ښایي هرڅوک د دوی په ژوند کې یو وخت ولري کله چې دوی بدلونونه غواړي، پخپله ځان ونیسئ، د ښه لپاره یو څه بدل کړئ. لکه څنګه چې دا پیښیږي، موږ د پیل نیټه: "د دوشنبې څخه"، "د لومړۍ ورځې څخه"، "د نوي کال څخه" "یو ځل بیا، موږ ژمنه کوو چې په خواړو کې، روغتیا ترلاسه کړئ، نندارتونونو او نندارتونونو ته ځي، او ډیر نور شیان ...
ایا تاسو په یاد ولرئ چې تیر کال تاسو ناروغه وئ؟ او دوی څو ځله د "سرد" سرد برداشت کړي، لکه څنګه چې دوی په خپلو پښوونو، "د" ناروغۍ څرګندونې "لیږدوي" - د علامتي معنی نښانې نښانې؟ داسې ښکاري چې دوی په بستر کې نه دي را ټول شوي، او په سمه توګه. مګر تاسو په دې پوهیدلي چې د بدن عمومي حالت لاهم خراب شوی دی؟ یا دوی دا په ناوسپ، خراب هوا، کار کې تغیر تورن کړ؟ او راځئ چې اوس خپل ځان ژمنه وکړو، نن ورځ، ښه، د سبا څخه، په رښتیا سره روغتیا! او موږ به هڅه وکړو ترڅو خپل پلانونه بشپړ کړو. له بلې خوا، دا واقعیا په ریښتیا هم ستونزمنه نه ده ...
لومړی ، موږ به خپل خوراکي څارنه پیل کړو. سختې محدوديتونه او خوراکي توکي ته اړتيا نلري. یوازې دا متوازن منځ ته راځي، دا په هره ورځ د پروتین، غوړ، کاربوهایډریټس، ریشې، ویټامینونو کې شتون درلود. د وریجو، البته، کم اړتیا ته اړتیا لري، مګر په بشپړه توګه پرته له دې چې خراب وي، په تیره بیا په ژمي کې. پروټین او فایبر د ویټامین سره - نور. او مه تکرار مه کوئ!
دوهم ، موږ به ځي. هو، ژمي، هو، هوا ډیری وخت ... خیر ... مګر لږترلږه شل دقیقې ځي. په دوامداره هوا کې، په تیره بیا د اونۍ په اوږدو کې، اوږد مهاله. د اپارتمان د لرې کڅوړو څخه سکيټونه، سکس، سلیجونه واخلئ او ټوله کورنۍ سره واټ ته لاړ شئ. دوستانو ته د دې لپاره ډیر مزی جوړ کړئ. خپل ځان په منظمه توګه وباسئ او ژر تر ژره پوه شئ چې دواړه مفکورې ښه والې او د بدن عمومي حالت. ښه، که تاسو پول ته ورننوځئ او په پښو پیل وکړئ، بیا، تاسو یوازې یو نایکا یاست.
دریمه ، اجازه راکړئ دا د یو قواعدو په توګه واخلئ نه د ریبولو لپاره. البته، هرڅوک بېړني حالت لري، کله چې ضروري وي او بل ډول. خو اجازه راکړئ چې لږ تر لږه پروسيجر کم کړو. په زړه کې لاسونه، ډیری وختونه په کار کې پاتې دي، ځکه چې د ورځې په جریان کې په سټیسټي، غیر ضروري پیښو کې، په یوټیوب باندې ویډیوګانې. لږترلږه خپل ځان ومومئ. هڅه وکړئ چې دا ټول سایټونه خلاص نه کړئ. او د کار څخه لږ اندیښنه ترلاسه کړئ، پورته لاړئ، په شاوخوا کې وګرځئ، لاسونه وخورئ (که چیرې د دفتر وضعیت دا اجازه ورکړي). په عمومي توګه غوسه شه. او بیا بیا د کار لپاره. مخکې له دې چې تاسو پای ته ورسیږئ، تاسو به د ماښام کې خپل ځان لپاره ډیر وخت ولرئ.
څلورم ، موږ به د سړو، حاد تنفسي انتانونو او انفلوینزا د ویروسونو په وړاندې د خوندیتوب سره ډیر نږدې معامله وکړو. له بلې خوا، څنګه ویروسونه بدن ته راځي؟ د نفیفریکسکس کمزوری مایق جھلی له لارې. مګر دا زموږ اصلي، لومړی، تر ټولو مهمه محافظتي انټي ویریلیل مدافع خنډ دی. دا اړینه ده چې تعقیب حالت تعقیب او ساتنه وکړئ! که چیرې دا د بې وزلو بیولوژی په واسطه ضعیف وي یا د حرارتی بیټرۍ په واسطه تیریږي، ویروسونه په چټکۍ سره په دې کې زیانمنونکي سیمې موندل کیږي، معرفي کیږي او په ډیریدو پیل کوي. نسلونه، ویروسونه پخپله دا محافظتي پوښ له مینځه وړی، د ثانوي باکتریلیل انفیکشن لپاره لاره پرانیزي، او په همداسې ډول پیچلتیاوې: سینوسایټس، برانچیت، otitis او حتی نمونیا. موږ نه غواړو چې دا ومنلو، موږ یې کوو؟ نو زموږ د محافظت خنډ پیاوړتیا او پیاوړتیا!
دلته د مخدره توکو شتون شتون لري. هغه د حاد تنفس انتاناتو د مخنیوي او درملنې لپاره اړین ملکیت لري. د هغه انټي ويیرال، معالج (شفا ورکول، بیرته راګرځول) او د امونیمودول کولو ځانګړتیاوې د ورته خنډونو د بیا رغونې او پیاوړتیا کې مرسته کوي چې موږ له هوایي ویروسونو او باکتریا څخه ساتي. سربیره پر دې حقیقت چې د Derinat په وړاندې د ویرس په وړاندې مبارزه کوي او د خپل دفاع ملاتړ کوي، دا د وائرس په وړاندې مبارزه کوي او د خپل دفاع مالتړ کوي، دا د پیاوړي استازو په توګه کار کوي. د مغز نفیفریټکس حالت د هغه په مرسته بیا رغاونه کیږي، وده کوي او ویروس د "سیسټم" ځای نه ګرځي. د دریاټ کارول خورا اسانه دي: دا یو تیاریتي چمتوالی دی - د پوزې یا سترګې لپاره سپرے، نو جگر او معدې به ورسره مخامخ نشي. دا هم د زېږېدلو ماشومانو لپاره هم اجازه ورکول کیږي او د بڼو په شکل کې د هغوی لپاره خوشې کیږي. نو پاملرنه وکړئ او ناروغ مه کوئ! او تاسو ټولو ته اجازه ورکړئ چې ښه وي! روغ شئ!