لکه څنګه چې پیژندل کیږي، ډیری فکتورونه زموږ د ظاهري حالت عمومي اغیزه کوي: زمونږ چاپیریال، فشار، ژوندانه، تغذيې او حتی موږ هره ورځ زموږ په مصرف کې مصرف کوو. او د خواشینۍ په ځواب کې: "زه غواړم ځوان ښکلی پوستکی"، لاندینۍ لست کې د هرڅه رد کولو لپاره تل د ارزښت وړ دی. او اوس راځئ چې ټول هغه څه ته نژدې وکړو چې څارنه یې وشي، که تاسو غواړئ خپل پوستکي ښایسته او ځوان وساتئ.
روغ خوب لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ چې یو عادي بڼه لرئ یو شخص باید کافی خوب خوب کړي. یو کس باید په ورځ کې لږترلږه اوه ساعته مصرف کړي. ډاکټرانو ثابت کړه چې دا ځل یو سړی په سمه توگه د خوب کولو لپاره کافی دی. د شپې د خوب او خوب کولو دوام، ناباوره، زموږ ځوانان او ظاهري تاثیرات. دا د سترګو تر شا د دوامداره بوکونو او تورونو حلقو سره ډک دی، یو سوځیدلی مخ، ناڅاپه سره سترګې او حتی د سر درد. یوازې د خوب په وخت کې یوه ښځه کولی شي په فزیکي او احساساتي توګه آرام کړي، او انعام دا دی چې تل به د پوستکي روغ، مخلص او ښکلی ښکیل وي، ځکه چې معلومه وي، کله چې یو څوک خوب وي نو پوستکي په فعال ډول خپل حجرې بیرته راګرځي.
په نوي هوا کې چلول. د روغ، روغیم او تازه پوټکی لپاره، تاسو باید په تازه هوا کې آرام شئ. په ټولو "pores" کې د ساه کولو فرصت ستاسې د پوست نه محروم کړئ. څومره چې ممکنه وي د تګ لپاره ځي او ستاسو د کوټې د ویجاړولو لپاره مه هېروئ. هر کله چې امکان ولري، تل هڅه وکړئ چې په پښو ولاړ شئ، په غوره توګه د بستر وخت څخه وړاندې. د پښو چلول د زړه فعالیت ته وده ورکوي او د مدافع سیستم پیاوړی کوي. په یاد ولرئ، خوځښت ژوند دی.
مناسب تغذیه زموږ ټول بدن په مناسبه هضم او زموږ غذايي موادو پورې اړه لري، په ترتیب سره. لوړ کیلوری او غوړ خوراکونه ورکړئ. ستاسو په غذا کې شامل وي څومره چې امکان لري ډیرې میوې او سبزيجات - د بدن لپاره غوره انتین اکسینډین. خواړه باید تل روغ او طبیعي وي. همدا رنګه خپله ورځ وویشئ چې ناڅاپي، خواړه او د شپې ډوډۍ په وخت کې سره یوځای شئ او هڅه وکړئ چې د دې مهال ویش څخه جلا نشي. دا به د انسټیټیوټ کارول معمول کړي، نو په مثبته توګه به ستاسو په پوست اغیزه وکړي. او تاسو به وپوهيږئ چې دا څنګه پاکیږي، مختلف سوزیمونه او نیمګړتیاوې له السه ورکړې، د وچولو احساس او تاکید له مینځه تللی. دلته باید اړین وي چې د بدن لپاره په کافی اندازه مقدار کې د مايع (اوبه) کارول شامل وي. هره ورځ نږدې 1.5 - 2 لیټره. دا معلومه ده چې د هر انسان بدن 80٪ اوبه دي، چې د ټول ژوندیزم او د پوټکي په عمومي توګه د سیلولر بنسټ تغذیه سرچینه ده. دا به د سیلولر کچې سره مرسته وکړي ترڅو د پوستکي رطوبت او د پوستکي جبران شي، د جامو د غنمو راحت کول.
د بهرنی نړۍ سره د داخلی همغږۍ موندنه. په یاد ولرئ چې ستاسو داخلي نړۍ، د هغې ښه والی له تاسو سره تړاو نلري. ستاسو دماغ سوله، د ثبات ټینګښت او د ځان سره همغږې اصلي شاخصونه دي چې په پای کې د عمر بهیر بهیر ځنډوي. په ياد ولرئ چې ټول ناروغي د اعصابو څخه دي. نو له دې امله زده کړه د هرڅه اسانه اسانه کول.
