د ښکلا ویښتانو یو شرایط یو مناسب متوازن مینو دی. هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ د دې لپاره چې ستاسو ویښتان روغ ښکاري، نه راځي او شاوخوا شا او خوا نده؟ موږ د دې په اړه د متخصصینو څخه غوښتنه کوو. دوی په ریښتیا پوهیږي چې څه شی باید د موټرو او ښایسته ویښتو لپاره وي.
ولې غوښې زموږ د ویښتو په حالت اغیزه کوي؟
د ویښتو حالت په پراخه پیمانه هغه غذايي موادو پورې اړه لري چې بدن ته چمتو کیږي. ویښت، د حقیقي طبیعي ځایونو په څیر، نه یواځې پروټین ذخیره کوي، بلکه د کانونو لویه برخه لکه سلیکون، زنک او میګنیشیم. د دې غذايي موادو د کموالي په صورت کې بدن مجبور دی چې د نورو غړو او نسجونو څخه "وباسي". دا ستاسو د روغتیا خرابول دي. بالاخره، ویښتان ډیریږي - دوی سست، ضرب او بې وزل کیږي. له همدې کبله، د ویښتو سره تړل شویو ستونزو څخه مخنیوی وکړئ، تاسو ښه، متوازن غذا ته اړتیا لرئ.
په بدن کې کوم ډول غذايي توکي شتون لري چې ښکلي، چمکۍ ویښتان ولري؟ د غذايی موادو دری ګروپونه دي چې زموږ د ويښتو روغتيا لپاره ضروري دي. پدې کې شامل دي: سلفر - امین اسیدونه (سیسټینین او میتینینین)، وټامن (په ځانګړې توګه د ګروپ B، A، E) او منرالونه (زینک، مسو، اوسپنې او سلیکون). سیسټینین او میتینینین د ودانیو بلاکونو په توګه خدمت کوي. ويټامينين A او B6 د وېښتنې ودې سره مرسته کوي او د ناروغيو څخه يې ساتي او د بهرني عواملو ناوړه اغيزې ساتي. نور B ویټامین د سبریا څخه مخنیوی کې مرسته کوي، د شیدو ویښت محدودوي، او ویټامین ای د ویښتو فولیکونو لپاره د غذایي موادو سپما مالتړ کوي. اوسپنې او زین د ویښتو د ودې او پیاوړتیا بهیر لپاره خورا مهم دي، او د مسو نشتوالی د دې حقیقت المل ګرځي چې ویښتان د لوچۍ له لاسه ورکوي.
په کوم محصول کې ګټور توکي کوم چې د بدن لخوا جذب شوي وي ښه دي؟
سیسینین او میتینینین په اوږدې مودې کې په بدن کې ذخیره شوي ندي، نو هغه محصوالت چې دوی پکې شامل دي، تاسو باید هره ورځ خساره واخلئ. پدې کې شامل دي: د غوښې او لبنياتو محصولات، هګۍ، کب، چرګانو، ځینې دانه او تخمونه. دا اړینه ده چې ستاسو په غذايي موادو کې د موټرو او وړو ویښتو لپاره د فلیټونو، غنمو بوی او سویا لپاره شامل شي. دا خواړه هم په ویټامین B6 کې بډای دي. د ویټامین اې سره ستاسو بدن چمتو کول، تاسو باید د سبزیجاتو غوړ، شیدو او شنو پاڼو سبزیجات وخورئ. ويټامين اې په ډېرو میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي، لکه ګاز، روميان، مرچ، بروکولي، آفتاب او خټکي. په ياد ولرئ چې دا ويټامين په غوړيو کې منحل کيږي، او يوازې په دې ګډولو کې جذب شوي. دا غوره ده چې سلادونه د سبزیجاتو تیلو سره جامې وکړو.
د اوسپنې منابع په عمده توګه د حيواناتو اصل، همدارنګه حيوان او چاى دي. سور غوښه د اوسپنې ترټولو غوره سرچینه ده، مګر دا غوره پخه شوې ده. زنک په خالي تشو کې جذب شوي، نو د ناستې لپاره تاسو کولی شئ د ټولې مالې څخه یو ډوډۍ وخورئ. د زین، اوسپنې او مسو محصولات تر ټولو غوره - غوښه، هګۍ او کانال، او همدارنګه د هغو محصولاتو لوی شمیر چې حيوانات لري. دوی باید په منظمه توګه د تغذيې بشپړونکی درمل وکاروي. ورته ډول حلونه باید د منی په ژمي کې د ویټامين کمپنیو کارولو په صورت کې وکارول شي، کله چې میوو او سبزیجاتو ته السرسی محدود وي.
