د هغه څه په اړه چې یوازې ښځې د سخت او همغږۍ شخصیت لپاره جرات نه کوي! چا ځان ځان خوږو ته محدودوي، څوک څوک د کلوريانو حساب کوي، په داسې حال کې چې نور د اناجونو او میوو څخه کښیني. اوس د جغرافیې لوږې په اړه ډیرې خبرې شتون لري، او هغه چا چې مخکې یې دا طریقه کړې وه، ووایه چې هغه په بشپړه توګه اضافي پونډونه لیرې کوي. دا ډول تخنیک به نه یوازې د ماډل فورمو ترلاسه کولو ته اجازه ورکړي، بلکې د ماینونو او زهرجن موادو په بشپړه توګه پاکوي. نتیجه یو پوټکی پوټکی دی، چمکۍ ویښتان او څښاک. له بلې خوا، دا د هیڅ شی لپاره نده چې ځینې ډاکټران د خپلو ناروغانو لپاره د ککړتیا وینه سپارښتنه کوي.
په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا طریقه د هیڅ معنی نه ده. برسېره پردې، د داسې خواړو د لیدلو لپاره، نظم او ځواک ځواک ته اړتیا لري، او ځینې روغتیایي ستونزې کیدای شي په داسې طریقه کې خنډ شي. او دا د جغرافیه روژه ستاسو ژوندی ته زیان رسوي، نو د ډاکټر سره مشوره اړینه ده. دا جریان د جگر او ګریانو ناروغیو، د کارواوسکاسول او تنفسي سیسټمونو لپاره کنترول کړئ. حامله او نرسګانې باید د لوږې د دې طریقې سره هم مقاومت ونه کړي.
د لوږې لپاره چمتو کول
مخکې له دې چې تاسو د سنزیدلو وحشیان پیل کړئ، تاسو باید سمه سمه توګه بدن چمتو کړئ. د الکولو او سګرټ څکولو په څیر د بد بختونو انکار کول. بیا، تاسو درې اونیو ته اړتیا نلرئ چې د بوره، مالګې او غوښې خړوب ونه کړي. له دې وروسته ضروری ده چې د یوې اونۍ لپاره یوازې د سبزيجاتو خواړه ته لاړ شي، بیا هم، برخې برخې باید د 2/3 سره راکم شي او د ماښام په اوه بجو هیڅ شی شتون نلري. دا وخت د بدن لپاره اړین دی چې محدود محدود غذايي سیستم سره سمون وکړي او د داخلي سرچینو کارولو پیل وکړي.
د کاسیډی روژه مرحله
لومړی ګام به په ورځ کې 24 ساعته خواړه وي. د وحشیانو څخه مخکې، د اوبو څاه وڅښئ. د وږی په ورځ، خواړه او اوبه نه کارول کیږی. بله ورځ چې تاسو هرڅه غواړئ وخورئ. په داسې یو سیسټم کې دا خورا آسانه ده چې څومره څومره چې تاسو یې غواړئ ونیسي، او دا به ښه وي چې د یو ساغیټ غذايي ډول سره یوشان جزو سره یوځای شي. حتی که تاسو تیره میاشت تیره کړئ، د وحشیانو شمیر به 15 ورځې وي.
په دویمه مرحله کې تاسو کولی شې دوه ورځې وخورئ، او دوه وارې وخورئ. اړتیاوې ورته ورته دي، تاسو نشو کولی د وږی په ورځو کې اوبه وڅوئ. زړور حکیم دا دی چې د دوو ورځو له وژلو وروسته تاسو اړتیا لرئ اوبه وخورئ، او د دوه ساعتو وروسته تاسو اړتیا لرئ چې د خوړو په پیل پیل وکړو. په وړیا ورځو کې خواړه باید سبزیج نه وي، مګر پروټین، دا، کیفیر باید د شلوب سره مصرف نشي. د یادولو لپاره اصلي شی دا ده چې د کیفیر وروسته تاسو سبزیان، میوې او ډوډۍ نه خور کولی ځکه چې زموږ پانسيسونه یو غیر فعال سازمان دی، چې کار ته اړتیا لري او نشي کولی د انسولین په وینه کې مقابله وکړي، نو له دې امله یې ډډه مه کوئ. که چیرې ناڅاپه تاسو ژوندی ونه لرئ، تاسو بیرته راستنیدالی شئ یو بوش شوې کور وڅښئ. او له هغې وروسته دوه ساعته تاسو کولی شئ هرڅه وخورئ.
په دریم پړاو کې، درې ورځې وروسته درې ورځې خوري - درې ورځې نشي خوړل کیدی، او درې ورځې کیدای شي خوړل شي. دوره پورې اړه لري چې تاسو څومره ځواک لرئ. اصلي شی دا ده چې درې ورځې پرته له اوبو څخه صبر وکړئ، که څه هم تندې یقینا عذاب ورکول کیږي. که هرڅه د قواعدو سره سم ترسره شي، نو معدې به د ځان پاکولو توان ولري، مګر که تاسو اوس هم اوبه خړوبئ، نو تاسو به ډیر احتمال لر ئ د انیما ته اړتیا ولرئ.
په څلورم پړاو کې - څلور په څلورو ورځو کې. د تیرو پروژو په اساس دا کار ستونزمن دی، مګر دا د دې مرحلې سره مخامخ کول سخت دي. که تاسو د وږی په ورځو کې اوبه ونه څښئ، انیماس ته اړتیا نشته. په دې مرحله کې، دا په خوله کې خوريږي او د غوږو پوستکي زغملی شي.
