- کابینه - 1/2 ټوټه (سر)
- ټوټه - 1 ټوټه
- گاجر - 1 ټوټه
- چوغندر - 1-2 ټوټې
- لرګسن - 2-3 غاښونه
- زیتون غوړ - - چک کول
- مصالحې، مرچ، مالګه - د چک لپاره
- شنه - - خوندیتوب
- د تاماتو پیسټ - 2 توکي. شګو
بيټروټ په دې وخت کې د گاجرونو د پاکولو لپاره پخپله پخلي کړل، هغه يې په يو پوړ کې وخوځاوه، پیاز پیاوړي ټوټې کې پرې کړئ. بیا تیلو په یو ټوکرۍ کې وخورئ او سبزيجات تر نیمایي پورې وخورئ. گوبو کښینئ او د فریج پین ته اضافه کړئ. د سبزيجاتو مالګه، مرچ، د مصالحې او غوړ اضافه کول بيا اوبه په يوه پخه کې واچوله او د 15 دقيقو لپاره د لندبل لاندې د منځنۍ تودوخې لاندې واچوي. وروسته، چوغالو هګۍ کړئ، دوی یې وخورئ، دوی د سکیلټ کې اضافه کړه، د کټی کڅوړی لہسن او د رامو دوه بڼونه اضافه کړئ، سبزیان او ډډونه د 5 دقيقو لپاره ونیسئ. کیبج د یو اړخ خواړه یا د جلا جلا ډوډۍ په توګه کارول.
خدمتونه: 3-4