منځپانګې
ولې ځواکونه شتون نلري او نه غواړئ چې څه وکړي؟ د خوب نیږدې نشتوالي د فزیکي پلوه له منځه تللی وه ځکه چې دا سخته وه، اوږد او کار یې کړ. جذباتي تغیرات د عادي غیر معمولي فعالیت څخه ستړی شوی د امیندواري ډیپلوما څه وکړي که عمومي کمزورتیا اندیښنه لرونکی تغذیه سنډومر د زیږیدنې کنټرول ګولۍ د ویروس نوی انتان اخته وي د وینې ویروس انفیکشن انیمیا تايرایډ کار کم شوی) هايپوتراییریزمیزم (Diabetes mellitus نری رنځولې ځواکونه شتون نلري او نه غواړئ چې څه وکړي؟
عمومي کمزوری د ناروغۍ ترټولو معمول ناروغی دی چې د سر درد په پرتله زیات وخت کیږي. د دې بنسټ - موږ د عادي ژوند لپاره پوره ځواک نلرو. زموږ په حجرو کې غذایي مواد په دوامداره توګه د اکسیجن په مرسته سوځول کیږي، او انرژی د ژوند کولو، مصرف او مینه کولو لپاره لګول کیږي، د بدن تودوخه ساتل او روغتیا بیرته ساتل دي. کله چې موږ پوره انرژي نلرو، موږ ژر تر ژره ستړي شو، په لومړي سر کې موږ ناراض او ژور یاست ("څه پیښ شوي؟")، او بیا موږ یو بې حرمتي حالت کې یو، یو څه د بودیست سره ورته "هیڅ احساسات او هیڅ هیلې نه". زه هیڅ شی نه غواړم دا ډیره سخته ده چې متمرکز شئ، یوځای شئ او عمل وکړئ. په دوره کې داسې کمزوري بریدونه کوي چې پښې ځړول کیږي. غلا کول او حرکت نه کوي. ځینې وختونه سر لږ څه سپک دی او اشتیاه شتون نلري. تاسو د پام وړ احساس کوئ، او څه ناسم دی - دا ستونزمن کار دی. او تاسو وایې: "څوک چې زه ناخوښه یم." د انرژۍ د کمښت الملونه ډیری دي. او موږ به ډیری عاملین وګورو او تاسو ته خبر درکړو کله چې دا چټک پرمخ ځي نو ... نه، دا به ډیره چټک نه وي، دا د ډاکټر سره نږدې ګرځي یا ټوټه ټوټه ده.
د خوب نشتوالۍ
که تاسو په اونۍ کې له اوه ساعتو څخه لږ خوب واچوئ، وینه په تدریجي توګه هغه مواد راټولوي چې د ناروغۍ المل کیږي. د انرژی زیرمه نه ایستل کیږی. او تاسو یې له لاسه ورکړې د انګلیسی ډاکټرانو څه شی موندلی دی چی د شپې یوه شپه د خوب د نیولو یا د میاشتې د خوب نشتوالی کافی نه دی. دا اړینه ده چې د ساعتونو په اوږدو کې د ټولې کسر لپاره تاوان ورکړئ. ما پنځه ساعته له لاسه ورکړې - تاسو باید پنځه د پیدا کولو لپاره ولرئ، که نه نو کمزورتیا به پاتې شي. د ورځې وخت نیسي کولی شي د شپې وخت یواځې کله چې تاسو په تیاره خونه کې ویده کیدلی شي: په دماغ کې تیاره کې melatonin تولیدوي، د بدن د انرژي زیرمو بیا رغونه مسؤلیت لري. او د هغه د نوي کولو او بیا رغونې لپاره.
هغه فزیکي پلوه وه، ځکه چې هغه سخته وه، هغه د اوږدې مودې لپاره کار کاوه
Avrily ټول زیرمې ذخیره کوي او د هورمونول توازن راټیټوي، چې د حجرو په کچه د انرژۍ تولید مسولیت لري.
