ژمی یو ژمی او سخت موسم دی. زه غواړم لږ او لږ حرکت وکړم. زموږ بدن ویټامین نلري. معافیت ضعیف دی. زه اوس خراب یم. د ژمي پواسطه تغیر وکړئ او د عضلاتو سر ته وده ورکول به د نڅو سره مرسته وکړي. شاید موږ هر یو د نڅا سره مینه لرو. دا ډول اشغال به نه یوازې ستاسو روحونو لوړ کړي، بلکې دا شخصیت به هم راوړي.
نن ورځ، فټبال کلبونه او نڅا ښوونځي د هر خوندیتوب او عمر لپاره د ټولګیو لوی انتخاب وړاندې کوي. موږ به هڅه وکړو چې پوه شو.
کور
دا طرز په 1980 لسیزه کې په امریکا کې ښکاره شو او په چټکې سره نړۍ ته خپور شو. په دې کور کې د توقیف عناصر، ریګګ (د ریګا تغیرات)، لټینز او قدم. د نڅن بنسټ یو متحرک چټک ګام دی (فټ ورک)، کوم چې د راټولو سره مل کیږي - د بدن صفونه په مختلفو لارښوونو کې (جیکټینګ). په عین حال کې، د بدن تحریک نرم دی، لږ څه د پښو سره ساتل کیږي. کاخ د مزار له سیمې څخه پیل کیږي او د شا، کندز او غاړې راټیټوي. د هر حرکت په پایله کې، بدن په ساحه کې په سختۍ سره ټاکل کیږي.
ځینې وختونه په رقص کې شامل دي - د ټیټ وقایې او اکټوبکس ترکیب. د دې برخې برخه د هغو کسانو لپاره واقع ده چې په سیالۍ کې برخه اخلي؛ د ورزشي کلپونو په ډله ایزو ټولګیو کې، دا نه درس ورکول کیږي.
د کور لپاره ځانګړي تیاری د نڅا په ښوونځیو کې ترسره کیږي، چې د عصري ډولونو سره تړاو لري. د ګروپ ریډر عموما د ځوانانو څخه جوړېږي: ځوانان د جګړې لپاره اراده لري او له همدې کبله په دوامداره توګه په خپلو کې سیالي کوي.
د فټیوال کلپونو کې د نڅا په کورسونو کې د ځانګړې کود کوډ ته اړتیا نلري - معمولا سپورټ فارم به ترسره شي. مګر که تاسو غواړئ دا اندازې ننوځئ، هغه جامې غوره کړئ چې د ځوانانو ترمنځ فیشن وي. یو ځل، پراخه پتلون مشهور وو، اوس دوی محدود دي. اصلي اړتیا دا ده چې جامې باید حرکت ونه کړي. یو مهم تاوان سپیکر دي. دوی باید په اسانۍ سره په هر پوښ کې پرده واچوي، ځکه چې په رقص کې ډیری لاریونونه شتون لري. په عین حال کې بوټان باید نرم، رڼا وي، د موټرو د بیرغ سره.
ترټولو لوی بار په پښو کې راځي (دوی ټول وخت په حرکت کې دی)، د بدن په څیر، هغه عضلات چې د بدن چوکاټ جوړوي فعاله کار کوي، چې په مثبته توګه کمر تاثیر کوي. مګر دلته د کاري ستونزمن زونونو په اړه ځانګړې ټینګار نه کوي.
هپ هپ
دا یواځی نڅا نه ده - دا ټول کلتور دی، ستاسو د موسیقۍ، فن سره یو جریان. هپ-هپ په اصل کې د هؤسا څخه توپیر لري: په لومړي کې یو تالاب دی، په دویمه برخه کې یو میلو. دا هغه تالم دی چې په ریپ، او رپ کې مهم دی، د نیسراننو په توګه، د هپ-هپ نږدې نژدې دی.
هپ هپ د 1970 په لسیزو کې د سویل برانکس په مینځ کې رامنځ ته شوی، چې په نیویارک کې د بېوزلو ګاونډیو هیوادونو څخه دی، د افريقا د اولادونو ترمنځ. لومړی، د ګوندونو په څیر، موسیقي جوړ شو، کوم چې د باس او تفریح په ډیزاینونو کې د باس برخې مخلوط او توقیف ترکیبونو په بڼه رامینځ ته شوی. بیا نو متنونه په ترلاسه شوي متنونو کې ترلاسه شول. موسيقۍ مات شوی کرښه وه، د هغې لاندې حرکتونه ورته دي. ډیری وختونه په وخت کې نه ترسره کیږي، د لاس حرکتونه او پښې لیرې دي.
د انداز بله بڼه - د ځمکې فشار ته. یو نظر دی چې رقص د نګرو د عقیدې عکاسی شو: دوی وايي چې افريقاان په ځمکه او کڅوړې کې د خدایانو په شان ژوند کوي، هڅه کوي چې دوی ته نږدې شي. له دې ځایه په رقص کې "نرم"، نیمه غاړې گوټانې دي. له لارې، په هپ-هپ کې، او په همدغه ځای کې، اصلي بوټ په پښو باندې راوتلی.
