یو حیرانتیاه شی: وزن، او ځینې وختونه هغه وده چې ماشوم یې زیږیدلی وي، له شاخصونو څخه زیات وي چې له هغې سره د روغتون له مینځه وړل کیږي. دغه قیمتي ګرامونه او ملییم چیرته ځي؟ راځئ چې دا یوځای شئ
دوی چیرته دي - د نارینه سرحدونه؟
دوی هغه ماشومان دي چې د بدن له وزن څخه 2600 څخه تر 4000 ګرامه وزن لري او د 46 تر 56 سانتي مترو زیاتوالی لري. په دې حالت کې، نه یواځې د قد او وزن مطلق ارزښتونه مهم دي، بلکې د دې ارزښتونو تناسب هم - د میندو روغتونونو کارکوونکي، د کوټېټ انکټر نومول کیږي. فرض کړئ چې ماشوم د 3250 ګرام وزن وزن او 50 سینتره زیاتوالی ومومي. د دویمې برخې لومړنۍ شمیره تقسیم کړئ، تاسو 65 یاست. د وزن، قد او قد اندازه د 60 څخه 70 پورې ده. نو هرڅوک په بشپړ ترتیب کې دي! د دې حالت څخه خوند واخلئ، دا یو ښه شاخص دی. په هرصورت، که چیرې ماشوم د ودې په تړاو د ډله ایزو خسارو ښودنه وکړي) د کوټلیټ شاخص 60 څخه ښکته (، دا به د درملنې تشخیص وي. په داسې حالتونو کې، موږ د انترنتي خوارځواکۍ په اړه خبرې کوو - تغذیه کمه کړه، په هغه دلیل چې ډاکټر باید اړین پوه شي.
لطفا په یاد ولرئ: دلته ورکړل شوي ټول محاسبه یوازې د بشپړې مودې ماشوم لپاره چې په وخت سره زیږیدلی وي تطبیق کیږي.
اصلی ډوډۍ په ډیپونو کې
هغه ماشومان چې د زیږون په وخت کې وزن یې 4 کیلوګرامه وزن لري، دا د پام وړ ګڼل کیږي. ځینې وختونه، د ماشومانو ډاکټرانو د مور څخه ویره وکړه، او ورته یې وویل چې دا ماشوم - د سګرټیک لپاره مستقیم نوماند. په واقعیت کې، هرڅه دومره خطرناک نه دي. اصلي اصول - د ټولو عام احساساتو تعقیب لپاره. لومړی، موږ د تغذيې په اړه خبرې کوو. که تاسو ماشوم نه خوړئ، نو دا خوږه مه کوئ، په احتیاط سره د ویروس انتانونو او مختلفو فشارونو سره ساتنه وکړئ، په دوامداره ډول د فعال ژوندانه عادي توب کوي، د شکرې خطر صفر ته راکم کیدی شي. د ماشوم وزن، قد او فعالیت په یو کوچنی بدن کې د رواني فعالیتونو مسؤل مسولیت لري.
عصري سائنسي څیړنې په قناعت سره ښیي چې دا ډول ګواښ د زیږون په وخت کې د زیږون پر مهال وزن 2500 ګرامه کم شوی دی. په هرصورت، دوی یو غښتلي خواړه ته لیږدول کیږي، او حتی کله چې د بدن وزن نورمال حالت ته راځي، یو ځانګړی سټیټیوپټ اوس هم دوام لري: مور د ماشوم اضافي تغذیه کولو لپاره کارول کیږي هغه ډیر ډیر نرید شوی. موږ باید هڅه وکړو چې د دې تیروتنې څخه د هیڅ ډول وسیلو څخه ډډه وکړو!
ټپ
تاسو یو اتل لرئ؟ لومړی د خپل ځان ساتنه وکړئ. ډاکټر ته لاړ شئ او په وینه کې د بورې محتويات وګورئ، د ګالیسلسایټ هیموګلوبین لپاره د بایوکوامینیک وینه معاینه وکړئ - دا څیړنه د ګلوکوز په کچه د متحرکاتو کچه څرګندوي. حقیقت دا دی چې د لوی ماشوم زیږیدل کیدای شي د مور د کاربوهایډریټ میټابیلیزم لپاره د خطرناکو نښو په توګه وپیژندل شي او ډاکټرانو المل شي چې د تایید شوي شکر ناروغۍ خارج کړي.