څه وکړل
د اوږدې مودې لپاره آرام. د معیاري توازن ساتلو لپاره: د SPA پروسیجرونو، مسایلو یا اکپونیکچر کورسونو کې د بدلون لپاره، د بدن انرژی واخلئ - د Coenzyme Q، B وټامنس. د مرستهکوکویا یا جنکګو بلبوا سره د مرستې کولو پیچلې پیچلې، د Eleutherococcus کوچنۍ ډوډۍ. د دوی لپاره، باید یو د کورنۍ ډاکټر سره مشوره وکړي، ځکه چې دا مخدره توکي په فعال ډول فعال دي.
احساساتي تعظیم
ایا تاسو د یو چا لپاره اندیښنه لرئ، تاسو د ناروغه خپلوانو پام کوئ، طلاق مو ترلاسه کړئ؟ د احساساتو اضافه کول په دې کې ناامني دي، د اوږدمهالې کمزوری دورې وروسته، بې عزتي او ناڅاپه، کله ناکله یو جدي ناروغۍ ته ځي. او موږ هیڅکله نه پوهيږو چې زموږ په بدن کې به کوم ځای کمزوری وي او د هغه سیسټم به لومړی له دوی څخه انکار وکړي - یا هم ملتونه ناکام وي، یا د معدې غړی به جوړ شي. څه باید ترسره شي. جګړه باید په ناڅاپه توګه او په غیر ارقامو سره د هرې لارې له منځه یوړل شي: حتی که دا د نویو ستونزو لامل شي، نو دوی به یو بل غبرګون رامنځته کړي او "ناروغه وینه ونه کړي".
د معمولي بې وزلي فعالیت څخه ستړی شوی
هغه موږ په مظلوم دولت کې د هغې په بدنامۍ کې بې برخې کوي. موږ ډیر کمزوری نه یو، لکه نیمه خوب، بې رحمه او منع شوی. دا حالت د هغو کسانو لپاره معمول دی چې د رخصتی پرته پرته کار کوي.
څه وکړل
داسې ښکاري چې موږ باید آرام او خوب وکړو. په واقعیت کې، موږ د بهر څخه د بریښنا انرژۍ ته اړتیا لرو: ځواکونه د حرکت او نوي تاثیرات ترلاسه کوي. موږ په اونۍ کې د ښار شاوخوا یا فطرت، په پښو، بايسکل، د رولر سکایټونو په اوږدو کې په اونۍ کې په اونۍ کې مصرف کوو، موږ د هیواد په میلمستون کې د څو ورځو لپاره ځو.
امیندواری
کمزوری او چټکی په سهار کی د غلا څخه مخکی راځي. ځینې وختونه امیندواره میرمنې هیڅ ډول غلا نه لري، یوازې کمزوري کمزوري کوي - په سهار کې دوی د بستر څخه بهر نشي کولی.
څه وکړل
ستاسو کیلنال وګورئ، د فارميسي په ازموینه کې معاینه او معاینې کې د میاشتنۍ پیرود ځنډ سره. که دا بس نه وي چې ... د کنډوم دواړه کارول، د هورمونونو د امیندوارۍ استقرار او د "39 لپاره لپاره" عمر د غیر نامناسب امیدوارۍ څخه سل سوه محافظت نه ورکوي.
ډیپلومات
د هغې په اړه، د زړه نازک، خندا او د غوښتنو نشتوالی سره، موږ ډیری وخت فکر کوو. موږ د هغې ټولې ښځینه کمزورې شوې. ځینې وختونه، موږ، حتی انفرادي ډاکټران، دا اسانتیا ده چې د ناپاکۍ سره یو ناپاکه خوندیتوب احساس وکړو او هغه ټیلیټونه بیان کړئ چې د مزایې سره مینځ ته راځي. مګر په حقیقت کې، خپګان ډیر عام نه دی.
څه وکړل
منځګړتوب ډاکټران د جالوالی له امله د خپګان درملنه کوي مګر وروستی مګر لږ تر لږه کله چې هر څه رد شي. نو هرڅوک مه وینئ چې اعلان وکړي چې دا "د خپګان څخه کمزوری دی." نور مقالې ولولئ.
