مساج
دا پروسیجر باید هره ورځ ترسره شي. په ټوله کې، د مساج په مرسته، موږ په پښو کې د لوړې کچې څخه لرې کولو کې مرسته کوو، موږ ستړیا له مینځه یوسو. په پښو کې ډیری فعال ټکي دي چې زموږ د بدن ټول سیسټم او زموږ له ټولو ادارو سره تړاو لري. او کله چې یو لنډ مساج هره شپه ترسره کیږي، دا د شفاهي پروسیجر کیږي. او حتی که تاسو د مساج کولو لپاره مهارتونه نلرئ، دا سمه ده، لارښوونې تعقیب کړئ:
1. موږ به د فعال حرکتونو تلوونو څخه کار واخلو. بیا موږ د پښو هرې برخې خندا پیل کوو.
2. موږ به د پښو په یواځې په سرکلیک حرکتونو کې تیر شو.
3. موږ به هرې ګوتې، د بیس څخه د نوک پورې وسوځوو.
4. د هرې ګوتې په اساس، موږ یوه مسله جوړه کوو، په وار وار د دری څخه تر 4 سرکولي حرکتونو څخه.
5. مونږ د خوځښت او ټیټ ټیټ حرکت ته حرکت ورکړو چې دا د نسکورېدو څخه حرکت کوي.
غسل
د پښو د ساتلو مهم برخه غسل دی. دا یو ګرم او خوشحاله پروسیجر دی. تاسو کولی شئ د بیلابیلو اجزاونو په کارولو سره مختلفې ستونزې حل کړئ
- تغذیه لرې کولو لپاره تاسو به د پوټکي او سږو د مینځلو سره مرسته وکړئ، د نفت له مخلوط څخه. واښه برابره ونډه واخلئ او دوی د اوبولګولو اوبو سره ډک کړئ. کله چې اوبه 38 درجو ته ورسیږي، اجازه راکړئ چې خپل پښې راټیټ کړو او غسل واخلو.
- د گردش وده کول توپیر لري، ستاسو پښې په یو دقیقو کې په ساعته تودو اوبو کې ساتي، د اوبو درجه 15 درجې او په ګرمو اوبو کې - 40 درجې. وروسته له 5 دقيقو وروسته د ګرمو اوبو سره خړوب کړئ او وچ وچ وچ کړئ.
- د بوی په واسطه د چای ونې د اړینو غوړونو او لیوینډ، کلینډولا سره د تیوبیت، ټون غسل بحالولو کې مرسته وکړئ. 15 دقیقې څخه غسل مه کوئ.
2. ماسک
په ژمي کې کاسمینټانو ته مشوره ورکول کیږي چې ماسک په هرو دوو اونیو کې جوړ کړي، او په اونۍ کې په اونۍ کې یو ځل لږ نه وي. پوستکي په چټکتيا سره د تودوخې له امله د اوبو نه ډډ شوي شوي او ګواکې او وچ کيږي. د ماسک په مرسته یوازې محتاط پاملرنه به د دې مخنیوی کې مرسته وکړي.
د پښو وچې پوستکي لپاره
لږ مقدار شیدې واخلئ او په هغې کې یې مڼه وخورئ، او بیا یې په یوه ماشین کې وسوځوئ. پیري په پښو کې اچوي او نیم ساعت کې یې وینځئ. موږ دا طرزالعمل د یو غذایی کریم سره معرفي کوو.
د ډیری ګوټونو لپاره
د سبزيجاتو غوړ او نارنج جوس د 10: 1 تناسب سره جوړوي، ستاسو په ګوتو کې د مساج حرکتونه استعمال کړئ. نیم ساعت کې غذایی توکی او د رطوبت تطبیق کول.
.3 ټوټه کول
ډیریدل د اوړي لپاره د اوړي د پاملرنې فرض وي، دا د سینګ لرې ایستل کوي، د وینې گردش فعالوي. د انسان په پښو کې د اوو زرو اعصابو پای ته رسیدو سره، که دوی اغیزمن وي، موږ به ستاسو د داخلي ارګانونو په کار کې مرسته وکړو.
د سمندر لپاره د خاورې نمونې چک
د زیتون غوړ سره د سمندري مالګې سره مخلوط کړئ، ترڅو یو موټی مخلوط ترلاسه شي. د لیمو د ځینو ځوانو ونو اضافه کړئ. موږ به د لامبیو پښو لپاره 10 دقیقو وخت ونیسو او دقیقه مسایل یې وکړو. بیا یې د ګرمو اوبو سره وینځئ، او که اړتیا وي، د ځانګړو برش یا پوسمیس ډبرو سره پښه وکارئ.
.4 هورورجونه او تلیفونونه
ډیری وختونه دا ستونزې رامنځته کیږي:
- کله چې ستاسو پښو لوی لوی بار، ستاسو د پښو په اوږد پاتې کیدو کې،
- د ناکافي پښو پاملرنې،
د تنګ او تنگ بوټانو پوښل.
د اتتوپاکیک انډول کولی شي دغه ستونزې له منځه یوسي. که تاسو آرامۍ بوټان واچوئ، نو تاسو د جوارو په مقابل کې بیمه کیږي) د کټینټین شوي پوست ترکیب (، کوم چې د پیرودلو په وخت کې سخت خنډ رامنځته کوي.
