د ورځې په اوږدو کې خوشحاله احساس او د ژوندانه صحتمند رهبري کول، ښه خوب خوب دی. د خوب په وخت کې، بدن بیرته راګرځیدلی، د ځان درمل لپاره ضروري هورمونونه چمتو کوي. څنګه چې ویده شئ، تاسو څومره خوب یاست یا څه خوب کیږي نو دا ټول د انرژۍ په تولید کې مهم رول لوبوي. په ټوله ورځ، کیمیاوې په دماغ کې تولید شوي چې د ناروغۍ سبب کیږي، لکه GABA (gamma-aminobutyric acid) نیورټرمینټر او اډینزین.
د لوړې کچې لپاره:
یو مشخص امر ترلاسه کړئ، ویده شه. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د خوب خونې کې د آرام حرارت درجه، معمولا د 21 سانتي مترو په شاوخوا کې، تیاره او ارامه ده. په ماښام کې د کافین، شکر او الکولو څخه ډډه وکړئ. تمرین مه کوئ، د شپې په لټه کې تمرين وکړئ. د ډیرو ډوډۍ لپاره ډیر ناوخته مه خورئ. هڅه وکړئ په اوو بجو ډوډۍ وخورئ او په یولسو بجو بستر ته لاړ شئ. خو په خالي تشو کې مه وهي. که تاسو مجبور یئ چې ناوخته خواړه وخورئ، یو سلام تر لاسه کړئ.
سپیر - ډار .
د خوب خوبۍ وساتئ. دا به د هغو نمونو په ټاکلو کې مرسته وکړي چې تاسو د خوب له خوب څخه مخنیوي کوي. په یاد ولرئ کله چې تاسو بستر ته لاړ، څومره وخت چې تاسو د خوب په حال کې واخیست، او په شپه کې تاسو څو ځله وخورئ. یوه ښځه وموندله چې هغه د سه شنبې په ورځ د خوب په وخت کې نه شي کیدلی. کله چې هغې معمولا خپله خواړه وبلله. په پاى کې هغه خپله ځان ومنله: "زه رښتيا زما خواښې نه لرم!" د شپې د خوب نیولو لپاره، هغې باید خپل میړه ته د مور سره خبرې کولو ته لارښوونه وکړي.
کتل
هغه نباتات چې د انرژی جوړونې ته وده ورکوي د اناپوجنز یا "سمارټ نبات" په نامه یاديږي. تطبیقونه بدن له فشار څخه ساتي او په اتوماتيک ډول هغه څه تنظیموي کوم چې د اړتیاوو ته اړتیا نه لري پرته له هغه څه چې د هغه څه سره تماس نیسي ډیره لږه ده. د فیوپپراپټریټ غوره کولو لپاره، د مايع فورمه او پوډرونه (کیپسول) انتخاب کړئ، ګولۍ نلري.
والیریا د ویلیرین ریښه په روسیه کې په اروپا، آسیا کې د نباتاتو د فشار په وړاندې یو مشهور نبات دی. په ورځ کې درې ځله له پنځو څخه تر 100 ملی ګرامه راټولو واخلئ.
GINSEN به د روغ رمټ خوب پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د فشار لاندې یاست، ستاسو هورمونون کچه ډیر احتمال نلري. آسیا ګینګینګ د ویني فشار نورمال کړي او د کولیسټرول او هرمونز کچه توازن کړي. هره ورځ د 600-1200 ګرامه وچو ریښو یا 200-600 میګاواټه مائع رخصت واخلئ.
اسوشوانډا د حساس احساس احساس کولو لپاره، دا خورا ښه ده چې یو روغ زړه ولرئ، او اشغنداه د زړه د فعالیت پیاوړتیا کې مرسته کوي. دا نبات چې د ویټینیا یا هندی ګینینګ په نوم هم پیژندل شوی، د اختلاط ضد ځانګړتیاوې لري. ورځ په ورځ 400-500 ګرام وزن واخلئ.
د انرژی د چټک بیا رغولو لپاره د 30-30 ثانیو لپاره د ګوتو او غوږونو ترمنځ دواړه غوږونه وخورئ. ټول میرمنان د غوږونو له لارې تېرېږي، له غوږونو څخه ډک ټول بدن ته هڅوي. د رایزاني پښو ورته پایله راځي.
ایا ستاسو زړورتیا پای ته رسیده؟ په یوه تیاره خونه کې سایټ د آئین په مقابل کې او یو دقیقې لپاره ستاسو سترګو ته روښانه روښانه رڼا ورکړئ. پوپلین باید قرارداد او د سر د اندازې اندازه شي. که ستاسو ایڈډینالډ غځونکي ستړي شوي وي، زده کونکي به څو ځلې مخکې له هغې چې پراخ شوي دولت ته بیرته ستانه شي پراخ او مغلق کړي.
کله چې تاسو د بدن د درملنې یا ریفلوجولوژیک لاسونو ته تسلیم شو، نو دا تخنیکونه د وینې جریان ښه کوي، د اکسیجن، غذايي موادو او هورمونونو سره ښه مرسته کوي. دا معلومه ده چې مساوي د زړه ساه کموي، د وینې فشار کموي او د فشار هورمونونو ته وده ورکوي. شایټسو او اکپونیکچر: د بدن سره دوه ډوله کار ترسره کول.