په لسو دقیقو کې ستړتیا له لاسه ورکړئ
موږ هغه تاوان اخلو چې موږ یې په یوې اوږدې مودې کې راټول کړی دی.
تاسو په کور کې یاست شاور ته لاړ شه، تاسو به خپل بدن او روح تازه کړئ. غوره لاره دا ده چې د برعکس شاور واخلئ، د دې لپاره، ګرمو اوبو ته تودوخه وساتئ، او بیا په یخنۍ اوبو بدل کړئ. نو موږ څو ځله د اوبو تودوخه بدلوو، د افسوس او ناخوښ احساس احساسات منع کوي. د سوړ اوبو سره پروسیجر ختم کړئ. بیا به موږ پوټکی د تولیه سره وخورو. او دلته لومړی ګام جوړ شوی، تاسو روح خپل قوت پریښود او د بیا ځای کیدلو څخه ډډه وکړه.
کله چې تاسو په کار کې یاست. د لاسونو لپاره شاور واړه توپیر واخلئ، لږ ترلږه د 3 دقیقو لپاره د لاسونو کفارو ځای ونیسئ، بیا په ژمي کې او وروسته تر ګرمو اوبو لاندې. اغیز به د شاور څخه وروسته وي.
په 5 دقیقو کې چارج
خوشحاله کولو لپاره به یو ګلاس شنه چای د لیمو یا یو تور تور تور چای سره وخورو. تاسو کولی شئ د چای څښاک د چاکلیټ د بټیو سره ضمیمه کړئ، دا به د خپګان، ستړۍ او بد چلند لپاره یو اغیزمن درمل وي. دا بدن انرژی او "چټک" کلوریز ته رسوي.
د وړتیا مسؤلیت د ترلاسه کولو بله لاره، د غوږ مسله ده. په اریریکل کې ډیری فعالې نښې شتون لري چې د بیالبیلو ارګانونو سره مطابقت لري او په توانمندۍ سره ورسره تړاو لري. داسې مساج به زموږ بدن ته ښه مینځ ته راوړي. د ګوتو په پښو کې یو څه د تیلو غوړ، یو بوتل غوړ، تاسو اړتیا لرئ چې تاسو سره ولرئ. اسانه او چټک حرکتونه غوږونو ته اړتیا لري، په ځانګړې توګه د غوږو غوړ. اندیښنه مه کوه که دوی بیرته واړوي، دا لنډمهاله ده، مګر د ماښام په اوږدو کې به تاسو مزاحمت او ځواکمن وي.
موږ په 5 دقيقو کې د سترګو لاندې د بوټو او بوجونو څخه پاک ساتو
په کور کې د سترګو په شاوخوا او د پوستکي غوټکي کچالو په پوستکي اچول. موږ دا کړنلاره ترسره کوو، په سوکه کې په آرامۍ سره ناست وو. او موږ به هم د ماسک سره مخامخ شو. تاسو کولی شئ خپل ځان واخلئ یا چمتو کړئ، ځکه چې د دې لپاره چې مختلف طبیعي اجزاوې په پام کې ونیسي.
په کار کې د سترګو په باره کې به د سپیڅل شوي چای سره چټکۍ سره د سرې څخه لرې کړل شي، یا به موږ د پنبې سویبونه واخلو، موږ به لومړی د چای پاڼو ته وسوځو. په چوکۍ کې بېرته راشئ، آرام کړئ، او د ښکلا په اړه فکر وکړو. یوازې پنځه دقیقې او هلته به ډیر ښه اغیز وي. ستاسې سترګو به داسې ښکاري چې که تاسو هره ورځ اته ساعته ویده کوئ، ورزش ته لاړ شئ او په نوي هوا کې ودرېږئ او د خپل کمپیوټر مخ کې له سهار څخه تر ماښامه مه نشئ.
یو ځاې وخورئ، یوازې 10 دقیقې
په کور کې مخکې له دې چې موږ د کار کولو مسولیت په غاړه واخلو، د سهار عیشې "" پاتې شي. که مخکې له دې چې شاور واخلئ، تاسو دا کار نه دی کړی، اوس دا وخت دی. شید د شیدو سره پاک کړئ، ټانک پاک کړئ. وینځل شي، د جوش شوي سرد اوبه به پوستکي تازه کړي. موږ به دا د یو بټۍ سره وسوځوو او کریم کري. پوستکي د جوړوونکي لپاره پاک، پاک او چمتو دی، له هغې وروسته به تاسو غیرقانوني وي.