موږ زیان او ګټې ګورو
د هغه ماشوم وزن، قد او شاخصونه چې په طبي ریکارډ کې ښودل شوي چې د هغه د زېږنتون له روغتون څخه لرې شوي، د یو قانون په توګه، د هغه په پرتله تل د هغه په پرتله لږ وي. په طبيعي ژبه کې د بدن وزن کې دا کمښت د فیزولوژیکي په نوم یادېږي. د دې څخه ډارېږئ - دا د فطرت لخوا پلان شوې طبیعي پروسه ده. دا د دې حقیقت سره تړاو لري چې پدې موده کې ماشوم په فعال ډول د پښتورګو او انټرویو کار کوي، سربیره پردې، د اوبو هغه برخه چې د ماشوم په بدن کې شتون لري د تنفس په وخت کې د پوستکي او عضلاتو پورته لوړو برخو له الرې تبعیض کیږي، مګر دا لاهم ډیر لږ خوند اخلي! په ټوله کې، په دوه یا درې ورځو کې ماشوم شیدې نه اخلي، مګر کلستروم یو ډول غذايي توکی دی چې په کې لږ تر لږه پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ په لږه کچه کې. نو له دې امله تراوسه پورې د طبیعي پیښو زیان نه دی. په هرصورت، د 3-5 ورځو وروسته، خنجر به د ورک شوي یو له مینځلو وروسته پیل شي.
اصلي شی دا ده چې د وزن وزن، وزن، د ماشوم وزن باید د 6-8٪ کم نشي، او ماشوم د 7 او 10 لسمې ورځې له مخې خپل لومړنی وزن بیرته ترلاسه کوي، او د لومړۍ میاشتې په پای کې هغه 400-600 ګرامه اضافه اضافه کوي، 200-250 g په اونۍ کې. مګر د دویم میاشت لپاره ماشومان په منځني ډول 900-1100 g ترلاسه کوي، د فیزولوژیکي وزن ضایع کول، او په دریم - 750 نور کې. د څلورم پنځمې میاشتې پورې د بدن وزن وزن، او د ورځې له مخې درې ځله او په اوسط ډول 10.5 کیلوګرامه رسیږي . ریښتیا، د وزن، قد او د ماشوم نښې په زیاتوالي کې ځینې انفرادي توپیرونه دي. نو، په لنده کمو ماشومانو کې، د لوی ماشومانو په مقابل کې ډیر ورو ورو واقع کیږي. په کوم شی، لومړی باید، زموږ نوی مور باید منځته راشي؟ البته، د خپل ماشوم حالت!
ټپ
هیڅکله خپل کوچنی د یو بل د نورو ماشومانو سره پرتله نه کړئ. تاسو باید په حقیقت کې ناخوښه نه وي چې دوی ستاسو د ماشوم په پرتله نسب شوي ګرامونه اضافه کړي. که ماشوم بشپړ روغ وي نو بیا هرڅه د تمه کیږي.
موږ سم وزن لرو
ځینې ځوړندان په دې باور دي چې دا په بشپړ ډول بې کوره دي چې په کور کې وزن راولي، دا چې دا د ماشومانو په پالکلینیک کې په میاشت کې یو ځل ترسره کیږي. په هرصورت، د ماشومانو ماشومانو ته په اسانۍ سره ډاډ ورکول کیږي چې د ماشوم وزن په منظمه توګه څارل اړین دي. حقیقت دا دی چې د ژوند لومړي کال کې د بدن وزن د مڼو د فزیکي ودې شاخص دی!
هڅه وکړئ د عصري بریښنا ماډلونه ترلاسه کړئ چې په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره ډیزاین شوي، او که ورځ نه وي، لږ ترلږه په اونۍ کې یو ځل د ماشوم د وزن وزن سره مرسته وکړئ! که تاسو دا پیمانه ونه پیروئ، دوی کرایه کیدی شي.
تاسو کولی شئ په آسانۍ سره نوټ بوک وزن، قد او د شاخص شاخصونه، او همدا رنګه د اندازه کولو او پایلې نیټه، مګر د وزن تولیدو جوړولو لپاره غوره ده، لکه څنګه چې ډاکټران کار کوي. دا ډول څراغونه په ښکاره توګه د متحرک وزن کې د ماشوم وزن کې بدلونونه منعکسوي. زما باور ومومئ، دلته دلته پیچلی نه شته! لومړی، افقی محور وټاکئ، چې تاسو به د ماشوم د ژوند ورځې وټاکئ، بیا وروسته عمودی، چې د ماشوم وزن په ګرامونو کې ښودل کیږي. د اندازه کولو پایلو سره سم، تاسو نکات نښه کړئ او یوځای یې ورسره یوځای کړئ. وزن وزن تیار دی!
دا د ماشوم وزن وزن خورا مهم دی، نه د وخت څخه وخت، مګر د ځانګړو قواعدو وروسته!
دا په یو مشخص وخت کې وکړئ - په غوره توګه هره اونۍ د اونۍ په ورته ورځ یا خواړو کې. ډایپټ چټک کړئ او په یاد ولرئ چې څومره وزن څومره وزن لري، او بیا یې د پټو کچو بکس کړئ او پایلې یې یاد کړئ. د ډایپر وزن کم کړئ مخکې له دې چې تاسو یې ولیکئ او په چارټ کې تکرار کړئ.
د پلان شوي وده وده
کله چې ماشوم د ژوند په لومړي کال کې داسې ښکاري سرعت سره وده نه کوي. دا د اسانۍ چټک او غسل باندې هم لیدل آسانه ده: داسې ښکاري چې هره ورځ دوی په ریښتیا زموږ د سترګو مخکې د اندازې کموالی راځي. او موږ د جامو په اړه خبرې نشو کولی! هغه باید ټول وخت ذخیره کړي. ماشوم ژر تر ژره د نوی ریکسپوناک او سلاکارانو څخه نوي بازار ته وده ورکوي. او دا نه شي کولی ځوانان او پلرونه مهربانه کړئ.
