کله چې تاسو ناڅاپه ووایه: "له دې عادت څخه ځان خلاص کړئ! هغه بې رحمه ده! "- تاسو" ناامنه "وي، سمه یې؟ هغه څه دي؟ ما تل د ډوډۍ ډوډۍ وکړه ... ... خپل ځان ته چاقو ... زه تل تل د تلویزیون مخې ته ناست یم ... زه تاسو ډیر پوهیږم! ځکه چې زموږ عادتونه د ځان نه ډیر څه نه دي. زموږ شخصیت. دا موږ د نورو خلکو په سترګه یو. په لومړي ځل دا بیان بې رحمه ښکاري، هو؟
خو راځئ چې ژوره ګورو. څه شي کولی شي د هغه په اړه تاسو ته ووایاست؟ ډیری احتمال، دا بسنه نه ده: دا نجلۍ، هوساینه، په زړه پورې جامې لري، تور تورونه او تور ویښتان دي. تر ټولو زیات منونکی به یادونه وکړي: داسې ښکاري چې هغه په مینه کې وي، یا: د هغه په ژوند کې یو څه ندي. ایا تاسو موافق یاست چې هغه پیښه چې مسافر مسافر یې تاسو ته درکوي، هغه دی؟ نه؟ البته! هغه ستاسو شخصیت نه پیژني.
او د مثال په توګه، تاسو به یو سړی تشریح کړئ کوم چې د بیلګې په توګه به تاسو سره 24 ساعته ژوند وکړئ؟
هغه ژر پیلوي، جامې، جامې، تلویزیون وګورئ او له ملګرو سره مینه وکړئ، د ریښتینې سړي سره د لیدلو لپاره د تمرین او خوبونو سره مینه لري. نور د حقیقت په څیر؟ وګورئ، دا یوازې دا ده چې هغه شخص ستاسو عادتونه تشریح کوي: ژر اوچت کړئ، وینځئ، ټلویزیون وګورئ، له ملګرو سره مینه وکړئ ... خپل تفصیل ته نور څه نور کولی شئ؟ ستاسو شخصیتونه تشریح کولو لپاره بسیا نه دی، پرته له دې چې ستاسو عادتونه تشخیص شي؟
او ځینې عادتونه د ځینې علتونو لپاره دي چې زیان رسوي.
خراب عادت هغه څه دي چې تاسو یې د بشپړ کولو څخه مخنیوی کوي؛ لکه څنګه چې تاسو غواړئ، او هغه څه وکړئ چې تاسو یې یاست. د ګیوونګ ناخونه د هغو کسانو لپاره چې په بدن کې حيواني نسلونه غواړي نو په خراب حالت کې نه وي او په دې نظر دي چې سمتیا د "ګرانور ځوانانو" ډیره برخه ده. مګر په سهار کې چارج کول کیدی شي د یو چا ناوړه وضعیت شي چې په فعال ډول غواړي غوړی وخوري.
البته، دا مثالونه مزاحیہ دي. ستاسو د شخصي اړیکو سربېره، یو ټولنیز اړخ هم شتون لري: بد عادت یو څه دی چې تاسو د "عامه" په سترګو کې د مثبتو کیدو څخه منع کوي. د منلو لپاره، زه پخپله نه پوهیږم چې هغه څوک دی - "عامه". پروفیسوران د هغې "ټولنیز"، رواني پوهان - "ډله ایز بې باوره"، سیاست - "عامه نظر" ته لیږل کیږي ... هغه څوک دی چې نا معلوم دي. مګر دا څه دي، هغه څه چې خپل قوانین تعقیبوي او اغیز لري اغیزه کوي زموږ چلند او عادتونه د ډاډ وړ دي.
زه فکر کوم چې د "عامه" د نظرونو اوریدو وروسته، تاسو له هغه ځای څخه نه شو وتلی، هغه کسان چې موږ یې په کلکه ډډه کوو، موږ باید ځان ته غوږ ونیسو او پریکړه وکړو: تاسو د کومې لارې د ژوند کولو څخه منع کوئ. د یوې دقیقې فکر وروسته، تاسو کولی شئ خپل پوښتنې ځواب کړئ. په عین وخت کې، زه به د عامو عادتونو لیست کوم چې د "بشپړ" ژوند مخه نیسي، زموږ وخت یې "خیر" دی، زموږ د ژوند کنټرول او موږ ته د رسیدو له لارې موږ څخه مخنیوی کوو.
