منی هراړ؟ د نرم وټامن امیر ضد کنټرول مینو ته پام وکړئ. یوازې خپل ځان بوی مه کوئ، یا تاسو به ریلونه له لاسه ورکړئ.
ستاسو د مني د رژیم ترټولو مهم ټکي تازه سبزيجات او د ویټامين سی په شتمنو کې خورا مهم دي. دا د نورو ویټامینونو په پرتله خورا بریالي دي چې د فشار د بار سره مقابله کوي. وټامين سي په ليمويي ميوو کې ډير زيات دي، ليمويي، بروکولي، د بروکسل نخشې، غوږ مرچ، روميان، مڼې، زردالو، مچيو، خټکو، تور کريم، وحشي تنبشي، اطمينان، د غرونو خاوره. د بلوڅانو لپاره د دې طبیعي درملنو په ورځ هره ورځ 300-400 ګرامه خواړه وخورئ. مګر په یاد ولرئ چې د تودوخې درملنه، د بیولوژیکي پروسس او ناسمه ذخیره کول د ویټامین ډیری ویجاړولو لپاره الرښوونه کوي.
د ارزښت وړ عنصر د ساتلو لپاره به عصري ټیکنالوژي سره مرسته وکړي. په عصری ټیکنالوژیو کې د نایټیوټونو څخه مننه، دا محصول د رواج لرونکي فرج په پرتله دوه نیم ځله ذخیره کیږي.
کیانا نه یواځې یو خوند خوندیتوب او تصوراتي بڼه بلل کیږي، اصلي شی دا ده چې دا خورا زیات الکولیډ هارمن لري، چې د بدیرا المل ګرځي. د کيا کيف هم د اوږدمهاله تغذيې سره د مقابلې په برخه کې مرسته کوي. یوازې موږ د تازه میوو په اړه خبرې کوو، پرته له پوستکي.
کوکو لوبیا - د Phenylethylamine ذخیره خونه، یوه هغه ماده چې ستاسو د بدن لخوا د Endorphins فعاله فعاله وده کوي - د خوشحالي هورمونونه. همدارنګه په چاکلیټ کې ډیر میګنیشیم دی، د عصري اوسپنې جوړولو سبب کیږي. مه هیروئ چې شیدو چاکلیټ غوښه ترلاسه کوي، او د تورې تورې څخه - نه.
ریفریجریټ له سختې پنیر سره. هغه د معدني موادو او امینو اسیدونو له امله چې د هغه ټیرامینین، ټکټامینینا، فینیلتیلینین په کې شتون لري د روح معرفي کوي. په ګاونډ کې د راکټونو سره، سالم کرل شوی و. دا کب د وټامن ډي د "زردین رګ" دی، کوم چې موږ د لمر په ورځو کې له لاسه ورکوو. او تمرین وکړئ، د لمر ګلونو تخمونه وخورئ. دوی په ریشیر او فاکس اسید کې شتمن دي، کوم چې اعصابو سیسټم پیاوړي کوي.
د مناسبې تغذیې اساسي اصول: د ویټامین ډیرې خوړئ، ډیرې خندا او مثبت احساسات ښکاره کړئ. له بلې خوا، زموږ بدن د هغه څه سره مینه لري کله چې موږ د هر څه په اړه اندیښنه نلرو.
ښه ښکاري او ښه ښکاري، تاسو باید په سمه توګه وخورئ. د دې واقعي حقیقت سره تاسو نشو کولی بحث وکړو، ځکه چې دا یو اړین دی چې یو ځل او د ټولو لپاره د چټک خواړه وساتل شي. او دا یو پټ راز نه دی چې موږ اکثر د ژوند د سوداګری تالاب سره د ناپاکو خواړو ته زموږ روږدي توجیه کوو، کله چې د پخلنځي په ډوډۍ کې هره ورځ وپلورل شي او مناسب وخت نلري.
له بده مرغه، "په چلولو کې خواړه" په بدن کې د میټابولیک پروسې له منځه وړل - له همدې امله د جدي ناروغیو وزن او لوړ خطر. برسېره پردې، د منرالونو او ویټامینونو نشتوالی، نا برابره تغذیه د غاښونو، ویښتو، ناخونو او پوستکي حالت ناوړه اغیزه کوي. نو دا معلومه تسلط لږ څه ویشل کیدی شي: ما ته ووایاست چې نن ورځ وخورئ، او زه به تاسو ته ووایم چې تاسو به سبا وګورئ. داسې عادت کولی شي د معیوب موجوديت سبب شي. د خوارځواکۍ د جریان څخه څنګه مخنیوی وشي، کوم چې نجونې راځي؟ د صحي خواړه دوه مهم نښانې یاد وساتئ:
- ګټورتوب. دا باید د بدن - پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ لپاره اړین او ګټور توکي ولري؛
- مصؤنیت - لږ بدنام ثبات لرونکي، محافظت، رنګ، مختلف ډوله اضافه محصولات محصوالت لري، نو دا د خوړو لپاره ډیر مناسب دي.
د دې نظر څخه، صحیح خواړه یوازې په کور کې پخلی شوی خواړه کیدی شي. سر بیره پر دې، دا غوره ده که چیرې دا د کورني محصولاتو څخه چمتو وي. ولې؟ ځکه چې زموږ هضم سیسټم په جینیتي ډول د هغو محصوالتو اغیزمن پروسس کولو لپاره چې په اقلیم زون کې چیرته چې موږ ژوند کوو په پام کې نیول شوی دی.