د هغه وخت څخه ډډه مه کوئ کله چې د ماشوم ګټو د مور شیدو پورې محدوده وي او ټول د خوړو تنوع ته پراختیا ورکړي. کله چې، څنګه او هغه څه چې ماشوم یې ورته خواړه ورکوو؟ دلته به تاسو د ټولو مور او ډډونو لپاره د ګټو 15 عام پوښتنو ځوابونه ومومئ. نو، "د کوم ډول خوړو خوړو ښه ده" - د نن ورځې مقاله موضوع. 1. ماشوم څومره به څه وي؟
ډیری کوچنيان لکه گاجر پاکي. مختلف ګازونه ښه خوږ لري، چې د مور د شیدو په واسطه ماشوم ته پیژندل کیږي. د پاکي لپاره، ګلدان، کوهلیبي، فینیل یا بروکولي هم مناسب دي. لومړی پاکی باید سبزيجات او سبزیان ولری، تاسو ورو ورو ورو غوښه اضافه کولی شئ.
.2 ایا ماشوم مختلف توپیر ته اړتیا لري؟
نه، دا نه ده. د ماشوم لپاره لومړنۍ پاکه یوه اصلي واقعه ده. نو له دې ویره مه کوئ چې یو څه وروسته به هغه د گاجر پاکی څخه ستړی شي. لږترلږه د یوې نوعې سبزیج څخه د اونۍ یوه اونۍ خواړه ورکړئ - دا هم ښه ده. په دې توګه، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې ماشوم په محصول کې الرښود لري که نه. دا ډیره ښه ده که د ژوند لمړی کال په پای کې ستاسو ماشوم د څلورو یا پنځه ډوله سبزیجاتو پیژني.
.3 که چیری ماشوم تل د ماسشیدونکو آلو سره مینځ ته راځی څه باید وکړم؟
د غوښينو غوږو کچالو په تقريبا سره مخلوط يا ډير ګرم وي. ښایي ستاسو ماشوم یوازې د چاڼ څخه خواړه ونه غواړي یا هغه د هغه په موټر کې لاړ نه وي. د دوه اونیو لپاره وقف واخلئ او وروسته بیا هڅه وکړئ.
.4 کله چې د کوچنيانو د خوراک خواړه پېروئ نو څه باید وګورم؟
اړینه ده چې د چمتو شویو محصولاتو له اخیستلو دمخه د اجزاوو لیست سره خبر کړئ. دوی باید د اقتصادي معیارونو سره سم عمل وکړي، او دا ترکیب باید د پاکۍ سره مطابقت ولري چې تاسو خپل ځان چمتو کوئ. پیری هم باید د شکر او نورو خوږو توکو، مالګې او موسمونو شامل نه وي. او د یادولو لپاره ترټولو مهم شی دا دی چې ماشومان د داسې غیر معمولی ذوقونو لکه "ایپل کوکیز" یا "سټرایډ ویچ" ته اړتیا نلري.
5. زما ماشوم ته څه شی کولی شم؟
ماشوم هغه وخت چې د غذايي خوراکي توکو د ترلاسه کولو لپاره پیل کوي له هغې څخه راټیټ ته اړتیا لري. دا غوره ده چې پرته له بوره وڅښئ، د بیلګې په توګه، اوبه یا چای وڅښئ. د یو څخه تر څلورو پورې د جوس سره ضعیف معدنی اوبه هم مناسب دي. تاسو کولی شئ خپل ماشوم اوبه د نل څخه وساتئ، مګر یوازې هغه وخت چې اوبه ستاسو نل نلري په لیږد یا د مسو مسو نوي کې.
.6 ایا دا اړینه ده چې یوه ورځ ماشوم په ګرمو خوړو سره وخورئ؟
البته. د نیم کال په ترڅ کې، د اوسپنې ذخیره کول د ماشوم په بدن کې خالي دی. د هغې د بیا رغاونې لپاره، ستاسو ماشوم هغه خواړه ته اړتیا لري چې معدني موادو کې شتمن دي، دا، غوښه او سبزيجات دي. د پخلی شوي خواړو څخه، غذایی توکی ښه جذب شوی
.7 د ماشوم خواړو کې لږ غوړ شتون لري. ایا زه اړتیا لرم چې ماشومان ته د سبزیجاتو تیلو اضافه کړم؟
په حقیقت کې، ډیری چمتو شوي سبزیجات د ناکافي مقدار لرونکي دي. په یوه جار کې باید د 8-10 ګرام غوړ لرونکي تیل ولري، دا د دوه ټپونو سره مطابقت لري. د شیدو موادو د ماشوم په بدن کې د مهم ویټامین جذب اسانتیاوې لري، که چیری د اړتیا په پرتله د ماشوم خواړو کې کم غوښه شتون ولري، تاسو باید دوی اضافه کړئ. ترټولو ښه مناسب د سویا بین غوړ دي، د تیلو یا د لمر ګل غوړ تیریږي.
