دا څنګه پیل شو؟
د ځوان عمر سره سره، فټیوت هوایېک اوږد او زړه پورې تاریخ لري. د تیرې پیړۍ په 60s کې، امریکایی فزیولوژیکه کوپر د یو لړ پیاوړتیا تمرینونه رامینځته کړل، کوم چې د ابربکس په نامه یادیدل کېده، چې د "اکسیجن سره د بدن حجرو ډکولو" لپاره ولاړ. لومړی، د تنفس او د ګیټولوژیک سیسټمونو روزلو لپاره، هغه د ساککل سپورټونو څخه کار اخیستل: سکینګ، چلولو، تامین. وروستی متخصصین په زړه پورې فکر کول او په عین وخت کې ساده، لکه د پیلوټ په څیر، مفکوره - د رقص او جمناستي حرکتونو سره یوځای کولو لپاره. دوی یو ځانګړي پروګرام جوړ کړ، دا په عمل کې ازموینه او په زړه پورې حیرانتیا وه: د اغیزمنتیا په اساس، لوټیم جمناسټکس په هیڅ ډول د چلولو لپاره کم نه و. یا د بیلګې په توګه، تامین. اوس اړینه وه چې نړۍ د "اشغال" په اړه ووایاست، او د "خولې" په نوم مشهور نامتو جین فوندی غوره شو.
غوره انتخاب
او بیا ښځینه تلویزیوني چینلونو په زړه پورې جین ولید. د دې انسپیکر سره لوبغاړی د ایروبکس په اړه وویل، په اسانۍ سره او په ښکلا سره په زړه پورې موسیقۍ ته لاړ شو، چې تقریبا هره تلویزون ناظر هڅه کوله هڅه وکړي. هرڅوک خوشحاله وو. اوس هغه کسان چې غواړئ وزن له السه ورکړئ یا خپل ځان په ښه فزیکي شکل کې وساتئ، خپل لاسونه او پښې یې وغورځوئ، فشار فشار راوړو مخکې له دې چې د زنګونو په خولې کې وخورئ. د ایربیک ورزش نیمایي ساعت خوشحال او خوشحالۍ راوړې. او دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د جین فونډ لخوا د ټولګیو سره ویډیوټیپ په چټکۍ سره د نړۍ په کچه خپور شوی. په لاره کې، وروسته وروسته لوبغاړي خپل تمرینات پیل کړل. د هغې لیوالتیا او وقف کول متضاد وو. ایشیافونډیشن حتی د "زما ایربکس" کتاب خپور کړ، په کوم کې چې هغې په روښانه توګه وویل چې د هرې وسیلې له لارې وزن له لاسه ورکولو تقریبا نږدې یې ووژل.
کوچنۍ ته لوی
دا د دې لپاره هیڅ مبالغه نه وي چې ووایی چې دا په 80s کې وه چې د هوایی بوټو ګل کول پیل شول. هر ځای د سټیټوګانو پرانيستلو پیل وکړ، چیرته چې لویان او ماشومان دواړه ښکیل وو. خلک، د ایربکس په لټه کې دي، په اصلي کلپونو کې متحد. د روزنې وروسته، دوی هڅه نه وه کولی چې ژر تر ژره کور ته لاړ شي، مګر په یوه کیفیت کې د چای لپاره چای او یو بل ته یې وویل چې هغه څه چې دوی په میاشت، یوې اونۍ یا حتی په ورځ کې ترالسه کړي. دا د فزیکي تمرین لپاره فیشن او معتبر شو.
سر بیره پردې، دوی د هواییک لپاره ځانګړیو جامو تولیدولو پیل وکړ: سرونه، لیګنګونه او روښانه، د بدن بدن ټایټونه او لامینونه. اوس، د روزنې څخه، دوی غوښتل چې نه یوازې بوټونه ترلاسه کړي، بلکې جمالي خوښي هم ترلاسه کړي. له دې امله مننه، هوایې نړۍ په ټوله نړۍ کې مشهوره شوه. نن ورځ پدې کې 200 ډولونه شامل دي، داسې ټولګي شتون لري چې نه یوازې د ګیټیسولوژیک سیسټم پراختیا، بلکې د انعطاف، ثبات، ځواک، همغږۍ هم.
سپورټ الوتکې په 90 کلنۍ کې وې، کله چې امریکایي سن ډیوګ د لومړي غیر رسمي نړۍ اتلولي وګټله. او دلته دوه ډولونه شتون لري: د فابریکې هوایی او سپورت ایربیکس.
لاسرسۍ او ډله ایزه کرښه
او تر اوسه هم د دوی ترټولو لویه، او له همدې کبله ټول محبوبیت د فټیوب ایربکس په نامه یادیږي. مګر ولې د تمرین معمول سیسټم ډیر مشهور دی؟ ډیری دلیلونه شتون لري.