په کار کې دلته تاسو به یوازې وکولی شي سم جوړ کړئ. په نوبت سره د پنبې تورۍ سره، د جوړیدو پاتې پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ. موږ به سیوري نوي کړو، د غوږ کڅوړه نوره روښانه کړئ، او لپټیک جوړ کړئ، د ورځې وخت تغذیه به د ټونال کریم کریم لاندې پټ وي.
دقیقې - بشپړ میکانیزم
د دې لپاره چې دا بنسټ په طبیعي توګه او په اسانۍ سره پلي کیږي، موږ دا په چټکه او چټکتیا سره پلي کوو او د غاړې او مخ په ټول سطح باندې یې خپور کړو. د ماسکنګ پنسل په مرسته موږ ځینې نیمګړتیاوې (د رنګونو ساحې، د سترګو لاندې سایډونه پټوي). د مایع ټپونه یواځې د پورتنۍ پوستکي لپاره تطبیق کیږي. موږ په نیغه سمه او دقیقه کرښه جوړه کوو، چې ټوله شپه به د شپې په اوږدو کې ترسره شي. یو نسوانی سینکر به طبیعی او طبیعی جوړ کړی. د غوره جوړونې غوره پایله به د مټ لپټیک وي. موږ به دا د یو ځانګړي برش سره درخواست وکړو. لپټک په ډیری حتی، پتلی پرت کې دی، د هډوکو په اوږد وخت کې به پای ته ورسیږي، او برش کولی شي ښکلې کرښه جوړه کړي.
A بشپړ سیسټم یو اوږد پروسیجر دی. که چیرې وخت شتون نلري، یوازې ناخونه یو څه نور شکل ورکړئ او ورشینټ کارول. دا غوره انتخاب به وي که چیری واشش د لپسیک رنګ سره سمون ولري. مګر د وخت نشتوالي له امله تاسو کولی شئ روښانه روښانه کار واخلئ، که تاسو د خپلو ناخونو رنګ په اسانۍ سره رنګ کړئ، یا که واشئ رنګ ورڅخه کار اخیستی نو دا به د پام وړ نه وي.
پیاوړي ښځینه وسلې روحاني دي، مګر ستاسو موخه به د خبرو اترو تنظیمول، د خبرو اترو تنظیمول، او نه د هغه د غصب لپاره. له همدې کبله، موږ د سترګې تر شا لږ کموالی، په غاړې، کلکی، په زاويه کې او دا داوطلبۍ خوشبو چې ستاسو څخه راځي، کافي وي.
موږ به په عکس کې وګورو، او دا ښکلې ښځه تاسو ده. دا احساس په یاد ولرئ، د هغه د ناڅاپي احساس احساس، د ځان باور یو احساس. د ماښام لپاره ستاسو سره واخلئ، او تاسو به وګورئ چې دا اعتماد په چټکۍ سره شاوخوا شاوخوا خلکو ته خپور شي.
او په پای کې، یو څو لارښوونې
تاسو چمتو یاست. په زړه پورې مسکراسئ کې هڅه وکړئ، ځکه چې دا ستاسو لپاره دی. اوس، درې شوراګانې په غاړه واخلئ چې د جنسي تفرق سره مرسته کوي او برعکس فتح کوي:
.1 ډډه وکړئ. د شا او خواشینی او ښایسته پلمه، د تل لپاره یاد دی او د انسان شعور قبضه کوي.
2. د سترګو سره د ډزو کولو زده کړئ، دوی د جنګي چمتووالي لپاره راوړوئ. راځئ د انسان سترګو ته وګورو. درې ته وشمیرئ، ورو ورو خپل سرونه د اړخ لوري ته وګرځوئ، لکه څنګه چې د لیدلو توان نلري. او اوس به موږ په چټکه توګه وتښتوو. په غلطۍ سره عملیات کوي.
3. موږ د ژباړونکي چلند چلند څومره ممکنه ده، په دې توګه، موږ به په هغه کې د همدردۍ او ارادې احساس احساس کړو.
اوس موږ پوهیږو چې څنګه په 10 دقیقو کې ځانونه سم کړئ. زموږ د لارښوونو څخه ګټه واخلئ او تاسو به په چټکه او ښکلي توګه د لیدلو لپاره په چټکۍ سره ځان وساتئ.