداره بدلون دی، ځکه چې د وزن ضایع په دوامداره سرعت کې رامنځته کیږي، کوم چې د ښځینه څاه په اغیزمنتوب اغیزه کوي.
البته، موږ باید د فزیکي اضافې په اړه هیر نکړو چې اضافي کالوکوټونه وسوځوئ. که تاسو د فزیکي بوټو سره او یا د دوی پرته پرته د غذا پایلې پرتله کړئ، تاسو لیدلای شئ چې هغه ښځې چې هره ورځ یې د سایټونو، پلونو او کڅوړو څخه یو ساده سټراټیټ ترسره کړی، په اونۍ کې کیدای شي د 9 کیلو وزن وزن ورکړي. او هغه کسان چې "سهار جمناسټیسټ" نه خوښوي او خپل ځان د فزیکي اضافې سره نه بوځي، په دې کې توانیدلی چې په اونۍ کې یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي. دا مهم توپیر د حقیقت له مخې بیان شوی چې د ټاکل شوي وزن ګټې، پرته له کوم څه چې تاسو کوئ - تیاری یا صحرا ته. دا خورا مهمه ده چې یوازې یو قضاوت وکړو: د کار کولو ډیری کار نه وي، بلکه د خوړو غوندې نشي کولی مطلوب پایلې راوړي، او د هغې برسیره ستاسو د احساساتو او فزیکي روغتیا زیان رسولی شي.
د خواړو وړتیا او څنګه چلند کول
د دې غذا اغیزمنتوب دا دی چې پرته له دې چې سپورټونه په منظمه توګه ترسره شي، تاسو کولی شئ په دریو اونیو کې له 3 څخه تر 7 کیلو ګرام اضافي وزن له لاسه ورکړو، هره ورځ لږترلږه 40 دقیقې، تاسو کولی شئ په دریو اونیو کې 8-9 کیلوگرام له لاسه ورکړي.
د کټنا مارټین خواړو ته تعقیب، تاسو اړتیا لرئ چې یو ساده سیسټم تعقیب کړئ:
لومړۍ اونۍ:
3 ورځې - هره ورځ 600 کیلو ګرامه،
په ورځ کې 4 ورځو - 900 کیلو.
دوهمه اونۍ:
ټوله ورځ د خوړو د کاليز محتوا په ورځ کې د 1200 کیلو څخه زیات نه وي.
دریم اوونۍ:
لومړۍ اونۍ بیا تکرار کړئ.
نو، د دې غذا موده یوازې درې اونۍ ده، او بیا تاسو خپل معمول خواړه ته بیرته ستانه شئ، په کوم کې چې د معیاري ډایټونو کارولو وروسته دومره چټک شرح کې اضافه وزن بیرته استخدام نشو.
نو، که وغواړئ، دا درې اونۍ کورس به بیا تکرار شي، مګر وخت ښودلی چې نتیجه به د ډیر وخت لپاره ساتل کیږي. د دې غذا د زیانونو څخه په ګوته کیدی شي چې په کلکه سره د هغو کلوریو شمیره چې تاسو ورته اړتیا لرئ آسانه نه ده، لویې ستونزې د معمولا په لومړیو ورځو کې پیښیږي. سربيره پردې، د غذا څخه د غوړ د مطلق له منځه وړل په پوستکي ډير منفي اغيزه کولی شي، دا د هغې د شمېر د راټيټولو لپاره پوهه ده.
د غذا روښانه روښانه ده، د سلیټ ارقام ترلاسه کولو لپاره، دا دومره کافی دی چې ستاسو د غذايي موادو کې د خوړو د کولوری محتويات تمرین او محاسبه کړئ. همدارنګه یو مثبت ټکی دا دی چې که اړتیا وي نو تاسو کولی شئ دا غذایی تمرین وکړو.
د کاټانا غذا یو مثالی بدن او یو حیرانتیا موډی ترلاسه کولو لپاره چټک او موثره لاره ده.