که تاسو د عمومي کمزوری په اړه اندیښنه لرئ څه وکړئ؟
د 14 ورځو دننه دا د خپل ځان د کمزورتیا سره معامله جائز دی. که د 14 ورځو لپاره دا ښه نه شي - د کورنۍ ډاکټر ته لاړ شئ. که د ضعیفیت سربیره، اوس هم یو څه نښې شتون لري - سخت چټکۍ، نزدې، سر درد، په پوستکي غوړ، تبه، ټوخی - ډاکټر ته لاړ شي. د وینې تفصیلی تشخیص لپاره لیږل، په ګډون د شکر. د سږو د ایکس-ری ته لارښوونه. د الټراساسډ لارښود ټول هغه څه دي چې کیدی شي او کوم ډاکټر مناسب دی. د متخصصینو مشورې - نیورولوجیسټ، اډوکوینولوژست، جنینولوژست، د هیماتوټولوژست) د وینی ناروغیو لپاره ډاکټر، ایمونولوژست (د معافیت سره ستونزې، یو رواني پوهیست (خپګان خپروي).
هر ډول درملنه - د انټی بیوټیک څخه د تحلیل څخه - کیدای شي د استوګنې په وخت کې کمزوری سبب شي، لکه څنګه چې مخدره توکو ته توضیحات بیان شوي. کله چې موږ یو داسې ژوند کوو چې موږ یې نه خوښوو، موږ کولی شو د تغذيې او عادي کموالي احساس وکړو، ځکه چې د بدن ټول ځواکونه موږ ته د ژوند کولو لارښوونه کوي لکه څنګه چې موږ نه غواړو.
د دوامداره تغذیه سنډوموم
په لومړي CFS کې په 1984 کې د امریکایی ډاکټر پالیس چنی لخوا لیکل شوی. هغه ډیری وختونه د رخصتانو درملنه کوي چې د مرستې لپاره یې په جھیل کې ځای پر ځای کړی، او د دې ناروغۍ 200 قضیې یې صحي ټولنې ته ویلي، چې په دوامداره تغذیه کې څرګند شوي. له هغې وروسته، د "دوامداره تغذیه سنډوموم" تشخیص د دوامداره طبي تاوانونو لپاره یو فرصت دی. ځیني خلک پدې باور دي چې دا ناروغي نده، مګر د بیا رغونې شوي شخص حالت، چې اوږد او خوندوره آرام ته اړتیا لري. ځینې نور استدلال کوي چې ټوله ستونزه د ویروسونو فعالیت دی چې زموږ په بدن کې په منظمه توګه پاراسز کولو کول دي، د بیلګې په توګه Epstein-Barr virus. ریښتیا، دوی نشي کولی تشریح کړي چې ولې یوازې په انفرادي اشخاصو کې دا ویروسونه د مقاومت مقاومت، ضرب العاده او دوامداره تکرار سبب ګرځي. نور بیا هم پدې باور دي چې ټوله ستونزه د معدني موادو توپیر او د عناصرو تشخیص دی، چې د سخت کار پایله یې درلوده. د CSA د آراماتو، ویټامینونو، مسایلو او نور عمومي پروسیجرونو سره یو لنډمهاله وده کوي. مګر دا ناروغۍ په بشپړ ډول درملنه نه ده شوې. د اوږدمهاله تغذیه څخه د لرې کولو یوازینۍ لار د پخوانیو کارونو ټول رد کول او بل بل ته لیږدول، ساده او اسانه دي. ښایي، په دې توګه، بدن موږ ته ښیې چې موږ باید کم شي او یو بل ژوند رهبري کړو.
د زیږون کنټرول ګولۍ
دوی زموږ د هورمونول پس منظر سره مداخله کوي او کولی شي د میاشتنۍ دورې څخه دمخه دواړه د مظلوم او اندیښنې حالت رامنځته کړي.
د نسایی علومو ته لاړ شئ
او زما د احساساتو په اړه ما ته ووایاست. ډاکتر به ستاسو لپاره د بل امیندوارۍ درملنه وکړي. په غوره توګه - د هورمونونو سره تړاو نلري.
