د مینې پورې تړاو - کله چې یو نارینه یا یوه نجلۍ غواړي چې اړیکه پای ته ورسوي، مګر دا نشی کولی او حتی که دا پیښیږي، ژوند هیڅ معنی نلري او خوشحاله ورځې د غم شتون شتون لري.
لاندې هغه نښانې دي چې په یوه مینځني باندې تکیه کوي:
- ژوند په دوامدار فشار کې ځورول کیږي، هرڅه خالي او غیر ضروري دي؛
- تاسو د خپل روح ساتي د ښه کولو لپاره پیل کړئ؛
- اړیکې تاسو خوشحاله ساتي، مګر د ماتولو لپاره یې پوره قوي نه دي؛
- محبت اکثرا نفرت او بلکه بدلیږي.
- هر څه چې تاسو یې کوئ، په واقعیت سره ستاسو د مینه والو لپاره وي.
- پخوانی اړیکې او ملګري د تیرو شیانو څخه دي.
ډیر جذباتي تړاو د یو روغې اړیکې سره مداخله کوي، ځکه چې ستاسو ملګري شاید د ډیرو مینې او ستاسو پام وړ پام ته اړتیا ونلري. هغه شخص چې په ملګري باندې تړلی وي شاید پدې پوه نه شي، او د دویم نیمایي خوشحاله کولو لپاره هره هڅه وکړئ.
په عمومي ډول، داسې احساساتي نښانې د ښځو تابع دي، مګر دا هم داسې پیښیږي چې ځینې نارینه دې ته لږ عامل نه وي. Depressions، Other diseases، د بدن عمومي کمزورتیا ټولې ستونزې نه دي چې د یو له مینځه یوسي.
په کوم ځای پورې اړه لري؟
داسې خلک شته چې روږدي کسان د نورو په پرتله زیات دي. دا ولې تړل شوی؟
انحصار ته د روږدوالی په ځای کیدل د ځای په ځای کیدل. معمولا دا یو کال او نیم دی. دا پدې وخت کې ده چې ماشوم په ذهن کې ماشوم عقیدې نظریات دي چې څنګه د شاوخوا شاوخوا نړۍ سره د هغه نور تعامل او د هغه شاوخوا شاوخوا خلک باید ترسره شي. والدین د دوی لپاره خورا ښه هڅه کوي ترڅو دا ماشوم د ماشوم لپاره رامینځ ته کړي، څوک چې په تغذیه کې، د دوی آرامۍ، اړیکو، احساساتي ملاتړ او مینځلو کې ټول هغه اړتیاوې پوره کړي. که چیرې پدې دوره کې ماشوم یو څه نه لري، نو د ژوند کولو لپاره یې د لوږی احساس کوي. ډیری وخت، حتی په ډیر ګټور کورنۍ کې، ماشوم د دې حقیقت سره مخامخ دی چې هغه د خپلو اړتیاوو چټکه بشپړه نده موندلی.
دا ډول ملګري به هغه ټول ژوند ومومي څوک چې هغه ته هغه د هغه په کوچني ماشوم کې نه درلوده: بې رحمه مینه او تفاهم، د اړتیاوو خپلواکې اندازې، د غوږونو، غوښتنو پوره کول او داسې نور. البته، دا ناممکن ده. د ناپاکۍ ناراضۍ او نا امیدۍ پیدا کول دي، چې کولی شي د یوې مهمې اندېښنې تر ټولو پیاوړي مینځ ته راوړي.
څه وکړي او څنګه تړل پاتې وي؟
مخکې له دې چې تاسو د هغو لارو په اړه خبرې پیل کړئ چې د دماغي ناروغۍ له منځه وړلو کې مرسته وکړي، دا د یوې مهمې مودې لپاره د پام وړ ارزښت لري.
که څه هم دا خورا ستونزمن کار دی چې د دې ناروغۍ لپاره الوتونکي ووایی، رواني تړاو په فزیکي کې خورا ډیر ستونزمن دی، او هغه څوک چې لږترلږه یو ځل د داسې وضعیت سره مخ شي، نور به ورسره مل نه وي.
