- سیسم - 1/4 ګلاس
- کوکنار - 1/4 ګلاس
- د لمر ګلونو تخمونه - 1/4 کپ
- د کدو تخمونه - 1/4 کپ
- نیټه - 1/2 کپ
- د پخې پاکې پاکۍ - 1 کپ
- تیتلی رنګ - 1/4 کپ
- د سبزیجاتو غوړ - 2 توکي. شګو
- وینیلا استخراج - 1 1/2 طیفونه
- لوی هګۍ - 1 ټوټه (اضافي پروټین)
- شکر - 1 کپ
- ټول دانه غوړ - 1 کپ
- اوړه - 3/4 کپ
- د زغر تخم - 1/4 ګلاس
- د پکاو کڅوړی - 1 1/2 طیفونه
- سوډا - 1 کڅوړه
- مالګه - 1/2 غوږوونکی
- د سترګو - 1/8 ټپیانو
د تڼی څخه تر 175 درجو پوری تیری کړئ. د مفین جال په 12 مرکبونو سره وویشئ او لرې کړئ. په یوه پین، او د لمر ګلان تخم او کدو کې د غصب او کوکنارو کښت کړئ - په بلې برخې کې. تخمونه وخورئ، یو ځل بیا، د زرو نصوصو څخه، د 6 څخه تر 8 دقیقو پورې. بیا ټول تخمونه په یوه پښه کې سره مخلوط کړئ .2 د نیټې نیټه د 1/2 کپ اوبو سره په مخلوط یا غذا کې پروسس کونکي کړئ. .3 کیلے، تیتلی شی، د سبزی غوړ، د ونیلا استخراج، د هګۍ زیږیدل او د 3/4 کپ شکری شامل کړئ. ډک او مخلوط کړئ. .4 د دواړو ډوله اوړه، اوسپنې، د پخې پاؤلو، سوډا، مالګې او ټولو تخمونو سره مخلوط کړئ، پرته له دوه ټوټو څخه. په هټۍ کې د شین ډبرې سره د هګۍ سپین وخورئ د مکسر سره په چټک سرعت سره. په تدریجي توګه د پاتې 1/4 د بورې او پوړ کپ شامل کړئ. 5. د کیلا مرکب ته پروتین اضافه کړئ. .6 د جوارو مخلوط په هغه وخت کې شامل کړئ او یوځای کیږدئ. .7 ټوټه ټوخه چمتو شوی فارم ته وټاکئ (فورمه به په بشپړه توګه ډک شي). د پاتې دوه پاڼي تخمونه په پورته سطحه وویشئ. 8. بسته مفین تر هغه مهاله زردانه، 22-25 دقیقې. له مال څخه لرې کړئ او تودوخه یا شیده ورکړو.
خدمتونه: 12