یوازې خپل ځان سپک کړئ.
ځینې وختونه د جلا کولو بهیر خورا اوږد وخت ته دوام ورکوي، بې نتیجې هیلې رامنځته کوي او غیر ضروري مصیبت رامنځته کوي. ډیری وختونه د برخې اخیستونکي پیل کول، د پریښودل شوي ملګري سره د خواخوږۍ احساس، د هغه سره د طلاق لپاره کړنلاره ډیر بد چلند کوي. اجازه مه پریږده چې خپل ځان ته پیښ شي. دا غوره ده چې یواځې څو ورځې یا حتی اونۍ ژوندي پاتې شي، په قطار کې د څو میاشتو په پرتله. اکثرا ځینې خاموش شکایتونه د غیر نامناسب کاروبار احساس کولی شي. په دې حالت کې، تاسو بیا بیا بیا اړتیا لرئ - وروستي - په جدي توګه له پخواني سره خبرې وکړئ. دا اړینه ده چې د وروستیو خبرو اترو په ترڅ کې د اړیکو لپاره موټی وټاکئ. نو څنګه د یو سړی جلا کول ژوندي پاتې کیدی شي؟
"په رسمي توګه" الوداع ووایی
ډیر وخت، د یو ملګري جرم چې تاسو پریښودل کیدی شي موږ د خپلو احساساتو په زندان کې وساتي، تر هغه چې تاسو د انسان څخه جلا کول ژوندي نه یاست. دا تل د بخښلو لپاره ستونزمن دی، او حتی که تاسو داسې ښکاري چې تاسو لا هم معاف شوی، شکایت ممکن تاسو ته په 5 دقیقو، 5 ورځو یا حتی میاشتو کې بیرته ستانه شي. که څه هم، وخت ګران دی، او هرکله چې تاسو هرڅه وباسئ به اسانه وي. د یوې قاعدې په توګه، د برخې اخیستنې سمبولیک ګام د انسان څخه جلا کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د مثال په توګه، یو درانه ډبره راوباسئ، او بیا یې له خپلو تړل شویو اړیکو سره وباسئ. یا یو شمعۍ رڼا کړئ او تصور وکړئ چې ستاسو مومن سره ستاسو مینه بهر کیږي. دا ساده ساده شی، په ساده ډول د ټولو عکسونو سره یوځای کول، د ښه اغیز درلودونکی دی. او دا غوره ده چې دوی په اور وژغورئ یا افسوس وکړئ، دا د تشناب څخه پاک کړئ - دا به د جلا کولو په برخه کې مرسته وکړي. هیڅ کله هم خپل ځان له السه ورنکړي. ډیری وخت، ښځې د مینې اړیکو په خاطر خپل کارکونکي قرباني کوي، مګر په واقعیت کې دا بې سارې دي، ځکه نارینه په چټکتیا سره کارول کیږي.
تیرې غلطۍ تکرار مه کوئ.
موږ ولې موږ ته د ورته انځور انځورونه جذب کړو او ورته غلطی یې له هغوی سره اړیکه کوو؟ په ډیری مواردو کې، دا د خلکو سره زموږ د اړیکو په لورې پورې تړاو لري. کله چې ستاسو اړیکه ستاسو د ملګري سره اړیکه ونیسي نو بیا، د ډاډ لپاره، تاسو به د هغه سره ګرمې اړیکې ولرئ. او که نه، نو، احتمال شته چې د وخت له وخته تاسو به ستونزې پیدا کړئ، او تاسو اندیښنه به یې لرئ چې تاسو نه پوهیږئ. که تاسو بیا بیا "بد هلکانو" سره په مینه کې مینځ ته راشي نو د دوه اړخیزو ورونو په چلند کې ورته وي، نو ایا تاسو حیران یاست چې د پایلې په نتیجه کې تاسو مات شو؟ کوښښ وکړئ چې په زغم سره او د پخوانیو اړیکو تحلیل په احتياط سره وکړئ: تاسو څه وکړل غلط یې، او د ملګري سره څه شی وو. هڅه وکړئ د نارینه وو سره چلند چلند بدل کړئ. په ورته ریکارډ کې ګام مه کوئ. د مور او پالر یو روښانه مثال د خپلو ماشومانو د ټولو شخصي ژوند ډیر پیاوړی اغیزه لري.
پیاوړی شه.
دا په زړه پوري ده چې، د رواني پوهانو په توګه فکر کوي چې د بد چلند یا روږدي کسانو څخه د خلاصون لپاره، دا طلاق یا د سګرټ څکولو تجربه وي، دا یوازې 21 ورځې وخت نیسي! دا وخت دماغ لپاره اړین دی چې خپل کار بیا بشپړ کړي. تاسو کولی شئ د خپل دماغ سره مرسته وکړئ چې ډیر چټک جوړ کړئ، که تاسو د منفي فکرونو اجازه نه ورکوئ "زه به بیا داسې سړی نه ګورم!" په برعکس، خپل ځان ته ووایاست "ډیر ژر به زه یو ښه سړی وموم." فکرونه یو ښه، او حتی بې کیفیته کیفیت لري، مینځ ته راوړي، او څوک پوهیږي، شاید ستاسو سترګي مینه ستاسو د کوڅو په شاوخوا کې تمه کیږي. ښه، تاسو تل د یو سړی سره د برخې اخیستنې په اړه اندیښنه نه لرئ؟ تاسو باید هر فرصت ته خلاص شئ.