که چیرې تاسو په لوړ پوړونو او یا هم په لږه کمه برخه کې په کمپیوټر کې ناست یاست، نو ستاسو سر په گردن کې د تاوان احساس او د سر د پورتنۍ برخې احساس پیل کولو لپاره ډاډه یاست. دا د نخاعې د شدیدې سیسټمونو کې د استملاک المل ګرځي او دماغ ته د وینی د معمولي جریان مخه نیسي. پایله د سر سر درد، چټک تغذیه، د حافظې ضایع، د وینی فشار زیاتوي، د زړه درد او توحیده ده.
که تاسو د اوږدې مودې لپاره کښیناست، په یوه الس کې یوځل، یو بل د بل لاندې لاندې کول او په حرکت سره، تاسو کولی شئ په زړه کې پرمختللی او پرمختیست اوستیواندونډیسس او سکټیکاکا ترلاسه کړئ. په دفتر کې د بدن موقف بدلولو پرته اوږدې مودې کار د داسې ناروغیو لوی لامل دی.
که د کیبورډ استعداد ډیر لوی وي او یا هم لوړ وي، دا د لاس د اوستیو پووندروسس د خطر خطر زیاتوي. دا د "کلک کولو سنډوموم" په نوم هم یادیږي. دا ناروغۍ درملنه خورا ستونزمنه ده، او په ځینو مواردو کې معیوبیت ته اړتیا لري.
زه باید څه وکړم؟
که چیرې د څارنې په وړاندې کار ټوله ورځ پای ته ورسوي، نو تاسو یوازې اړتیا لرئ چې د دوو اساسي قوانینو تعقیبولو لپاره کار واخیستل شي:
- اکثرا د بدن موقف بدل کړئ
- د عضلاتو فعالیت وړاندې کوي
د کاري ځای په څیر یو آئین ځای ونیسئ، او هر 10-15 دقیقې وګورئ چې وګورئ که تاسو خپل سمه سمه توګه وساتئ. د اوږدې مودې کار په بهیر کې، موږ کولی شو په اسانۍ سره هېر کړو چې موږ باید سمه کړو. همدا شان خپل احساسات وګورئ - ایا ستاسو نخاع خنډ دی، که تاسو په لاسونو کې ستړي احساس کوئ. خپل څوکۍ ته لاړ شئ، خپل وضعیت تعویب کړئ، ګوتې پرې کړئ، خپل کنډکونه واچوئ. په دې توګه، د سیربروبینینر په وینډو کې د وینې عوایدو فعاله ده، د سرطان احتمالي برخې کې واقع اعصاب نوډونه هڅول کیږي، تاسو به تبه ته آرامۍ ورکړئ او د عضلاتو فشار ته لرې کړئ.
د زیان رسولو لپاره
په څرګنده توګه، د کمپیوټر څخه د تابعیت اغیزه لاهم یوه پرانیستې پوښتنه ده. د دې سره په تړاو لاهم لا څرګنده او نامعلومه نښې شتون لري. یو شمیر ځانګړتیاوې او حفظ الصحې معیارونه شتون لري چې: "د سرچینې څخه 0.05 مترو په فاصله کې د ایکس صفونو اندازه باید په هر ساعت کې د 100 کوچني رینټینجن مساوي دوز سره مطابقت ولري." دا څه معنی لري؟ که تاسو په یوه کوچني خونه کې کار کوئ، او ستاسو تر شا بله کمپیوټر دی، د خپل مصؤنیت په اړه مه هېروئ. لږترلږه اجازه درکړئ چې تاسو به د 1، 5 څخه تر 2 متره فاصله وي. په ځانګړي توګه، دا ماشومانو ته تطبیق کیږي.
د رادیولوژي عمومي اصول: په عمده ډول د تابعیت له مخې، نسجونه په هغه ناروغۍ اخته دي چې حجرې په چټکۍ سره ډیریږي. دا د جنسی حجرو بالغان دي او کوچني انسټین حجرې دي! نو ستونزه یې واخلئ چې تاسو ته نږدې نژدې کمپیوټر ته فاصله د 1، 6 څخه تر 1 پورې، 8 متره نه ده.
د تابعیت ته د رسېدو څرنګوالی څنګه
هره ورځ د ویټامین سی ډیری واخلئ، کوم چې د تابعیت اغیز کموي. د امینو اسیدونو د کنډک له کبله او د آزادو رادیکونو ناوړه زیانونو څخه د مخنیوي لپاره د پنیر او لبنیاتو ډیری محصوالت وخورئ.
نور ګام واخلئ - د خپل کمپیوټر تر شا لاړ شئ، لږ ژور تنفس واخلئ. دا تمرین د بیا رغونې پروسې فعالوي او د ماینونو بدن پاکولو کې به مرسته وکړي.
د 10-12 کلنۍ عمر لرونکی ماشوم په هره قضیه کې د نظارت څخه وړاندې د ورځې څخه زیات، د ورځې 5 ساعته نشي کیدی.
د غیر ایونیز کولو تابعیت د بریښنایی مقناطیسی او الیکٹروټیسټ فیلټ څخه جوړ شوی. ځانګړي قوانین شتون لري چې تاوتریخوالی او دغه ساحې تنظیموي، خو له بده مرغه، په بدن باندې د هغوی نفوذ نه دی مطالع شوی. یوازې یو شی یقینی دی - د زړه ارامیا سره، بریښنایی ځمکه تقریبا د واقعیت د ناروغۍ په پراختیا کې مرسته کوي. او دا ټول هغه څه نه دي چې په کمپیوټر کې کار کوي.