لکه څنګه چې په ټولو عصري رقصاتو کې، هپ-هپ اکروبيک عناصر لري چې د توقیف حالت سره ورته دي، مګر هغه یوازې د هغو کسانو لخوا ترسره کیږي چې ښه فزیکي روزنه لري. په دې طریقه کې د ټولو راډاپرانو لپاره مناسب دي: د هډوکو، ټوپکونو سره هیټونه د غوږونو، د کڅوړو ډنډونه - "پایپ"، نیم لنډ لنډ پراخ شارټونه. بوټان سپورت ته اړتیا لري: سپرمې بوټان یا بوټان د یوه فلیټ یواځې سره. په دوی کې پښې باید ښه وي او د اغیزې بوټو څخه خوندي شي.
هپ هاپ د کور په څیر کولی شي په اسانۍ سره د کارتونو ځای ونیسي. یو لوی ډیزاین د "نرم" ګوزڼ دی: دا د زیاتو بوټو د ګوتو سره نښلوي، کوم چې په ځانګړي ډول د خلکو لپاره د بدن وزن خورا مهم دی. rappers وګورئ: د دوی ډیر لږ سلم دي. د ورته شانژیموفاتوټي شيانو لپاره ضروري اړتیاوې غیر ضروري دي. ریښتیا، موسیقۍ ټول باید پټه نشي. مګر تاسو باید د هغو سندرو سره رقص وکړئ چې رڼا به کوي.
R'nB
هر چینل چیرته چې پاپ ستوري ویډیوونه ښودل شوي، او د اندازې بشپړ مفکوره ترلاسه کړئ - د هپ-هپ او بلوڅ مخلوط. ځینې وختونه R'n'B (تالام او بلیوز) حتی د امیر او ښکلا - بډایه او ښکلا په توګه هم تعریف شوی.
هغه حرکتونه چې د رقص طبقې کې زده شوي دي کیدای شي فزیکي، نرم، د نرموالي په اړه ټینګار وکړي، او په ورته وخت کې واضح، سخت، سمه وي. په رقص کې، توره فعاله فعاله ده - حرکتونه د زړه زړه دلیل کوي. دا مهمه ده چې خپل هډوکي تکرار کړئ او ټیک کړئ. د RNNB یو بل ځانګړی چارټ دا ده. د دې غورځنګ اعدام نریان باید متمرکز شي: ټول عضلات باید آرام شي، یوازې مطبوعات سخت وي.
مناسب کلپ نسخه یا د عادي لوبې سپورټ، که دا د فټ روم خونه کې روزنه وي. جامې باید له منځه ولاړه نشي، پداسې حال کې چې ټول حرکتونه تعقیب شي. بوټان له سنوکرانو څخه د هیلو سره بوټانو څخه وي، ممکن وي. د عضلاتو ټولې ډلې کار کوي، د السونو په شمول) د هپ-امید هخس په لاس کې یوازې د توازن ساتلو لپاره کارول کیږي (. د حرکتونو څخه مننه، R'nB د بڼو او کمر زون زون ته وده ورکوی، گردن تاسو ته اجازه ورکوي ترڅو د غاښونو عضلات ټینګ او سخت کړي.
جاز - آرټ نویو
جاز د XVIII پیړۍ کې رامنځ ته شوی، د "تور" او "سپینې" کلتورونو د میلې په جریان کې. د افريقا ریښو سره دا رقص د احساساتو، انرژی او قوت څرګندونه ګڼل کیږي، دا تجاوز، فشار او حتی سختۍ لري. اوسني جاز د عصري بیلنس له حرکتونو سره ضمیمه شوی - دا څنګه د عصري جاز راڅرګند شوي، نن ورځ د نڅو په ښوونځیو او ځینې فټیو کلبونو کې وړاندې کیږي.
بیلټ عناصر (کودونه او تغیرات) د سایټونو سره، د افریقایي نیکونو ځانګړتیاوې، په ډیره اندازه د بدن ټیټه برخه بار بار. په عمومي جاز کې عصري او انرژي ده او د ډانس د همغږۍ په معنا کې خورا پیچلې ده .په دې ځای کې جلا جلا حرکتونه په فعال ډول کارول کیږي: د بدن یوه برخه کولی شي په خپلواک ډول د نورو څخه حرکت وکړي. دا همغږۍ کې مرسته او وده کوي، او د ستونځو ساحو کار کوي. د ټولګیو لپاره تاسو کولی شئ جامې واخیستئ، غیر فعال حرکتونه، مګر اجازه نلرئ چې په پیچلو کې ناڅاپي شي. د پښو په پرتله دا غوره ده چې د جاز بوټان وخورئ - ځانګړي بوټان چې د اعلان شوي هیل سره او پیاوړې پیرې ټوټې وي. د هیل او پیر پیر برخه دلته نده نښل شوي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د پښو بیلابیلو سیمو ته جلا جلا شي. د دغو سټایلونو لپاره د دوی "لینټس" او یو سخت واحد سره سایټونه مناسب ندي. په ځینو تمرینونو کې تاسو کولی شئ په جرابونو کې کار وکړئ.
یو پیاوړي رقص د دې لپاره مرسته کوي چې د وینې ډک تر ټولو حد ته ورسوي، مګر د کود کولو له امله دا ډیری خلکو ته سپکاوی شوی، دا د سپارښتنو او نښو سره ستونزې نلري.