مات شوي ناخونه او ویښتان ویښتان - د کلسیم د نشتوالی نښه.
ځوان مور، د دوی سرونو سره په کورنۍ کارونو کې مینځل کیږي، ځینې وختونه پخپله ځان ځان یادوي. د دې "ټیټیلز" څخه مه اخلئ لکه ناڅاپي نمونه یا د ویزولر ستورسونه. دا ستاسو بدن دی تاسو ته یو نښه درکوي - زه د دې یا نورو ګټورو مادو څخه کافی نه لرم! نو له همدې امله نا نښه شوي الارم نه پریږدئ او خپل غذايي بیاکتنه مه کوئ. دا به نه یوازې ستاسو په ښکلا کې د ځورونې خنډونو څخه ځان وژغوري، بلکې ستاسو روغتیا پیاوړتیا به هم کوي. زموږ په منځ کې څوک د ګوتو او ښایسته بالونو، مثالی پوټکي، نرم او پیاوړي ناخنیک خوب نه کوي؟ خو فطرت نور لومړیتوبونه لري، له هغه پورته چې پورته زموږ د مصؤونيت، نري رنځ سیسټم او داخلي ارګانونو پاملرنه کوي، هلته خورا غذایي مواد لیږدول کیږي چې بدن ته ننوځي. ښکلا د لښکرګاه د رول څخه راځي، کوم چې د ویټامینونو او منرالونو ویشلو د پاتې کیدو اصل سره سم ژوند کوي. مګر د لومړي ځل لپاره د SOS-Signals تصفیه کولو هڅه وکړئ، کوم چې تاسو له وخته وخت ستاسو بدن ته تغذیه کوي.
نښانی # 1: تندلاری
که چیرې بدن ناڅاپه ډیری سلم تولید کړي، او د پوستکي حجرو د اختصاص پروسه چټکه شوې، نو د اکن بڼه ښکاري نشي. دا ستونزه حل کړئ باید یوځای شي. ویټامین اې د وینډوز ګالسونو د فعالیت تنظیمولو کې مرسته کوي، ویټامین B6 به د ټیسټسټونون فعالیت، د "ناڅاپه" پوست مجازات کم کړي، او ویټامین سی به د باکتریا سره جنګ ته دوام ورکړي، چې د اکن د لازیاتوالی مخه نیسي. زین به د ډیسیډروټیسسټوریسون بدلولو مخه ونیسي - د مینی میکانیزم بدل کړي. جست په پوټکي کې د سوز کمولو ټپ: د غوښې پرځای، کب نیسي، په دې کې د اومیگا -3 فایټ اسیدونه د پروسټاینینینین تولید، چې د پوټکي لپاره ګټور دی، هڅوي، مګر ارچینون په غوښه Vai اسيد موجود، برعکس، کولای شي د التهاب راوپاروي. آيا د محصولات دي چې د نبات په سپڼسی (د ميوو، سابو، په ځانګړې توګه کرم او لوبيا) شتمن په اړه ونه باسو. چاکلېټو، mayonnaise، مغز، ليمويي ميوي، د الکولو ډډه وشي.
نښانی # 2: ډیری ډبرې او عجيب غضبونه
د پوستکي وخت په وخت کې، د الیروبیټیلی راټونه په اصل کې تورن دي. د لمر د تیریدلو په وړاندې اغیزمن ساتنه به د پروینټین اې اې، ویټامین سي او ای رامینځ ته راولي. دا "مرکب" به نه یوازې د کنکسي نسج حالت ښه کړي، بلکې د رنګونو ساحو سره هم توپیر وکړي. Tip: ویټامین ای د عمر ساحو سره مبارزه کې اړین دی.) د ویټامین اې سره کیپسول پرانيزئ او د هغې محتويات د ستونزې سیمې سره ونیسئ.
نښل 3 # میتودونه
دا ناک د سپینې پوټکي (سیسټم) د سترګو په شاوخوا کې، پوزې او په سر کې راځي. داسې انګیرل کیږي چې دوی د بدن د میټابیلزم په ستونزو کې را منځ ته کیږي. لارښوونه: د مینو څخه غوړ او غوړ له منځه یوسي، چې د تودوخې درملنه کیږي، دوی د خاورو غصبونو د بندیز سره مرسته کوي. د مخ په اړه د "منګ" لپاره غوره علاج د ویټامین A، C، D، E او B-complex او همدارنګه د کلسیمیم لرونکي وي.
