ستي کازانووا ومنله - هغه د رژیم د څار سره ستونزې لري، د فاسدې او خواړو منع منع کوي. موافقه، د داسې عادتونو سره سم مثالی شخصیت یوه ناڅاپه خوب لیدل کیږي. سټي خپل راز پټوي: دا یوګا، بدیوري تغذیه او شاور دی. د ژوند داسې ډول سیسټم نه یوازې د سندرغاړو سره د فورمو فضل ساتلو کې مرسته کوي - هغه د هغه روح همغږي کوي، د فشار سره وروسته خپل فشار بیرته راولي او د ناروغیو سره د مقابلې کې مرسته کوي.
هره ورځ د شاورخیل سره پیل کړئ. دا به نه یوازې تاسو سره مرسته وکړي، بلکې د بدن ټیم مالتړ مالتړ هم کوي. د تودوخي د لږ توپیر سره پیل کړئ: د بدن لپاره آرامۍ ګرمې اوبه بدل کړئ له یخ او ډیر وخت سره. په تدریجي توګه توپیر زیات کړئ، ستاسو احساسات وګورئ - تاسو باید د تکلیف تجربه ونه کړئ. دا ډول ګټور عادت به ستاسو مصئونیت پیاوړي کړي، او پوټکي به دا نرم او مخفف جوړ کړي.
د یوګا لپاره هره ورځ 15 دقیقې ومومئ. د سهار تمرینونه "سوریا نامسر" - د ښاري استوګنځی لپاره یو اپارتمان: دوی ځانګړي مهارت ته اړتیا نلري، په آرامۍ رفتار کې ترسره کیږي او د بدن عضلات په بشپړه توګه آرام کړي، تاو تریخوالي ته السرسي کوي. د دې پیچلي کمپنۍ یواځې یو ساعت د یو ساعت لپاره، تاسو به نیالیاګیا، مهاجرت، اوږدمهاله تغذیه او اضافه وزن څخه ځان وژغورئ.
د خپل مینځلو سره تجربه، د بدن اړتیاوو ته غوږ ونیسئ. په فعال ډول د شنه، مصالحې او مصالحې څخه کار اخلئ - دوی د معمول رژیم ډول ډول ډولونه کوي، او تاسو ته اجازه درکوي چې د نویو ذوقونو لپاره قضاوت پوره کړي. هره ورځ جوش شوی سينه مه اخلئ - دا بورډ دی: د سویا په شیدې اچول کې ټوپۍ وخورئ، د شاکې غوټۍ وخورئ، کری، زعفران یا سیسیم شامل کړئ.