لومړی، دا باید وویل شي چې کولیسټرول د انسان په بدن کې د چټک میټابولیزم د خورا مهم موادو څخه دی. د وینې تحلیل کې د دې میابابولیت کشف یوه بشپړ عادي پیښه ده. بل شی دا دی چې د وینې سیروم کې د کولیسټرول منځپانګې شاخص باید د ځینو محدودیتونو څخه نه ځي. د یو کس لپاره، د دې موادو عادي تمرکز تقریبا 3.2 - 5.6 mmol / l دی. سربېره پر دې، که د کولیسټرول تاکید د اشارې ارزښتونو څخه ټیټ وي، دا د مخه د جدي اندیښنې فرصت دی او پدې حالت کې د ډاکټر سره د مشورې لپاره د اړتیا وړ اړین دی. که په وینې کې د کولیسټرول محتويات د لوړو محدودو څخه لوړ وي، دا د دې کارموندنې لامل ګرځیدلو او د ځانګړو اقداماتو په ترسره کولو کې د طبي کارمندانو ګډون ته اړتیا لري. مګر، په هر حالت کې، په وینې کې لږترلږه د دې موادو یوه اندازه مقدار موندل کیدی نشي، نو په بشپړه توګه د روغتیا دښمن کولیسسټول په پام کې نه نیسي.
بله شی دا ده چې ستاسو په وینې کې کولیسټرول "پیمانه" وي. دا د جدي پیچلتیاوو څخه ډک دی، د پام وړ ډیری برخه د atherosclerosis د پراختیا خطر، په زړه پورې سیسټم کې خنډ، د بدن د وزن وزن او نور موټری بڼه ښودل شامل دي. که اړتیا وي، ډاکټر به ستاسو لپاره درمل درکړي او یقینا به تاسو ته مشوره درکړي چې ستاسو د میز لپاره د خوښې انتخاب ته ډیر پام وکړئ.
کله چې تاسو په بدن کې لوی کولیسټرول ومومئ څه شی؟ په دې حالت کې، تاسو باید لومړی په غوړو خوړو کې پاملرنه وکړئ. پدې کې شامل دي، په لومړي ځای کې، د غوښې غوښې او د مچ ټول ډولونه، غوړ، مکھن، د غوړ مواد، د سبزي تیلو، میونیز، کنفینګري محصولات لکه د مکھن د لوړ کریم محتوياتو سره کیکونه. دا ټول محصولات د زیات کارولو سره به مرسته وکړي چې د کولیسټرول په بدن کې تمرکز زیات کړي. نو له دې امله، که تاسو د دې میابابولیت په وینې کې لوی مواد ولرئ باید وخورل شي ترڅو ستاسو په بدن کې د غوړ لرونکي خواړو څخه په پراخه کچه محدود شي. تاسو باید په یوه ځانګړي محصول کې د غوړ د محتوياتو محتوياتو ته ځینې مهمې ځانګړتیاوې هم هم وپيژنئ. د مثال په توګه، د چرګانو پښې د چرګانو د غوښې د غوښې په پرتله ډیر غوښه لري.
په هرصورت، ټولې خواوې پدې معنا نه لري چې غوړ یوازې په بشپړ ډول د خوړو څخه محروم شوي - دا به ستاسو روغتیا ته د پام وړ زیان رسوي. کله چې دا د کولیسټرول زیاتیدونکي مقدار کې موندل کیږي، دا د بشپړ غوړ مواد، ټیټ کولوری میئونیز سره د خام کریم استعمالول دي) دا ډول خوړه خورا کم چربی لري (، او دا خورا اړین نه دی بلکې د سبزیجاتو غوړیو یو یا دوه پاڼي سره د سبزی سلاد ډکولو لپاره هم ګټور دی.
د نورو محصولاتو په څیر، د کولیسټرول زیاتوالي سره باید د کاربوهایډریټ سره روږدي نه وي، ځکه چې په بدن کې د کاربوهایډریټ زیات مقدار په غوړ کې بدلیږي. نو له دې امله دا د بېالبېلو بنډو، کیک، مچیو او نورو کنفیکريشنونو سره خواړه نه لري، او د بدن لپاره کاربوهایډریټ اړین دی چې د سوزیت، بوره، وريجې، اوالیل لخوا برابر شي.
زه هیله لرم چې دا تجهیزاتو سره مرسته وکړه چې تاسو وخورئ کله چې تاسو په بدن کې اضافي کولیسټرول ومومئ.