8. کوم محصولات د ماشومانو ګټې نه راوړي؟
تاسو باید د سبزیجاتو څخه مخنیوی وکړئ چې د هضم لپاره ستونزمن وي لکه د ګوبو، غوږونو. سربېره پردې، معدې غلا پیل کوي که چیرې تاسو خام خواړه وخورئ. له دې کبله، د غوړ شویو سبزیجاتو په سمه توګه پخي شوي.
.9 آیا دا ممکن د ماشوم لپاره د کوکیز چالان کول ممکن دي؟
البته تاسو کولی شئ چیرته شی، مګر یواځې که چیرته دا بوره ونلري. ځینې وختونه د وخت له وخته تاسو کولی شئ خپل ماشوم د وريجو پاڼې، ډوډۍ یا کریکر وړاندې کړئ.
10. آیا دا امکان لري چې د ماشوم تغذیه کولو په وخت کې سبزيجاتو خواړه وخورئ؟
هو، مګر تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې پاکي په پوره اندازه وسپنې لري. د غوښې پر ځای، کیدای شي د غیرقانوني غنمو څخه د اوسپنې غني غني اناج وي. برسېره پردې، هغه سبزيجات چې په پراخه اندازه د ويټامين سي لري لري ګټور دي .دا د بدن سره مرسته کوي تر څو د سبزيجاتو څخه لوړې جذب کړي.
11. کله چې ممکن وي د میډل کچالو څخه یو ماشوم د عادي خوړو لپاره ژباړې شي؟
کله چې ماشوم لس میاشتې زاړه وي، نو کولی شئ د هغه سینڈوچ وړاندیز وکړئ چې د پنیر یو ټوټه ټوټه او د ماسشیدالو کچالو په پرتله یو کوچ شیدي شی. ستاسو ماشوم کولی شي په خامه سبزيجاتو کې وخوري یا د غاښونو شمیرې پورې اړه ولري، په ښه توګه کټ شوي ترکیې ساینټیلټ وخوري. د یادولو لپاره اصلي شی دا دی چې باید په خوراکي توکو کې د موسمونو او مالګې شتون نه وي.
12. ایا زه باید د خپل ماشوم غاښونه پاک کړم که چیرې هغه یوازې روغې خواړه ولري؟
په هر حالت کې، تاسو باید خپل غاښونه پاک کړئ. له بلې خوا، قارئان نه یوازې د قند له کبله پیدا کیږي، بلکه د مختلف کاربوهایډریټونو له امله لکه نشایشي، د مڼو شکر. برسېره پر دې، اړینه ده چې ماشوم د ځوان عمر سره هر غذا وروسته خپل غاښونه برش کړئ.
13. موږ د ماشومانو لپاره ځانګړې اوبه ته اړتیا لرو؟
په حقیقت کې، د دې لپاره هیڅ اړتیا نشته. د دې اوبو لپاره، د ټاکنیزو حوزو لپاره د محدودو محدودیتونو شتون شتون لري، مګر د اوبو نل هم لا تر ټولو ښه څارل کیږي. همداراز مناسب غیر غیر کاربن شوی کانال اوبه.
14. زه څنګه کولی شم د ماشوم بشپړونکی خواړه معرفي کړم؟
هڅه وکړئ د غوښې په منځ کې د غوړ شویو غوړونو ځای ونیسو. دا په دې وخت کې دی چې ډیری ماشومان په ښه روح کې دي. خامخا ژر تر ژره د ماسش آلو به ماشوم خوشحاله شي، په تېره بیا که هغه لږ وږی وي. تاسو کولی شئ د شیدو بشپړ ډوډۍ پریږدئ یواځې هغه وخت چې ستاسو ماشوم ماشوم ماشین خوري. بیا تاسو کولی شئ د شام په منځ کې د دویمې ماسډی آلو داخل کړئ.
15. ایا دا معنا لري چې ماشوم زما کڅوړه، د شیدو دلچسپي له لاسه ورکوي؟
یوازې دا معنی ده چې ستاسو ماشوم ډیر سمار دی او هرڅه نوي دي. نږدې شپږو میاشتو کې، ماشومان د هغه څه په اړه پوهیږي چې دوی د چاڼ څخه خوري. ددې لپاره چې معلومه شي چې ستاسو ماشوم رښتیا د خالص خوړلو لپاره تیار دی، هغه په پلاستيک چمغ کې لږ ماسش شوی آلو وړاندیز کړئ.
اوس تاسو په دې باور یاست چې په کوم ډول خوړو کې ښه ګټه اخیستل کیږي.