د یو کال لپاره، سږکال 25 سانتي متره (او ټول ټال 75 سانتي متره): د لومړی درې میاشتو لپاره - 3 سینټ، د 4 نه تر شپږو میاشتو پورې - 2.5 سینټره، له 7 نه تر 9 میاشتو پورې - 1.5-2 سینټ، له 10 څخه تر 12 میاشتو پورې - 1 سینټ.
ډیری والدین چې په تیرو 12 میاشتو کې د ماشوم، وزن، قد او فعالیت فعالیت کوي، د اخته کیدو لپاره عادي دي، وروسته بیا مایوسه شوي: د وزن وده د شاخصونو سرعت خورا اغېزمن نه دی. اصلي شی دا ده چې ارقام د ماشوم عمر سره مطابقت لري. په هرصورت، دا د نه منلو وړ دی چې د لومړي کال پرمختګ وده ومومي - د نوو جوړ شوي والدین لپاره ښکیل او مسؤلیت، او زړه پورې.
په اونۍ کې یو ځل ، ماشوم په شا کیښودل، وزن، قد او فعالیت د ماشوم څخه تر اونۍ پورې اندازه کول، د هغه پښو سیده کول. یوازې ډیر محتاط - په لمړیو میاشتو کې د ماشوم پښې خولې شوي، ځکه چې دوی د فیزولوژیک هایپرتونیا په حالت کې دي. ټول معلومات په منظمه توګه او په سمه توګه د ماشوم د کتنې په اړه ثبت شوي. او تاسو کولی شئ د انلایل له لارې د وزن په څیر ګرافونه جوړ کړئ. ستاسو د غاښونو درمل به دا ګټور ومومي! او تاسو کولی شئ خورا زړه پورې نمونې ومومئ.
د مثال په توګه، که تاسو د ماشوم وزن، قد او فعالیت اندازه په سهار او ماښام کې هره ورځ اندازه کړئ، څرګنده ده چې ماشوم په شپه کې چټکه وده کوي.
جلا جلا ورځو شتون لري کله چې د ودې زیاتوالی کوچنی وي، او بیا ورځ راځي، چې ماشوم په ناڅاپي توګه وده کوي. که څه هم د عمر سره د ودې کچه کمه ده، سره له دې، په پسرلی او اوړی کې ماشومان د منی او ژمې په پرتله ډیر فعال فعالیت کوي.
که ستاسو ماشوم د مارچ په میاشت کې زیږیدلی وي، احتمال شته چې دا به د هغې په پرتله زیات شي، مګر په مني او ژمي کې به وده لږه شي، او په عمومي توګه د کال لپاره به 25 سینټره کې وګرځي. نه یوازې د ساري ماشوم ټول بدن اندازه، بلکه د انفرادي برخې اندازه یې اندازه کړې. دا معلومه شوه چې دوی په بیالبیلو چټکیو کې وده کوي! د ماشوم پښو او لاس په چټکۍ سره زیاتوالی موندلی، ټیټ پښې او فورمې په فعاله توګه وده نه کوي، او هډوکي او اوږه هم ډیر ورو ورو ورو. د دې توپیر له کبله، د ماشوم د بدن کمښت د کال په جریان کې د پام وړ بدلون لري.
او په وده کې د خنجر کمښت کولی شي؟ تصور وکړئ چې څه پیښیږي! ریښتیا، دا یوازې د ژوند په لومړۍ اونۍ کې کیږي. په زیږون کې یو اضافی سینټیمونه کیدای شي د سر زیږیدلی تومور له امله رامینځته شي. کله چې سوزش ډیریږي او هغه حل کوي، دا ممکن د ماشوم وده، د بیلګې په توګه 53، مګر 51 سینتره نه وي. او ځینې وختونه دغه سینټیمونه له لاسه ورکوي ځکه چې د ماشوم سر، چې د زیږون په بهیر کې پراختیا لري، اصلي، د ګردي بڼه ترالسه کوي، د حقیقت له مخې هډوکي سیده کوي. د لومړۍ میاشتې په پای کې، ماشوم به له لاسه ورکړي، او حتی نور هم! نو اندېښنه مه کوئ!
او په پای کې زه غواړم ووایم چې ستاسو ماشوم څنګه وده کوي، هیڅ توپیر نلري چې تاسو څنګه وزن، وزن او فعالیت اضافه کړئ، دا مه هېروئ چې هغه په خپل رفتار کې کوي. په یوه مشخص میاشت کې یو مهم کود ممکن شي، او په راتلونکې کې - ماشوم به ډیر ورو ورو وده وکړي. د وزن د ودې شاخصونو برسیره، د ماشوم عمومي حالت ته پام وکړئ: د هغې اشته، خوب، خوب.