دا په عام ډول په خلکو کې منل کیږي چې مادي ډیری ناروغۍ او ناروغۍ له لاسه ورکوي. د ژمی، ګرد، سپینه، تور او شنه، مډیټ مختلف دی. ټول ډولونه د ګټورو موادو او ګټورو مالونو خوند، رنګ، اندازه، شکل او جوړښت کې توپیر لري. او همداسې، اجازه راکړئ چې ګټورې شتمنۍ ښکاره کړئ، او د مندی شنه شنه سره پیل کړئ.
او له دې امله، شنه شنه مچۍ څه ده؟ دا د مارګلان رادیش په بل ډول هم بلل کیږی، دا د مډی لوبو دی او دا د چینایی رادیش دی، او دا د اوړي د رادیش هم دی. شنه میډیش د نورو نوعو په پرتله د ذایقو روښانه روښانتیا لري، مګر دا خورا لږ او ګټور عناصر لري. شنه مچش له ازبکستان څخه راوړل شوی و. دا په ډیر زړه پورې طریقه کې کرل کیږي، پاڼي په ځانګړي ډول سره مینځ ته راځي ترڅو د لمر ریښی د ریښمو کښت ته ننوځي، مګر تر ټولو مهم، د آلو په پرتله، زیان رسونکي توکي په منرال کې جمع نه کوي. ردیش مهم غوړي لري، او اکیوتا د ګالیکوزید سره نښلول کیږي. په عین حال کې قند، شکری، ریشې، غوړ، ویټامین سي. B1 - تیامین د عصبي سیستم فعالیت ته وده ورکوي، د میټابولیزم ښه والی. Riboflavin، په شنه سلیمان کې شتون لري، د نسجونو د بیاجوړولو او لید ښه والی مسؤليت لري. د ویټامين پیپی د تنفسی سایټ فعالیت، د زړه کار او معدی ښه کوی. پيريډايکسين ميټابوليزم تيزوي او د وينې د بورې کچه تنظيموي. پوټاشیم او سوډیم مالګې د عضلاتو ټکولو، د ګردني فعالیت ښه کول او د بدن څخه اضافي اوبه لیرې کول. کلسیم د هډوکي روغتیا او ګډ فعالیت ته وده ورکوي. شنه میډیش د معدني جوس تولید هڅوي او په دې توګه د اشتیاې وده کوي.
تور مندی ترټولو ډار او خورا ګټور دی. تور تورګی، دا ژمي دی، دا هم ګرانه ده. پدې کې د اړتیا وړ غوړونو او عضوي اسیدونو، او همدارنګه د انساني روغتیا لپاره لوړې کوچني توکي شتون لري - لوړې، پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم. تور میډیش د انټیسپټیک ځانګړتیاوې لري، او د تورې مچیو په څیر هیڅ اړخیزې اغیزې شتون نلري! راټیټ د باکتریا حجرو له منځه وړل، او د جوش جوس ډیر زر ټپیان او السرسونه، الاسزونه او زخمونه لري. ردیش یو دوریوریک دی، چې په نتیجه کې د پښتورګو فعالیتونو ته وده ورکوي. تور مچۍ جوس د شاتو سره د فلو او سړو لپاره ښه درمل دی. يواځی ريښي د بدن پاکول او اضافی وزن له منځه وړی. تور مندی د هغو خلکو لپاره چې د نس ناستې، السرس او د زړه ناروغۍ اخته وي سپارښتنه نه کیږي. د ریډیشن نیټه نیټه ښه کوي او د غاښونو د حاد درد سره مرسته کوي. مریض سره مرسته کوي د ناپاک ټیمونو درملنه وکړي. تخمونه په صنعت کې د اړینو تیلو تولید لپاره هم کارول کیږي. د شیدو حالت د شیدو حالت ښه کولو لپاره هم کارول کیږي.