د ویروس انتان پیل کول
ارګانزم په دې نه پوهیږي چې ایا ناروغ ناروغه کیږي، یا ځان د ویروس څخه ساتي. دا د کمپیوټر په څیر چلند کوي کوم چې ډیری پروګرامونه پرانستې دي: دا په ورو ورو او ناکامۍ سره کار کوي. په عین حال کې دا یو څه غوږ نیسي او ملګري او بېرته ماتوي. اختيارات شتون لري: د آيساک کريم او يا غسل ته لاړ شئ - بيا، د شکر څخه، تاسو ناروغه ياست، يا روغ شئ، او د نه پوهيدو کمزوري کول يا ARD ته لاړ شئ، يا ستاسو د وينې مخه ونيسئ. تاسو کولی شئ ویټامین سی واخلئ: د دې ګټورتوب معلومات متضاد دي، مګر دا د بریښنا مصرف ورکوي - ټول ساینس پوهان پدې کې متحد دي. دا دوز د اونۍ لپاره په ورځ کې له 0.5 څخه تر 1 ګرامه پورې دی. دا معلومه نده چې ولې "مخکینی انتفاع" کمزوری د معمول اسپرین لخوا لیږدول کیږي - یوازې دا د ډوډۍ وروسته لیږدوي ترڅو دا د معدې څخه وخوري. داسې امکان شته چې دا به نه یواځې ځواک پیاوړي کړي، بلکې د سړه یا فلو د پراختیا مخه ونیسي.
د وینې ویروس انتان
زموږ په بدن کې، ډیری ویروسونه شتون لري، چې ډیری یې د هیپس ګروپ پورې اړه لري. دا ویروسونه د 90٪ وګړو په منځ کې شتون لري. یو شخص د دوی سره د همغږۍ څخه لوی ګټي ترلاسه کوي: دوی موږ ته د پارس مصؤونیت چمتو کوي، کوم چې موږ د نورو، خطرناکو انتاناتو څخه ساتي. زموږ د مدافع سیستم د "زموږ" ویروسونو اندازه او فعالیت کنټرولوي، او دوی موږ ته هیڅ زیان نه رسوي. کله ناکله زموږ د معافیت سیسټم کمزوری شو، او وروسته متحد ویروسونه د کنټرول څخه بهر راځي، فعال شي، ضرب او المل شي او د ناروغیو او ناروغیو هیوادونو لامل شي، د بیلګې په توګه، Epstein-Barr ویروس د سینه وینې یا اوږدمهاله عمومي کمزورتیا په څیر د مینیفیکلوزس ناروغۍ سبب دی. د اندیښنې وړ "اندیښنه. د عضلاتو د سپاسمونو او بدلیدونکي برخی له کبله، دماغ ته د وینې سپما ممکن ویجاړ شي. په دې حالت کې، کمزوری د بریدونو سره مخ کیږي، کله چې رګونه ډیر پیاوړي قرارداد کوي، او اکثرا د سر په موقع کې د بدلون سره تړاو لري.
څه وکړل
خپل سر مه وګرځئ او ستاره سترګې په لټه کې مه کړئ خپل مرچ ټک کړئ. په دماغ سره خپل دماغ د بربنډې او رګونو د معاینې لپاره نیورولوجیست ته په ښه ډول لیږدئ. ډاکټر به درملنه وکړي، او هر څه به تېر شي. د وینه معاینه واخلئ او د دې ډول ویروس سره د انټي بیوډ اندازه وګورئ. د دې فعالیتونو سره، په وینی کې انټي بیوډونه به ډیر وي. دا د امونولوژیکي ازموینې ترسره کولو لپاره د پام وړ ده او معلومه کړئ چې د مصؤنیت تړاو ورسره مخامخ شوی دی. بیا وروسته ډاکټر په انفرادي توګه د ویروس په مقابل کې د معافیت سیسټم کنترول کولو لپاره شخصي درملنه کوي او په وینه کې د ویروس اندازه راټیټوي. دا خورا مهم دي چې وټاکي چې ولې د معافیت سیسټم ناکامه شوی - یا د دوامداره فشار ټول تورونه، یا د اختطاف ناروغۍ، او د علت له منځه وړل.
