د دې تخنیک لیکوال شاټلواوا پدې باور دی چې د انسان حافظه د خوړو د ترلاسه کولو په اړه ځینې معلومات انډول شوي دي. د دې پر بنسټ، په محصوالتو کې، دا اړینه ده چې د طبیعي بیولوژیشن ځانګړتیاوې په پام کې ونیول شي، نه یوازې د کیمیاوی جوړښت او انرژۍ کیفیت. حتی که که د G Shelton له خوا سیسټم (جلا خواړه) پرتله شي، هغه سیستم چې د شتلووا لخوا تیار شوی یو خورا سخت غذایی دی، یعنې هغه محصولات چې د حیواناتو اصلي عنصر دي انسان ته ضرر ګڼل کیږي، نو له دې امله د بشپړ بشپړ جالوالی له خوا سپارښتنه کیږي. شتلووا، د دې غذايي موادو راټولول، سپارښتنه وکړه چې ځینې وړاندیزونه په پام کې ونیسي:
- د شفاهي غذا بنسټ باید سبزيجات وي، چې زموږ بدن یې نه یوازې معدني مالګو، بلکې ویټامینونه هم چمتو کوي. دا خورا ګټور دی چې په مینو کې یوازې سبزيجات نه وي، مګر د تازه تازه جوسونو څخه هم، ځکه چې د دوی لګښت به د معدنی جریان کوچنۍ ماډل رامینځ ته کړي، د سیلولر تنفس فعالولو کې مرسته وکړي.
- په خوړو کې، موسمی حالت باید په پام کې ونیول شي. د واوری وخت پسرلی دی، د میوو او سبزیج په اوړی کی دی، د وروستیو میوو ډیره برخه او سبزیان د منی په موسم کی. په ژمي کې دا د انګورو خوړلو لپاره د پام وړ دی.
- تاسو باید پاملرنه وکړئ چیرته چې محصول تولید شوي، ځکه چې په چاپیریال کې پاکو سیمو کې دوی ډیر ګټور وي. د مثال په توګه، گاجر، که دا زموږ په هیواد کې زیږیدلی وي، دا د بهرنیو کیانا په پرتله خورا ګټور دي.
- د غوړ محصولات لکه د پالیسۍ او پالیسیو ارزښت شتون نلري، مګر که تاسو د مثال په توګه د سبزیجاتو خواړه وخورئ نو بیا دا محصول رول لوبوي. د غوښي او شیدو محصولات ښه نه دي چې په ټوله توګه خواړه وخورئ، په بیرته راتګ سره، دا خورا خورا لوی دی چې د خوړو په برخه کې ډیرې میوې او سبزيجات شامل کړي.
- د مالګې په توګه، د دې اجازه ورکول د ورځې تخصیص باید له دوه ګرامه څخه ډیر نه وي. د خوړو په جدول کې مالګې منفي شتمنۍ غالبې دي، نو له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې د سمندر یا ډبرې ځای ونیسي. د پوډالیلینیایا پوټری او سلاد لپاره د وچې بحیرې کلید دی، کوم چې د قافو په زیرمه کې مخکې له مخکې ځای لري.
- دود د کوچني ماشومانو د تغذیه کولو لپاره یو غوره محصول دی. بالغ باید پریږدي.
- که چیری مغز مغز په لویو مقدارونو کې مصرف شي، نو دوی به په بدن باندې ګټور اغیزه ونلري، مګر که تاسو د نورم تعقیب، 4-5 وریټان یا یو لاسي غاز لرونکي او حتی د شاتو سره حتی - دا یو نورم دی چې په کافی اندازه ستاسو ویټامینونه ډک کړي. ژوندیزم.
- هغه کلتورونه چې په شکر کې وي، خالي خالي ګڼل کیږي، نو له همدې کبله دا غوره ده چې دا پریښودل شي.
- غوړ د هضمي پروسې اغیزمن کوي. برسېره پردې، غوړ د ګریانو مینځ ته راځي او د معافیت سیسټم کمزوری کوي. هغه وریټ چې د بدن لخوا اړین دي، هغه د هغو محصولاتو څخه ترلاسه کوي چې د ټولې غنمو، مغز لرونکو، تخمونو، د غیرقانوني سبزیجاتو تیلو څخه جوړ شوي. له دې کبله، د خوړو غوښه غذایی توکو پریښودلو لپاره دا ډیره اړینه ده.
