بیو بیشیشکی - بیی
د خوب کولو لپاره هغه څه دي چې تاسو یې اړتیا لرئ کله چې تاسو خپل ماشوم ته خواړه ورکوئ. له بده مرغه، ټول میندې نشي کولی د داسې عیش لرې کولو توان ولري. د دندې یوه معنی احساس او د حقیقت د لیدو لپاره ناامني چې حتی په بست کې وي، ښځه د هغې سترګې بندې نه کوي. زما په سر - زما په ذهن کې د اندیښنو تیریدل، هغه څه چې زه یې نشو کولی، اندیښنه، نه درلودل، وخت نه درلود ... لطفا، ویده! دا ستاسو مستقیم دنده وګورئ.
په خوب او حقیقت کې!
عصمت او جلدی د ډیرو عصري مارو دښمنان دي. آرامۍ زده کړئ. د مور له شیدو څخه غوره شیبه، تاسو نشی کولی دا ومومئ! خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې لږ څه تصور وکړئ. فکر وکړئ ستاسو کورنۍ به د 5-10 کلونو په څیر وي، څومره به یې وده ومومي، څه به وکړي، څه وکړي، څه وکړي، څه شی پکې شامل دي! او بیا هم، څنګه څنګه چې د خوښۍ سره ګټورې دي؟ موږ څو انتخابونه وړاندې کوو. د موندنو لیست غوره کړئ او بشپړ کړئ.
ژړل
په اړخ او شا کی - دا د ډوډۍ د تغذیې دوه عام پوړونه دي. او، موږ باید اعتراف وکړو، ډیر خوشحاله. تاسو آرام یاست، هیڅ شی نلري ... مګر داسې ښکاري چې په داسې حال کې د بل څه کولو لپاره ناممکن کار دی، ځکه چې دا حرکت ناممکن دی. د سمندر مختلفوالی!
1. خپل غوره موسیقی یا اډیوبکس ته غوږ ونیسی. مخکې له دې چې د بستر په سر کې کنسول د موسیقۍ مرکز څخه وټاکل شي، او کله چې لږ څه وخوري، په هغې باندې یې بدل کړئ. په سپیڅی ځای کې، تاسو کولی شئ تلویزیون یا فلم هم وګورئ. مثبته خټکی، معنوی یا تاریخی انځورونه غوره کړئ.
.2 لوستل د ګټورو پیسو لپاره بله لاره ده. د ښه روښنتیا پاملرنه وکړئ. که چیرې خونه تیاره وي، په چراغ باندې وګرځوئ، پاڼې ته د نری رنګه واستول، او ماشوم ته نه. څه کول دي؟ تاسو ممکن د دوی د ژوند په لومړي کال کې د ماشومانو د پاملرنې په اړه د کتابونو په لټه کې یاست. جاسوس؟ ولې نه.
Z. Liesz د ملګرو سره د تليفون له لارې تماس نیسي (په خاموشۍ!). خپل میړه ته رومانتيک ایس ایم پیغام واستوي - هغه به یوازې خوشحاله وي. مګر په یاد ولرئ چې ستاسو ګرځنده موبایل باید د ممکنه امکاناتو څخه دباندې وي.
تړل
په دې موقف کې، ستاسو لاسونه بوخت دي. هو، او ماشوم ودریدل خواړه دي، د استثنا په توګه. که یواځې تاسو د ډالۍ یا ځانګړی بسته بندي استعمال نه کوئ! هغه ماما چې د دې لوازمو څخه یې یو تر لاسه کړي، په ډیره اسانۍ سره یې ساده کړي.
1. تاسو کولی شئ په لاسونو باندني وساتئ او ځان ته پام وکړئ. په ځانګړي توګه، ځینې فزیکي تمرینونه ترسره کړئ. ټوپۍ، پلونه، د جرابونو څخه د هګیو ته رالویدل، سر سر سرغړونه ... ډیر ښکلی شئ!
2. د نوښت سره سم! په یو فلیټ دیوال یا د فرریچر دروازه په ګوتو کې د ګوتو یوه پاڼه وګورئ - دا ستاسو اتیلل دی. د روح بیان په توګه وټاکئ! مجسمو او حتی د کراوو لپاره هم دا د پام وړ ښه بدلون دی.
ز. پداسې حال کې چې ماشوم خواړه کښتی، په یو بوټی کې ډډه کولی شئ، تاسو خاورې پاک کړئ، شیان یې په ځایونو کې وساتئ، د واشنګټن ماشین واچوئ، حتی د شپې ډوډۍ وکړئ. د خپل مور، عصري ټکنالوجۍ سره د مرستې لپاره: بھاپ، تیز یا څو اړخیزه.
وهل
نو دا ستاسو لپاره آسانه ده چې نه یوازې د خپل ماشوم تغذیه وکړي، بلکې په نورو دلچسپیتونو کې برخه اخیستل هم. لږترلږه یو لاس وړیا دی، او که تاسو ماشوم په ځانګړي تکمیل کې ولرئ، بیا ټول دواړه! یو کوچني بستر به په ډیرو حالتونو کې مرسته وکړي. د هغه پیرود پخپله د یو ځل نه زیات ثابت کړی. لومړی، د خوړو لپاره آرام دی. دوهم، تاسو کولی شئ په دې لپ ټاپ باندې واچوئ. د بریښناليک باکس وخورئ یا وخورئ - دا کار کول آسان دي. د زاړه ماشوم لپاره وخت واخلئ. ځینې وختونه دا یوازې د خبرو کولو لپاره بسنه ده (په چوپتیا او سلام سره!). په ښوونځي کې تاسو په اسانۍ سره درسونه وګورئ، ډیری یې آن یو لوستل لوستل کیږي. اصلي شی دا ده چې ستاسو زوی یا لور درس ورکړي چې ماشوم ته بل څه ونه کړي. د نن ورځې په ترڅ کې څه باید وشي، سبا، په اړه فکر وکړئ. د راتلونکو څو ورځو لپاره مینو غوره کړئ او د هغو محصوالتو لست ولیکئ چې تاسو یې غواړئ.