- لومړی، د فابریکو هوایی ډګرونو څخه په هیڅ ډول د زیان منونکو توکو کارول کیږي، له دې کبله نږدې هر څه ښکیل وي - له کوچنیو څخه لوی. مګر، د دې لپاره چې د فټیوب هوایيک کې روزنې پیل کړي، تاسو لږترلږه ابتدايي فزیکي روزنه ته اړتیا لرو.
- دوهم، دا سپورت ډیر عصري دی. د ځوانانو لپاره په زړه پورې ساحو کې، د ایروبکس نڅا، د هپ-هپ عناصرو او جنازه حرکتونو کارول کیږي. زده کونکي په روزنه کې زده کړه کوي، خلک بیا اصلي کلاس د رقص په فرش کې په ډلبیو کې یا په ډیوو کې ښودل کوي.
- دریم، د فټیوب هوایې ټیم د ټیم سپورت دی، پدې معنی چې دا د خلکو سره یوځای کولو او متحد کولو کې مرسته کوي. په لاره کې، په سیالۍ کې، قاضیان نه یوازې د تخنیکي فعالیت ارزونه کوي، بلکې د ټیم جنراتور هم ارزوي. له دې امله د نړۍ د اتلولۍ څخه یو یې د آلمان څخه "پاممکوک" ټیم دی. کله چې نجونې په پړاو کې راغلې، نو ډیر عجیب وو. مګر په غیر متوقع توګه د ډیرو لوبغاړو لپاره په اسانۍ سره فینال ته ورسید او پروګرام په هماغه ډول سره په سمه توګه ترسره کړ، او د داسې لیوالتیا او انرژۍ سره چې هرڅوک یوازې ځورول شوی و.
- څلورم، فټیوت هوایېک د تخلیقی وړتیا څرګندولو کې مرسته کوي: د موسیقۍ انتخاب، د جامو جوړولو، جامو جوړولو او جوړونې - دا ټول باید ګډ شي.
یو ځل بیا زما په لیست کې تایید وکړ چې فټیو ایربکس یو له ډیرو لاسرسی ورزشونو څخه دی. دا د هر رنګ سره او یا په سیالیو کې د سیالیو لپاره هر عمر سره تمرین کیدی شي. اصلي شی د هیلې، سپورت جذب او جذباتي روح لري.
رنګینه خپرونه
د فټیوب ایروبکس فوائد څه دي؟ دا ورزش ته اړتيا نلري. ټول تاسو ته د روزنې لپاره اړتیا لري هالینډ دی، او که تاسو د هوا الوتکې ګام پورته کوئ، د مرحلې مرحله. مګر دا د دې معنا نه لري چې د ورزشکارانو روزنه بورډ او بې رحمه ده. موسيقۍ، غوره مزاج، رالمي حرکتونه - دا ټول یو ځانګړي فضا رامنځ ته کوي. هر څه چې تاسو تمرین کولو ته نه راځي، په څو دقیقو کې تاسو احساس کوئ چې خوشحاله او خوشحاله کول تاسو تکراروي. ایا دا ښه نه دی؟ دا ټیم د لوبغاړو لپاره کیږي چې د دویمې کورنۍ په څیر، چې هرڅوک یو کس او یو بل د یو بل لپاره وي.
په واقعیت کې، فزیکي هوایی، د لارښوونې پرته، د تیاتر هنرمندانو بیا رژیمونو ته ورته دي. او دا د حیرانتیا خبره نه ده، ځکه چې حقیقت دا دی چې لوبغاړو باید د ورځې څخه وروسته بشپړ او بشپړ ځانګړي عناصر ته کار وکړي (او دوی ټول باید همیشه ترسره کړي)، تاسو کولی شئ په روزنې کې اصالح کړئ. تخلیقی کړنلاره هرکلۍ کیږي، ځکه چې هر حرکت باید نه یوازې په سمه توګه اجرا کولو ته اړتیا ولري، بلکه په دې کې پانګه اچولو ته هم اړتیا لري. په عین حال کې، ټول هغه څوک چې په دې ورزش کې بوخت دي، په مساوي توګه د فټیوټ الوتکې په اړه بحث کوي - نه یوازې یو سپورت، او هنر. او کله چې یو څوک فرصت ولري چې د خپل تخیل وړتیاوې څرګند کړي، هغه بدل شوی.
که تاسو د دې کیسه لخوا حوصله وکړئ، که تاسو په دې نسبتا نوي ورزش کې لیوالتیا لرئ، که تاسو غواړئ یوازې نه یواځې وګورئ، بلکه د فټیوټ هوایي سیالیو کې برخه واخلئ چې یو روښانوي خپر سره ورته وي، بیا د تمرین لپاره پیل نه کوي، تمرین پیل کړي. زه ډاډه یم چې تاسو به یې نه افسوس کوئ.