انیمیا
دا د ناروغیو لپاره یو عام نوم دی چې په وینو کې وينه لږ اکسیجن لري. اناريا اکثرا د اوسپنې او ويټامين B12 د کموالي سره تړاو لري. که موږ پوره وسپنې نلري، نو هیموګلوبین د ضعیف کیفیت څخه دی او نه توانیدلی چې اکسیجن ونیسي. د اوسپنې د نشتوالي له امله، میرمنې ځوروي، د خورا سخت تغذیې سره سم چلند کوي. د ویټامين B12 کموالی په سختو سبزیجاتو کې رامنځ ته کیږي - وټامن B12، چې د هیموګلوینین ترکیب لپاره اړین دی، موږ ته د غوښې خواړه، کب، شیدو او هګیو سره راځي. د دې کار ناکامۍ ډیری وخت د انیمیا المل ګرځي. د ویټامين بی 2 او اوسپنې د هاضمي پیښو کې د جذب زیاتیدل - د ځینو خلکو مشخص غبرګون د اوږد فشار لپاره. د وسپنې په وینې کې لږ، ویټامين B12 کافی نه دی؟ غوښه وخورئ، په ځانګړې ډول د غوښینو او ترکیه، جگر، پنیر او هګۍ. او د "د مڼو څخه اوسپنه" په پام کې وساتئ: په بوټو کې هلته ویټامین B12 نه دی، او اوسپنې په داسې شکل کې دي چې په بدن کې په سختۍ سره هضم کیږي. د هیمګلوبین ماشوم دزز او مخلوط زیاتوالي لپاره ښه دی، ځکه چې دوی د وینې لپاره ګټور مادو ته په ځانګړې توګه اضافه شوي. که تاسو سخت شاکار یاست، نو د ویټامین بی او وسپنې سره حساس وچې خواړه او خواړه واخلئ. وټامين B12 چای او کيفير فنګس توليدوي. نو له دې امله، د دوی څښاک د هرچا لپاره خورا ګټور دي، او په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د وینې فشار په زیاتوالي اخته کیږي.
د تايرايډ کار کمښت (هايپوتايرايډيزم)
د تايرايډ غنډ د ميټابوليک نرخ مسئوليت لري، او په دې فعاليت کې د کمښت حقيقت دا دی چې ټول ميټابوليک پروسې، همدارنګه د سوچ، هضم، پاڼي - ورو ورو. په هايپوتايرايډيزم کې کمزوري وزن د ناکافي وزن او د حافظې د خرابۍ سره مل دی.
څه وکړل
د ایوسکوینولوجیسټ ډاکټر ته لاړ شئ. هغه به آزموینې تشریح کړي او هغه ته ووايي چې څښاک څښل.
د شکر ناروغۍ
ډیری وخت، شدید کمزوری د شکر ناروغۍ لومړی نښه ده. په شکر ناروغۍ کې، ګلوکوز، د انرژې اصلي سرچینه، په حجرو کې ننوځي او په وینه کې جمع کیږي. د دې په اړه د کمزوری دلایل په توګه، تاسو کولی شئ په دې فکر وکړئ چې ستاسو یو پلرونه د دې ناروغۍ سره مخ کیږي.
څه وکړل
که تاسو دا مفکوره لرئ، ژر تر ژره شکر، مچۍ او سپینې ډوډۍ وخورئ. او د بوره لپاره د سهار لپاره، په خالي تشو کې وینې ته لاړ شئ.
نری رنځ
د دې احتمال کوچنی دی، مګر، سره له دې چې باید غفلت ونه شي. دا د اسانۍ، ثابت او اتوماتي ټوخی له کبله ځانګړی شوی، په حلقه کې د "تیریدلو" احساس ندی، او په شام کې د لږ حرارت درجه. د فنګسونو د ایکس-ری لپاره د کورنۍ ډاکټر ته لارښوونه وکړئ. کافی او یو برعکس شاور د کلاسیک کلاسیک دی. یو نوی، اغېزمن او بشپړ بې ګناه وسیله - شنه شنه چای، د ماښام څخه مینځل شوي، تازه ټکي سره قوی، نرم، ساړه. د لیمو ټوټه په هغې کې وڅښئ او وڅښئ، پرته له بستر څخه ډډه وکړئ. د شین چای، میتر، او عضوي اسیدونو څخه کافین د لیمو څخه راټولوي او فشار په چټکه او تلپاتې توګه نورمالوي.