- گوبګی - 300 ګرامه
- گاجر - 70 ګرامه
- پیاز - 50 ګرامه
- بلغاری مرچ - 20 ګرامه
- Tomato - 30 ګرامه
- د تاکستان ډډ - 20 ګرامه
- نسوور وريجی - 20 ګرامه
- نمک، مرچ - 3 ګرامه
تاسو ممکن د دې معجزه اونۍ خواړه په اړه اوریدلی وای، د هغې اساس د وزن د ضایع لپاره د قابلی سوپ کارول دي. زه نه پوهیږم چې دا څومره اغیزمن دی - زه د زیاتو وزنونو سره هیڅ ستونزه نلرم، او زه دا وخت سوپ پخپله خورم او ځان د آرامۍ ورځ جوړوم. زه پوهیږم چې د غذایي سوپ سره سم باید په ورځ کې پخه شي او په وړو برخو کې 5-6 ځلې وخورئ، د اوبو یا شنه چای سره وسوځول شي. سربیره پر سوپ، تاسو کولی شئ 50 ګرامه تور ډوډۍ، 1 یبل شوی هګۍ یا 30 ګرامه سخت پنیر وخورئ. ډیری - زما په اند به مثبت پایلې وي. د قابوس سوپ لپاره د وزن ضایع لپاره ساده لارښود: 1. په پوره توګه سبزيجات وخورئ. .2 په ساسسن کې ټول سبزيجات ډک کړئ او د لیتر سرد اوبو ډک کړئ. .3 سوپ راوغواړئ، بیا د لینډ پرانیستلو سره د 15 دقیقو لپاره قهر کړئ. سوپ ته اجازه ورکړئ چې د یو ساعت لپاره د بریښنا لاندې ودرېږي. 4. په دې وخت کې، خړوبی وريجی وکرئ، او بیا بشپړ شوي وريجی تازه سوپ ته اضافه کړئ. په حقیقت کې، دا ټول دي. اوس تاسو پوهیږئ چې د وزن د ضایع لپاره د قابوس سوپ څنګه جوړ کړئ. په روغتیا باندې وزن کم کړئ :)
خدمتونه: 4