ټولې اړیکې لرې کړئ
احساساتي انحصار یو ناروغ دی، او موږ پوهیږو چې د ناروغۍ اصلي لامل له منځه تللو وروسته هر ناروغۍ درملنه کیدای شي. د ځورونې سرچینې له منځه وړل، دوی د ځورونې مخه ونیوله. هیڅ ډول رومانټیټ تاریخونه، تلیفونونه، جنسیت، په مختلفو ټولنیزو شبکو او لیکو کې لیکل. تاسو باید ټولې اړیکې حذف کړئ. که نه نو تاسو د دې حقیقت ته دوام ورکوئ چې د تیریدو نښې نښانې به لږترلږه یوه میاشت تیر شي. په هرصورت، تاسو تمه نه لرئ چې تاسو به د یوې اونۍ په ترڅ کې د سینګونو څخه پاکه کړئ. ډیری احتمال لرئ، تاسو باید د هغه څه په څیر ګوته ولرئ چې څه به د پام وړ ناوړه وي.
خپل ځان په زړه پورې فعالیتونه په کار وګوماري
تاسو کولی شئ ځان ځان ته کوم شوق وقف کړئ، اصلي خبره دا ده چې دا ټول وخت تیروي او ستاسو نظرونه یوازې د هغه په اړه دي. په لمړیو ورځو کې، اړینه ده چې خپل ځان په یو څه ترسره کړي، ځکه چې په داسې شرایطو کې تعامل ډیر مهم دی.
رواني مرستې
ځینې وختونه د یوه مسلکي ماهر پوه مداخله کیدی شي اړین وي. دا خبره دا ده چې د دردناک ضمیمو ظاهرا دلیل په خورا غښتلي کې دي، مګر دوی خپل اصلي توقیف په کوچني ماشوم کې اخلي. ډیر جذباتي پورې تړلې خلک هغه کسان دي چې پاملرنه یې نه ده کړې او اړتیاوې یې ندي پوره شوي.
مګر بیا هم، تاسو کولی شئ خپل ځان ترلاسه کړئ. ستاسو د پاملرنې لپاره موږ ټیکنالوژي به ستاسو شرایط اسانتیا کې مرسته وکړي او زده کړه وکړو چې ستاسو احساساتو او غوښتنو ته په سمه توګه ځواب ووایی.
- ستاسو ملګرتیا د یو ملګري سره تصور کړئ. هغه څه ښکاري؟ دا څه دي: اورا، تار، رسی، را؟
- د دې اړیکې ماتول.
- پوه شئ چې کوم ډول زیانونه چې تاسو ورسره مخامخ شوي دي - دا دی، ستاسو د شتون سره څومره ګټه لرله. ګټې دواړه مادي او احساساتي دي.
- تصور وکړئ چې تاسو ټول دا سرچینې لرئ. چیرته چې دوی یې کولی شئ؟ هڅه وکړئ لږترلږه درې سرچینې ومومئ.
- اوس، په ذهنی توګه خپل ځان ته دا مثالی انځور سره نښلوی. د ورته اړیکې کارول چې ستاسو له مینه لرونکی یو سره نښلول شوی. که ستاسو په قضیه کې دا یو سر تار دی، دلته هرڅه باید ورته وي.
- خپل ځان سره نوي لاره ومومئ. دا احساس ولرئ چې دا ټول منابع ولرئ او نورو سره یې شریک کړئ. د دې په واسطه تاسو کولی شئ د نوو فرصتونو سره اړیکه ټینګه کړي.
- په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو خپل ځایونه څنګه کارولی شئ. دا بدلون به ستاسو په ژوند څه اغیزه ولري؟ د دې لپاره به څه وکړي؟ دا وخت به څنګه ستاسو اړيکې د ضمیمې اعتراض سره وده وکړي؟
- تصور وکړئ او خپل راتلونکی پرته له کوم شریک سره پلان کړئ. تل د پیښو پرمختیا لپاره نورې لارې په پام کې ونیسئ.
کله چې انحصار غصب شي، نیورسراسس او د نیونې مینځ ته راوړلو لپاره تاسو تعقيب کول. درد او تیریدل له لاسه ورکوي، د ریښتینې مینځلو لپاره ډیری ځایونه خوشې شوي - پرته له کوم مصیبت، اندیښنې، ذلت، خپګان او خوندیتوب سره.