لوبې او فزیکي تمرینونه. که تاسو د فټنس کلب ته د لیدلو لپاره کافی وخت نلرئ. خپه مه کړه لږ ترلږه نیم ساعت لپاره یو ورځ ورکړئ، د لومړنیو جمنایشي تمریناتو لپاره. او تاسو د سمدستي ځواک او انرژی یو غیر متوقع انځور احساسوي. دا د یادولو وړ ده چې تمرین ستاسو د وینې سرغړونه پیاوړي کوي او پدې توګه پوستکي اکسیجن سره تغذیه کوي، کوم چې پدې ساتنه کې مرسته کوي.
د ښکلا او د پوستکي ابدی ځوان لپاره طبیعي درملنې. هره ورځ هڅه وکړئ چې پوستکي د تازه تازه کڅوړې سره وڅښئ، هغه یې خوندیتوب کوي. تاسو کولی شئ خپل مخ د یو آئس مکعب سره وساتئ، کوم چې به د نوښت او انرژۍ احساس ساتلو کې مرسته وکړي. د بدن لپاره، د رګونو تولیداتو کارولو هڅه وکړئ، چې په نوم یې د ویټامین اې په نامه یاد شوی دی. دا ویټامین یو غیر محافظه محافظتي اغیز لري، له دې کبله، پوټکي جذب شوي، په پراخه توګه د عمر پروسې منع کوي او د چاپیریال فکتورونو څخه) سورج، تیاره (څخه د پوست ساتنه کوي. د ویټامین اې د پام وړ مقدار، د آټکل یا زردالو جوس، او همدارنګه د بادام غوړ کې موندل کیږي.
د پوستکي پاملرنې لپاره لوړې درملنې. دلته ځینې ساده او ساده ترکیبونه دي چې تاسو سره ځوان او روغ او ښکلی ژوند کولو کې مرسته کوي.
- د پوستکي پوستکي ټینګولو لپاره. کوټ ماسک: د کاڼۍ 1 پڼۍ، د 1 کڅوړو د خاورې نمک سره مخلوط کړئ او پوستکي د 15-20 دقیقو لپاره تطبیق کړئ، بیا وروسته د اوبو سره په کلکه وغورځوئ.
- د پوستکي زنګ پورته کړئ. د سینټ جان ویټ، کیمامین، لینډین کلیز، مچ - ټول مخلوط (1 کڅوړه هر جزو) او د 400 ګرامه د اوبو جذبولو لپاره، بیا وروسته ټینګار او فشار ټینګ کړئ چې د ویډکو دوه لوی غټ کڅوړي. تاسو به د مخ لپاره غوره ټیمنګ لوشن ترلاسه کړئ.
- د عمر ضد پوستکي. یو له موږ څخه د پیاز جوس سره سپینه لیلی ګلان او بیزواکس سره مخلوط. د 30 دقيقو لپاره ټيټ تودوخه وچلئ، پرته له دې چې په ډله ييزه توګه د ډله ييزو توکو سره ګډ شي. په دې توګه، موږ د ویاړ بیاکتنه ترلاسه کوو.
او بالاخره، زه غواړم په یاد ولرم چې د ابدي ځوانانو او صحي پوستکي پټ د ټول ژوندي موجودیت پورې تړاو لري. له همدې امله، دا ستاسو د ساتنې ساتل دي چې د زیانمنو عادتونو څخه ناوړه استفاده وکړي او د روغ او فعال ژوندانه لارښوونه وکړي، او نه یوازې د ورځې وروسته بیا تکرار کړئ: "زه غواړم د ښکلی ځوان پوستکي سره ځوان شم." او بیا تاسو کوالی شئ ځوان او ښکلي احساس وکړئ - او ستاسو کال به ستاسو د ظاهری په اړه نه منعکس شي. او د ټولو ستونزو لپاره اصلي درمل خوشبیني او په ځان کې باور دی او تاسو یې مینه لرئ. مثبت احساسات د عمر څخه غوره درمل دي.