د ژغورنې نیټه
له دې څخه دا ټول پیل کیږي. تاسو مخکې له دې چې تاسو پریږدو نیم ساعت دمخه ولاړ شئ، تاسو ژر ژر خپل مخ واچوئ، ناست یې، ژر تر ژره د جوړونې غوښتن لیک ورکوئ - او ورځ ورته "خساره" دی.
سرچینه : ډیری وخت دا یواځی سست دی. دا ډیره ښه ده چې د یوې دقیقې لپاره په اضافي بستر کې دروغ وشی، په تیره بیا د نږدې قریبان سره. په هرصورت، دا واقع کیږي چې یو څوک ناوخته راځي ځکه چې هغه د راتلونکی ورځې څخه خوند نه اخلي، هغه له هغه ویره لري ...
نتیجه : شخص د وخت تصفیه کولو لپاره بند پاتې دی، او وخت د شخص په تصفیه کولو پیل کوي: فشار، "د غاښ په ذریعه اخیستل" او تاسو ته هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ مجبور نه کړئ.
د ځان وژنې څرنګوالی : یو ساعت دمخه وخت ونیسئ. په ماسپښین کې، "د راتلونکې ورځ لپاره خوشحاله فکر" چمتو کړئ، د ښې ښې غونډې یا خواږه فکر پلان جوړ کړئ. د بیلګې په توګه، اوس مهال تاسو وخورئ، ذهني توګه یو مضمون لیکئ: د خوبونو د سړي سره ملګری ، یا په کار کې زما بریا. کله چې تاسو خوب غواړئ نو ژر تر ژره راوباسئ او بست ته یې خبر کړئ ترڅو هلته بیرته لاړ شي او ښه شیان ترسره کړئ: کړکۍ خلاص کړئ او یو جام کیفیت وڅښئ. موسيقي واورئ په چوپتیا کې سایټ یا یو ښه جوړ کړئ.
پایله : تاسو به لږ تر لږه یو ساعت پورې خپل ژوند زیات کړئ. بیا - یو بل ساعته ... زه به تاسو ته یو راز خبر درکړم چې رواني پوهان په هره ورځ د یو سړي خوب نیسي: 5 ساعته، عادي، 6 ساعته، لږ، 7 ساعته، کوچني، او 8 - بیا نورمال. ایا ته پوهیږئ؟ تاسو کولی شئ په ورځ کې 19 ساعته ژوند وکړئ!
ناوخته
په ګومارلو، غونډو، الوتکو او ټریننګونو ځنډیدل د بل ژوند لپاره "ستاسو له لاسه" بله بله لاره ده. برسېره پردې، تاسو د هغو کسانو لپاره درناوی نه کوئ چې ستاسو په تمه دي، دوی تاسو ته جدي ګوري.
سرچینه: ډیری احتمال، تاسو نه غواړئ چې چیرته چیرته ځئ. بې ځایه کول، په سړکونو کې "د ټرافیک جام"، "په کور کې پیسې وباله" - دا یوازې پایلې دي.
پایله: تاسو مهم شیان باور کول پریږدئ او جدي ندي - د ناکامه کس په توګه.
د ځان وژنې څرنګوالی: لومړی یې اجازه راکړئ چې غونډو ته لاړ شه، چیرې چې تاسو نه غواړئ. نو تاسو به لږترلږه دوه ځله د ځنډ شمیر کم کړئ. بیا، جلدی مه کوئ د دې ناستې لپاره به لاهم، کوم چې لا تر اوسه ټاکل شوی، هغه ته غږ کول او فسخه کول. یوازې مخکې بلنه وکړئ. که تاسو باید لاړ شئ، ځان ځانته فکر وکړئ او پوه شئ: تاسو څه شی؟ د "خنډونو" تعقیب کول، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دوی وخورئ. یا په خپل واک کې په پام کې نه نیسي.