نښانی # 4: د ویسکولر ستوری
د وینې د رګونو کمزورې کیدو له امله ځنډیدلی. ويټامين سي، رټين (په بټواټ کې وموندل شو)، بايوفلاوانيوزونه (غوښه ميوې کې موندل شوي) او انتيکاينډينډين (سور او نيالګي په انارو کې) د رګونو ديوالونه پياوړي کوي.
لاسلیک # 5: د ویښتو ضایع
کیریټین د ویښتو بنسټ دی، پروټین د دې جوړیدو لپاره اړین دی. که ویښتان راټیټ شي، لومړی له تاسو څخه باید په بدن کې د پروټینونو مینځ ته راوړنه وشي، او د ویټامین B2، B6، C او زنک په اړه هم یاد وساتئ. د پروټین انډول کولو پروسه کیدای شي له ستونزو سره مخ شي ځکه چې د جراحی جوس کمیدل کیږي. لارښوونه: د غرمې په ډوډۍ کې، د ساکا سره د ساداد خدمت کول وخورئ. نو تاسو د پروټین حساسیت 40٪ ته لوړوي.
د شمېره نمبر 6: هیپونه
کله چې معافیت کمزوری کیږي د هیپس ویروس فعاله کیږي. پروتینامین اې، ویټامین B6 او C به د بدن دفاعي ځواک پیاوړی کړي. ويټامين اې د غوړ په شاوخوا کې درد دردوي، درملنه به تيز کړي. د منرالونو څخه، معافیت زنک، وسپنې، مسو، میګنیشیم او سلیینیم ته اړتیا لري. مشوره: د امینو اسید لیسین چې په کیکیو، سمندري کبانو، د چرګانو غوښه، سویا، شیدې، پنیر، هګۍ او غنم، په ویروسونو باندې د مبارزې په برخه کې ځانګړي ارزښت لري.
د نښان شمیره 7: سیلولیت
دا د جراحي نسج په جوړښت کې د بدلونونو له امله رامنځته کیږي. دا پیاوړي کول به د پروټین په برخه کې شتمني، ویټامین A، C، Group B، او همدارنګه جین، سیلینیم او کیلسیم سره مرسته وکړي. روټین او سلفر مرکبات (لیکونه - د دوی اصلي سرچینه) د حجرو د وینې گردش کول فعالوي. مشوره: د سبزيجاتو اصل او مڇين پروتين پروتين غوره کړئ، د څارويو د غوړ مصرف محدودوي. دا به د چټکو حجرو تدریجي او منځنۍ سوځیدنې بهیر ملاتړ وکړي. د سیلولولټ څخه د خلاصون لپاره روژه د بدترین الره ده. خورا غذايي توکی د ارتباطي نسجونو کمزورې کولو کې مرسته کوي، د "نارنجي چرګ" اغيزه لوړوي.
د شمېره نمبر 8: د خسارې ناخالص
زموږ ناخونه، لکه پوستکي او ویښتان، په مستقیم ډول د داخلي ارګانونو کار منعکس کوي. په ځانګړي ډول د جگر، معدې او حشرات. که چیرې ناخونه د چټکۍ او پیاوړتیا مخه ونیسي، نو د "کیجول" مینځلو لپاره مه کوه مه کوئ، یوازې مینیکیور - د غذا لپاره بیړنۍ سمونونه) او د یوې ځانګړې ستونزې په سترګو سره. (مات شوي او سټیټ شوي ناخنونه - د معدني جوس د کمیدلو له امله د کمزوري هضم وړ پروټینونو نښه موږ به یو ځل بیا یادونه وکړو چې د سبزیج ترکارۍ د سرک څخه جامو سره (او ایپل کیدای شي) د دې ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي.
♦ کافی اوسپنه نه لري؟ ناخونه بې بنسټه، لوړې او ککړ شوي وي.
♦ مات کړئ او ټوپ کړئ؟ نو له همدې امله، ستاسو په مینځ کې خورا ټیټ کیلشیم یا میګنیشیم دی.
♦ آیا د پوستکي شاوخوا ډیری پوستکي وده کوي؟ ويټامين اې په اسانۍ سره ضروري دي.
♦ ایا تاسو د ویټیش ډټ یا په ناخنونو کې انتقالي سټیټونه ولیدل؟ تاسو په پوره ډول جین نلرئ!
لارښوونه: په سلیکون کې ستاسو د غذا خوړو کې شامل کړئ، دا د ناخونو بیا وده او وده ته وده ورکوي. د بیلګې په توګه، د غنمو تنفس یا د غنمو کرایه د دودیزو سبزیجاتو سلادونو ته وویشئ، البته، د سلکان محتوا لپاره د ریکارډ لرونکی په اړه مه هېروئ - د یهودان آرټیچیک (د سوپ او ماسش آلو).