په پنځمه مرحله کې - په پنځه ورځو کې پنځه. دا یو خورا ستونزمن پړاو دی. دا سړی ډیر خوب دی، داسې ښکاري چې کافی هوا نه شته. په دې وخت کې، د بدن پټې خلاصې او د هغوی له لارې داسې یو داسې راځي چې د هیڅکله د کري ګانو له لارې تیښته نه کوي. دا ممکنه ده چې د ستونزې سره خبرې وکړو، په خوله کې تنده ډیره وچه وچه ده. د دې مرحلې څخه د وتلو په وخت کې، روژه یواځې په اوبو کې ویشل کیدی شي، وروسته له دوه ساعتونو وروسته تاسو کولی شي د کیفیر، رڼا، مایع او پروتین پاکو خوړو څخه ګټه واخلئ. حتی دوه ساعته وروسته، تاسو په تدریجي ډول هرڅه کولی شی. ځینې یې نشي کولی په چټکۍ سره څلورم او پنځم پړاونه پیچل شي، مګر ناامنه مه کوئ، د څو هڅو وروسته به دا خورا اسانه وي.
لارښوونې
ډیری لارښوونې شتون لري چې د روژې په ژوندي کولو کې مرسته کوي او د پروسیجر پایلو ته وده ورکړي. د روژی په جریان کی، د مینځلو څخه ډډه وکړئ، غاښونه برش کړئ، او په اصولو کې، د اوبو سره اړیکه ونیسئ. د حجرو راهیسې، د مايع سره په اړیکه کې، د هغوی له خوا تغذیه کیږي، دا ځایونه ممکن نوي نشي او نه په سمه توګه بیا سمبال شوي. او حتی دا هم ښه ده چې د لوژیستنې وروسته کاربونټیټ نه شي، مګر یو رواج ته.
د اوږدې مودې روژه نیولو سره، لوږه یوازې د لمړیو دوو ورځو لپاره محسوس کیدی شي، بیا وروسته په تدریجي توګه خوري. په بدن کې په داسې روژه کې، ټول پروسې بې کاره دي، تنفسي او نبض ورو ورو ځي، دا پدې مانا ده چې دا د ژوندیزم انرژی د ژغورنې لپاره اړین دی او هڅه یې ونه کړه. دا مهمه ده چې ستاسو وخت په دې وخت کې ګرم وو.
ډیره مرسته به د کور مالتړ وکړي. مثالی انتخاب به ستاسو په کور کې هم په خوړو کې وي. اصلي شی دا ده چې دوی باید پوه شي چې د سیسټم روژه یو ډول درملنه ده. د دې لپاره چې "ماتول" نه وي، دا ښه دی، روژه نیسي، نه خواړه ډوډۍ او د پخلنځي څخه لرې وساتئ.
د کیسټاد روژه پایلې
د کاسیډی روژه نیولو په مرسته، تاسو نشی کولی یواځی خپل حجم کم کړئ، مګر بدن په بشپړه توګه پاک کړئ، په تصویب سره د ځینو ناروغیو څخه مخنیوی کوي. په بدن کې د دا ډول وحشت په وخت کې، کیمونه، زیانمن نوي او زاړه حجرې کیدای شي مړ شي، د سلیګ کولیسټرول جوړښت جلا شي، بدن له غیر ضروري مایع څخه پاک کیږي چې د ګریانو له لارې نه شي لیستلی او د میټابولیزم لپاره خورا زیان دی. دا ډول مايع يا مړي اوبه، د چټک عمر لرلو سبب ګرځي.
د کاسیډی روژه د وزن له لاسه ورکولو یا د بدن پاکولو لپاره نورې وسیلې یا لارې ته اړتیا نلري. که تاسو وچ وچ روژه لرئ، تزیزم ستاسو سره مخ کیږي. همدا رنګه، د وزن د ضایع کیدو لپاره کوم ځانګړي ځانګړتیاوې نلري، دا کولی شي ستاسو روغتیا ته په پام سره زیان ورسوي.
د جغرافیې خواړه لپاره یو ښه اضافه به تازه هوا، د لمر تودوخه او یوګا وي. داسې ملاتړ کونکي پروسیجرونه کولی شي د بدن سره اکسیجنټ ته مرسته وکړي او ډیرې هڅې ته اړتیا نه لري. مثبت اړخونه: تیز رفتار وزن ضایع کیږي، چې د اوږدې مودې لپاره نوي شوی نه وي، بدن پاکول، نسجونه او حجرې تازه کول، یو ساساکډ غذا سره یو څوک چې د قوت او جلدی انرژي بیرته راوړي. په هرصورت، کمبود شتون لري - د لوږې په بهیر کې، ځینې ځنډی ناروغی، په ځانګړې توګه هغه مواد چې د معدې پورې تړاو لري، معدې، انټینټي او خواړه چلند، کیدای شي زیاتې شي.
نو له همدې کبله، دا باید په پام کې ونیول شي چې د غوږونو بقا یوازې په پیل کې پیل کیدی شي که تاسو بشپړ یاست او د بشپړ خواړو د عادتونو بیاکتنې ته چمتو یاست. روژه باید ضروری صحی خواړه سره یوځای شی، ځکه که روژه کامیابه شوه، او بیا تاسو پخوانی خواړه ته راستانه شئ، تاسو به بدن ته ضرر ورسئ او ژر ژر خپل ځان له لاسه ورکړو کلوګرام ته ولیږئ.