نتیجه : تاسو خپل ژوند د غیر ضروري اړیکو څخه پاک کړئ او امر یې وکړئ. د وخت سره سم د جدي ژوند لپاره درخواست دی.
د ژمنو په اړه بخښنه
ایا تاسو په یاد ولرئ چې څومره وخت مو ژمنه کړې چې خپل زوړ نانی ته لاړ شئ؟ او تاسو هرڅه هیر کړئ ... البته، تاسو وویل چې زه یوازې یوازې پریږدم ځکه چې دا رد کول ناشونې وه ... مګر زه نه وم! او هغه انتظار کوي او یادونه کوي! او تر ټولو مهم - تاسو په یاد ولرئ! سرچینه: ډیری احتمال، تاسو نه غواړئ چې دوی ته مجازات وکړئ، یا نه - تاسو ډاريږئ چې بد، ناخبره او غیر ځواب ورکوونکي شي. له همدې امله تاسو ژمنه وکړه.
نتیجه: که تاسو دا ژمنې پوره نه کړئ نو تاسو یوازې هغه څه نه شئ چې تاسو یې ویره لرئ، تاسو بیا هم یو نا باوري شخص یئ: تاسو ژمنه کړې او دا یې نه کړه - دا ستاسو څخه انکار شوی دی.
د لرې کولو لپاره څنګه: د "نه." د زده کولو زده کړه وروسته له هغه چې تاسو د کار کولو انکار وکړئ ، ژمنې ژر تر ژره ژمنې وساتئ. ځکه چې ناپاکه سوداګرۍ د "نا سمه اقدام" اغیزه لري. دوی "رام" ته "رام" کې دي او تاسو ته اجازه ورنکړئ چې چټکه او اغیزمنه توګه کار وکړئ.
پایله : تاسو کولی شو ښه کار وکړو او له هغې څخه خوښي ترلاسه کړو. درناوی، کوم چې د سترګو، اعمالو او "د بهرنۍ خلا څخه انعام" لخوا لیږدول کیږي، ستاسو د ژوند کیفیت به په پام کې ونیسي. د خراب عادت څخه د خلاصون لپاره دا یواځې په یوه طریقه ممکنه ده - دا د نوي یو ګټور سره بدله کړئ. یوازې یاد ولرئ: د لومړي ځل لپاره تاسو خوشحاليږئ چې په نوې طریقه چلند وکړئ، په دویمه برخه کې، په عین حال کې، په دریمه، په اتوماتیک ډول، په څلورم پړاو کې به تاسو خپل توقیف له لاسه ورکړو ... او دلته تاسو باید ځان سره یوځای کړئ او دوام ومومي. اجازه راکړئ چې د "خلاف" په اړه زر زدکړي وشي، مګر یو "د" لپاره شتون لري - ستاسو ژوند به بدلون ومومي. او نور. دا عادت 40 ورځې جوړیږي. دا د رواني پوهانو لخوا وموندل شو. دا 40 ورځې دوام وکړئ. او بیا - تاسو به داسې پرمختګونه وګورئ، کوم چې یوازې ستاسو په وحشیانو کلتورونو کې وو.
د سمدستي ردولو قواعد:
- په آرامه، اعتماد غږ کې عبارت. دا به لاهم ښه وي که چېرې کندز سمدستي شي او دواړه پښې په فرش باندې ولاړ وي.
- د جملې سره پیل کولو لپاره دا د کلمو اړین دی: زه دا کار نشم کولی.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې دوه یا درې کلمې تشریح کړئ چې ولې یې نشو کولی. نو تاسو د سړي غوښتنليک درناوئ کوي او د هغه د رد کولو سپکاوی مه کوئ.
- که ستاسو توضیحات د شپږو څخه زیات وي - دا بد تشریح دی. کښته کړئ
- بخښنه مه کوئ تاسو د دې لپاره چې ورته وغواړئ د انکار کولو حق هم لرئ. یوازې هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ او څه کول غواړئ.
- جلدی مه کوئ اجازه راکړئ چې پوه شي چې تاسو یې اوریدلی، پوهیږي او د هغه سره مرسته نه شي کولی.
- په خبرو اترو کې برخه مه اخلئ. ټول خبرې باید دوه اشخاص پوره کړي: یو غوښتنه رد دی.