د طبیعي توه خه د پیدیکیو خه د لرې کولو، د یو شمیر ول خلکو درملنه کې مرسته کوي:
- د افسوس کمپکی جوړ کړئ، د شپې لپاره درخواست وکړئ او ودرېږئ،
- سالت حمام: د لیتر ګرمو اوبو یو د چټک سمندر مالګې. د غسل موده د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې ده.
یو بې رحمه نسخه شتون لري، مګر دا واقعیا مرسته کوي: تاسو دا د رایې پوسټ قلم سره ګړندۍ کوي، او ژر تر ژره دا د ټیسټ څخه محروم کیږي.
5. ټوټه
ککړتیا د پاملرنې وړ پاملرنې، د پښو د پوستکي غیر منظم رطوبت له امله رامنځته کیږي، د A او E ویټامینونو نشتوالي له امله، او د ناامنو بوټو له امله هم.
د درملو څخه د خلاصون ستونزمن کار دی، تاسو باقاعده پاملرنې ته اړتیا لرئ، صبر. دا غوره نه ده چې دا اجازه درکړي، مګر که چیرې درغلي ښکاره شي تاسو باید ډاکټر ته لاړ شئ، ټاکل شوي تغیرات به د دې ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ ماسک استعمال کړئ:
په ہیلونو کې د تاوان لپاره لارښود
په یوه پلاستيکي جریبه کې، موږ یو مڼې وسوځاوه، دا یې د مڼې جامې ته اچوله. موږ به پښو ټوټې کړو، کمپیشن د بندیز سره سم کړئ. نیم ساعت کې موږ به هغه پاک کړو.
د ژورو دردو څخه
موږ د مور او سټیټی تازه تازه پاڼی ونیسو، موږ دوی واخیست، نو موږ یې وینو. د شیدې شیشې بویه کړئ، دا غوټۍ مخلوط کړئ او په اوبو غسل کې یې واچوله. اجازه راکړئ چې په شیسیکول کې یو پتلی پرت راوباسئ، کمپ کمپنۍ نیم ساعت ته ونیسوئ. درملو ژر به سخت او شفا ورکړي.
6. سوویټ
پسونه کولی شي ژوند زهر کړي، ځکه چې دا نه یوازې د ناپاکه ګند سره، بلکه کوچني سوځیدنه، دردناک رژیم هم دی. د دې د مرستې سره یوازې د پوستکي بوټانو سره مقابله وکړئ، هیڅ څرمنټ نشته. د خلکو درملنه شتون لري، او درملتون کریمونه خرڅوي چې د پسرلي عادي کول دي.
چا د پښو لپاره
دوه د چای بکس واخلئ او یو لیتره اوبو ته یې واچوله، د 15 دقیقو لپاره یې واخیستئ. له تودو څخه لرې کړئ او هلته دوه لیټره ګرمې اوبه اضافه کړئ، لاندینۍ تړل او لږه لږه پریږدئ. دا تشناب باید د بستر وخت څخه نیم ساعت مخکې ترسره شي.
7. کولی
په اوړى کې داسې احساس شتون لري چې پښې په لفظي توګه سوځوي. دا کیدای شي فلیټ یا اوسټیوچونډوسیس وي، د یو ډاکټر سره مشورې وروسته، تاسو کولی شئ ځان ته د اتوتوپیډس انسولین واخلئ. دوی به، سمه پښه ونه ګرځي، مګر دوی به د پښو "سوځیدنې" سره مرسته وکړي، د لوړې احساس، درد.
برسېره پردې، تاسو کولی شئ د "کولی" پروسیجرونه پلي کړئ، غسلونه چې موږ یې د لیوینډ یا ټانګ یو څو کموژیکي غوړ اضافه کړئ.
8. تاوان او تاوان
د سپکاوی او د ویښتو لرې کولو لومړنۍ یادونه څلورم پیړۍ BC ته اشاره کوي، مخکې له دې میرمنو هڅه وکړه چې په بدن باندې ویښتان له ځانه خلاص کړي. د 19 پیړۍ په پای کې، یو زیرمه راڅرګند شوه، کله چې د بریښنا اوسنۍ مرستې سره د ویښتو څخه پاک شو، مګر پروسیجر خورا دردناک و. اوس ډیری مختلف وسیلې، انتخاب غوره دی. یوه سروې ترسره شوه، چې دا یې وښوده چې که تاسو په ګرمو اوبو کې یو زیرمو کاروئ، نو دا په پوستکي ګټور اغیزه لري. اوبه د درد کمولو، د لښکرو راحت راځي، د ځورونې څخه مخنیوي کې مرسته کوي او یو آرام بولي اغیزه لري.
9. پیډیکیور
زموږ د پښو سجاونه په ښکلا ډول غوره انتخاب شوي ورشش دي. د نجونو ښځو ته اجازه ورکړل شوې ده چې خپل تورونه په تور رنګ سره نارنج کې رنګ کړي. په ښکلا سره په مختلفو فلش، ښکلا او ښکلا سره، د لمر په لوبو کې ویشینګونه وګورئ.
اوس تاسو پوهیږئ چې فوټ حمام څنګه ترسره کیدی شي، او ستاسو د پښو لپاره څه فکر کوئ.