آیا د خوړو مصرف اغیزمن او خوندي دی؟
د ټیس عناصر یوه برخه بدن ته د بیولوژیکي فعالو اضافو شکلونو په بڼه لیږدول کیدی شي. په زړه پوری، د ویښت حالت اغیزمن شوی، په ځانګړی توګه هغه څوک چی د هټیټیل او غنمو څخه اخیستل کیږی او د غذایی موادو پراخه لړۍ لری. د بېلګې په توګه، د سیسټیلیل د سلیکون ارزښتناکه سرچینه ده، چې د چټکو ودې د نسجونو مناسب سیسټم لپاره اړتیا لري لکه ناخانې او ویښتان. په درملتونونو کې، تاسو به تل دا ډیری مخدره توکي ومومئ.
د ویټامین کاکټز په مستقیم ډول د مایعتیراپی د طریقې په کارولو سره د سرطان په توګه کارول کیدی شي. نو نو غذایي مواد په مستقیم ډول د "ستونزمن" ساحې ته راځي. دا یو ښه حل دی نه یوازې د هغو خلکو لپاره چې د ویښتو د ضایع کیدو سره مخ دي، مګر د هغو کسانو لپاره چې یوازې غواړې او ښکلي ویښتان ولري. د دې کولو لپاره، انجیکونه د خرابي سره جوړ شوي، چې په 56 عناصرو مشتمل وي، په ګډون د ویټامین، امینو اسیدونو، منرالونو، سکینزیمونو او بائیومیمیت پیپټایډونو شامل دي. وروستی په ځانګړې توګه په وار سره د ویښتو کڅوړو پیاوړتیا باندې اغیزه کوي او د ویښتو وده او وده هڅوي. د انټرینرمرمیل انجیکونو لړۍ د انسان له پلوه د 5-10 ملی مترو په مینځ کې ترسره کیږي. د غوښتل شوي اغیزو د ترلاسه کولو لپاره، د یوې اونۍ وقفې سره د نږدې 4 طرزالعملونو لړۍ پلي کیږي. د mesotherapy لپاره کنډرډینیکیزونه - د اجزاوو اختلاط، امیندواري او تغذیه کول، غیرقانوني شکر، د پوستکي ناپلانس.
ایا د ویښتو پیاوړتیا لپاره نور نوښتونه شتون لري؟
د موټرو او ښایسته ویښتو د ترلاسه کولو بله لاره ده، چې دوه مرحلې لري. لومړی، د ناروغ د وینې پر بنسټ) یعنې، پلیټیلټونه (، د پلازما سره یو څه وینې رامینځ ته کیږي چې د ودې فکتورونه لري. بیا وروسته پلازمینې په پیټر شوی جیل کې اضافه شوی، کوم چې د پریکړې سبب ګرځي او د فعالو فکتور عوامل خوشې کوي. په دویمه مرحله کې، دا ډول محصول د میډرتوتراپی لخوا لیږل کیږي. درمل د څلورو طرزالعملونو په لړۍ کې کارول کیږي، مګر ستاسو اړتیاوو پر بنسټ، دا د نورو لخوا بشپړ کیدی شي.
د مختلفو غذایی توکو محتویات او رول جدول
سلفر - امین اسیدونه | د تعمیرونو د بلاک رول | غوښه او شیدې تولیدات، هګۍ، کب، چرګانو او ځینې ځنګلونه |
ويټامين اې | وده وده کوي | میوه او سور او نارنج سبزيجات (گاجر، روميان، مرچونه) |
ويټامين B6 | وده وده کوي | د چرګانو غنم، غنم او سویا بکر |
ويټامين B12 | د سېبریا مخه ونیسئ | وربشی او باتوهټ بادام، بادام، هګۍ، ګلان، پیاز، لشین، د بروسلز مصرف، بروکولي، سپین، لوبیا، میوه |
ويټامين اې | غذایي فعالیت | د سبزیجاتو غوړ، شیدې او شنه شیدې سبزيجات |
اوسپنه او زنک | د ویښتو وده او پیاوړتیا | د څارویو تولیدات، سوریل، چوغندر او چای |
مسو | د ویښتو لوګوالی | غوښه، هګۍ او پوستکي |