- سبزيجات، مڼې، د اوږدې مودې لپاره ذخيره نشي ذخيره کولاى.
- دا د نل د اوبو څښلو لپاره د منلو وړ نه ده! دا د کلورین مواد خورا لوړه لري، نو دا جوړښت په بشپړ ډول مات شوی دی. وڅښئ تاسو اړتیا لرئ، ډیریدونکي، قوي یا پسرلي اوبه ته اړتیا ولرئ. او په عمومي توګه د اوبو مصرف محدود دی.
- دا هم باید د ډوډۍ ډوډۍ څخه ډډه وکړي، چې د لوړ حرارت په تودوخه د سپینې سربیره د سپینې سپینې غوړ څخه پخېږي.
لومړنی محصول باید لږترلږه د تودوخې درملنه وشي، ځکه چې کله چیرته مینځل کیږي، خواړه خپل ګټورتیا له لاسه ورکوي. البته، د تودوخي درملنې څخه په بشپړه توګه انکار کول او خام خواړو ته د بدلیدو په سترګه کتل ندي، ځکه چې دا د پخولو طریقه د ځینو سبزیجاتو ذایق، د مثال په توګه، کچالو، ونو او غلو ته وده ورکوي. د حرارت درملنه به د دې محصولاتو میکانیزم سره مرسته وکړي چې په شفاهي غوږ کې، په ترتیب سره، د معدې په هضم کې به عادي وي، او دا به د خوړو لپاره غوره شي ته اجازه ورکړي.
د خوړو پروسس کولو لپاره د خواړو خرابولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې ساده قواعدو ته پام وکړئ:
- د پخلی کولو لپاره د 100 درجو څخه لوړه درجه د پخلی کولو لپاره د منلو وړ نه ده، دا دی چې تاسو تغذیه خواړه نه خوری.
- خواړه، که چیرته ټیټ شوی وي، باید غوښه ونه کړل شي، دا به غوره وي چې په یو وخت کې د خوړو لپاره تر ممکن حد پورې پخلی وکړو.
- د پخلنځي د توکو څخه د فشار ککر څخه خارج کړئ، ځکه په دې کې د فشار فشار د سل سوه درجو څخه زیات پورته کیږي.
- په عین وخت کې شنه، ډنډ او سبزيجات په یوه پښه کې نه شي کیدی، ریښې باید په سمه توګه د غنمو نیمه چمتوالی وروسته ځای پرځای شي، او دا به ښه وي چې چمتو شوي غذایي مواد ته اضافه کړي، کله چې اور وژغوري.
د ګلیینا شتوفاوا سیسټم د خوړو د ترلاسه کولو په اړه ځینې قواعد چمتو کوي:
- د خواړو مینځ ته راوړنه باید یوازې یو غذايي محدودې وي.
- د دې حجم خوراک باید د معدې حجم نه وي، دا پدې مانا ده چې دا غیر متغیر ارزښت 350-450 سانتي متره دی.
- خواړه باید له دری څخه تر څلور ساعتونو پورې تکرار نشي. که تاسو غوښه وخورئ، نو دا وقف دوه برابره شي.
- دا مشوره ورکول کیږي چې د ډوډۍ دمخه مخکې د اوبو خړوب شي، او په هیڅ حالت کې د خواړو سره نه څښل.
- خواړه بايد په احتياط سره په پام کې ونيول شي، په وړو برخو کې خوله کېږدئ، ځکه چې دمخه خوله د خوړو د معمولي هضم لپاره مناسبه شرايط دي.
- لومړی خواړه باید د یوولسمې بجو نه مخکې ترسره شي. په سهار کې، دا به ښه وي چې خپل ځان د یو ه شیبل چای ته د شاتو چاکی سره محدود کړئ. دوهم ورځ او وروستی استوګنځای، دا سپارښتنه کیږي چې د اوه اونیو لپاره پلان جوړ کړي. که چیرې یو خواشین وي، ماښام په یوه پیاله چای یا د سپو غوږ څښل. غوره څښل د پسرلي اوبه دي، د میوو سره اخته شوي.
د دې تغذیې انتقال باید تدریجي وي. او په پسرلی کې ښه پیل پیل کړئ، کله چې لومړنۍ میوې او سبزيجات پیل شي.