شنه او تورمیش یوازې نه یوازې د اشتها ښه کول بلکې د معدنی جریان ټول حالت هم دی. مډال یو ښه کولګراګ دی. شنه رميش د حشراتو فعاليت ته وده ورکوي، چې د حبس، نس ناستې امکانات کموي او په حشراتو کې د ناورين له منځه وړل دي. شنه رادیش د وینې څخه اضاف کولیسسترول لرې کوي، نو له دې امله سپارښتنه کیږي چې د هغو خلکو لپاره چې وینه په اضافه کولیسټرول اخته وي، وخوري. د شین میډی ګټور شتمنۍ پدې حقیقت کې راځي چې مصؤونیت پیاوړی کیږي. څرنګه چې د شنه انډیټیسټ انټيبایټیریل ځانګړتیاوې لري، نو دا د پټوسیس، سینمونوم او برونیسټیټ خطر کموي.
او د دې لپاره چې په فارمونو کې د درد څخه ځان خلاص کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې مندی رالویږئ او په ځپلو سیمو کې یې وساتئ، دا د ذرو او غصب سره هم مرسته کوي. څرنګه چې پاڼي او د خاوري هیل لري د ریښی په پرتله د ویټامین C 3 ځله ډیر وي، تاسو اړتیا لرئ چې پاڼي په ګرمو اوبو کې وخورئ او سړه او فلو سره وڅښئ. مګر د درملو کنډکونه هم شتون نلري، دا سپارښتنه نده شوې چې د ګیډی السرس او دوديز السرسی سره مخ شي. همدارنګه، دا سپارښتنه نه کیږي چې د ګیسټریت، د ګورني او جگر ناروغیو سره د خلکو لپاره د مچیو خوړلو لپاره. دا د موسمي، خواړو ډوډۍ او یو خپلواک ډوډۍ په توګه کارول کیږي. خوند سپین دی ، ژمی او ګرد دی، د تور رژیم په څیر، لږ لږ خوند لري. په دې کې یو زیات شمیر اکوریک اسید او وچ وچ مواد شامل دي.
دایکون یو جاپانی مادی دی. د جاپان استوګن دا هره ورځ د یوې خواشین ډک په بڼه خټکوي، لکه د موسم او یو جلا ډوډۍ په توګه. دایکون د مسمی او میسش یو لرې والی دی. دایکون د خپلو خپلوانو څخه ډیر توپیر لري، د هغې مزه ډیره او داوطلبی ده. د دایکون ذائق د ريښو برخه پورې اړه لري - د ریښو سره نږدې، تیز. تر ټولو غوره برخه د دایکون منځنۍ برخه ده. دایکون هم ټول ګټور شتمنۍ لري. دا په هره بڼه کې د خوړو لپاره کارول کیدی شي، دا یوازې ستاسو په تصور پورې اړه لري. د دایکون ساتل د دوو اوونیو نه زیات دوام نلري، مګر دا غوره نه ده چې دا د ذخیره کولو سره پریږدئ، مګر د څو ورځو لپاره یې کاروئ.
ريډيا هم د مميز ډولونو څخه يو ته اشاره کوي. ډډونه د مچیو کوچني ډولونه دي، او دوی د 20 ډولونو شمیره لري. ريښه د اشتهاوي تنفس کوي، هضم ته وده ورکوي، بدن ماتوي او د منرالونو کموالى راټيټوي. دا د انیمیا لپاره ګټور دی، د رنګ ښه والی او د پوستکی حالت ښه والی. ريښي جوس په جريان کې د سپاس سره مرسته کوي، په ګيډرډر کې د تيږو لرې کول، د خولې لپاره ګټورې دي. غوړ د غاښونو د کښت لپاره ګټور دی، د پوستکي خارجي له منځه وړل، د عضلاتو د ناروغیو سره مرسته، د مصؤنيت پیاوړتیا، لید ښه کول، هډوکي پیاوړي کول او د غنمو سکرو کول.
ژمي ژمي، ګردي، تور، سپین، دا توپیر لري، مګر دا زموږ د بدن لپاره ګټور دي. مډی وخورئ او روغ رمئ!