د چنګاښ په میاشت کې تعقیب او د "لوګر" خواړو هڅه کول، تاسو کولی شئ په اوو ورځو کې 4 کیلوگرامه وزن له لاسه ورکړئ. د چاند په تغذیه کې د غذايي سیسټم داسې انګیرل کیږي چې د بدن ډیری مایع او "خراب" اوبه به له مینځه وړل کیږي. کله چې نوی چیرته راشي، کله چې یو ځله ښکاري، د خواړو کورس دې ته اړ شوی چې زموږ زهرجن ماین پاک کړي، جمع شوي جمع شوي وریټ پاک کړي، زهرجن له منځه یوسي.
دا په ډاګه کوي چې د "قمر" غذا زموږ بدن قوت کوي چې د شکنجې ژوند ته دوام ورکړي، کوم چې د انزیمونو سمه ویش ته لیږدول کیږي، چې د ټولو مصرف شویو معمول هضم او بدن کې شتون لري. دا غذا نشي کولی لنډ مهاله وي. دا یوازې 36 ساعته وخت کیدای شي، کله چې یو نوی چاره راښکاره شي، او تقریبا 24 ساعته، کله چې چاند ډک وي. مګر دا کیداې شي اوږد او اوږده شي، د بیلګې په توګه، 6 ورځې. دا غذا د "تیز" په توګه طبقه بندي کیږي. دا باید په یاد ولرئ چې که تاسو د شکر ناروغۍ یا د نورو میکانیزمونو سره مخ شي چې د میابابولیک پروسو سره تړلې وي نو بیا دا غوره نه ده چې د دې خواړو تعقیب وکړئ.
بشپړ چاند. غذا "24 ساعته"
تاسو هغه وخت انتظار کاوه کله چې د سپوږمۍ بشپړ ښکلا جنت ته لاړ شي، او پریکړه یې وکړه چې "لوګر" خواړه ته لاړ شي. د بشپړ چنڊ 24 ساعته دننه، یو باید د غیر کاربون شوي کانال اوبه وڅښوي، که په لاس کې هیڅوک شتون نلري، نو ساده جامې اوبه وڅښئ. دا سپارښتنه کیږي چې د جوز ونې هم وڅښي) په غوره توګه تازه تازه نوبتي (، سبزیج او میوه. د دې ورځو لپاره دا ممکن وي چې د څو کلو ګرام او سوز څخه ځان وژغورئ، ځان د زهرجن پاکولو پاک کړئ.
نوی چاند. د 36 ساعتو خواړه
په ماښام کې، د نوي سپوږمۍ څخه پیل کیږي، تاسو کولی شئ د 36 ساعتو غذا پیل کړئ، چې د سبزیجونو سوپ کارول د گاجر او آلو سره، لوبیا (میو او مالو) شامل دي. سوپ کوالی شي د غوښې یا مچھلی په غوړ کې پخي شي. دا سوپز به مرسته وکړي چې نه یوازې د زیاتو وزنونو څخه وژغورل شي، مګر سوز هم وي، دوی کولی شي ستاسو بدن د کانونو او ویټامین ګټورو عنصرونو سره وساتل شي. د وزن په چټکۍ سره وزن کم کړئ، تاسو کولی شئ یوازې وحشیان وخورئ، خو سوپ لاهم مداخله نه کوي، ځکه چې کله سبزيجاتو کې پخي شوي وي، دوی د طبیعي ریشې یا ریبر په برخه کې ډیر شتمني دي.
بشپړ چاند: 6 ورځنۍ خواړه
د 6 ورځني خواړو په لومړۍ ورځ کې، تاسو 5 یا 6 ځلې پخلی شوي یا خام سبزيجات لرئ. په دویمه ورځ او دریمې برخې ته اړتیا لرئ چې یواځې د جوارو شویو غوړیو او تازه انارو خوند وخورئ: په 2 ورځو کې 4 سیٹونه. د پاینپلونو انسټیټیوټ د دې حقیقت له امله جذب هڅوي چې دوی په ځانګړي ډول د بایوولوژیکي فعال عناصر لري، دوی د پانسیورانو سره مرسته کوي، د دې کار زور ورکوي او د معدني جوسونو فعالیت فعالوي. فنګی د ټیټوریوری پروټین خواړه دی، کوم چې د عضلاتو اضافی انرژی چمتو کوي، او همدارنګه د حجرو بیا رغونه اغیزمن کوي. په انارو او مرغیو کې د دوو ورځو وروسته تاسو باید یوه ورځ د خوړو پرته ترتیب کړئ. او وروسته بیا دوه ورځې تاسو د غوړیو او انارو د خوړلو اړتیا لرئ.
د شپږو ورځو څخه زیات اوږد مهاله لګښت مه کوئ. دا یوازې کم وي، که اړتیا وي، تر درې ورځو پورې. اړینه ده چې په دې قضیه کې د سبزیجاتو ورځ پیل شي، بیا باید یو وږی ورځ لاړ شي، او بیا باید اړین وي چې د پوزې او انارو په ورځ بیرته راستانه شي.
نوی چنه: 6 ورځی خواړه
له درې ورځې وروسته، د نمر په آسمان کې ښکاري او د هغې د ظهور څخه دوه ورځې وروسته، تاسو کولی شئ د خواړو یو بل نسخه هڅه وکړئ. په دې ورځو کې تاسو کولی شئ یوازې خام یا وچ شوي سبزیان وخورئ. حجمونه کیدای شي محدود شي، مګر دا مهمه ده چې د یو قاعده تعقیب شي: د غذایی خواړه باید دا ورځ باید کمزوری نه شي، مګر اضافه کول باید اجازه ورنکړل شي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د قمار کښت لپاره خواړه خورا ساده دي. د داسې خواړو لپاره ترکیبونه د هرې ښځې په واک کې دي. په پایله کې، یوازې یوڅه ټیټ ورکړئ: د اوږد شپږ ورځني خواړو سره پیل مه کوئ، لومړی د 36 ساعته او غازو هڅه وکړئ. یوازې تاسو وروسته وګورئ چې څنګه دوی بدن سره غبرګون لري، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې پاکولو پروګرامونو ته دوام ورکړئ. تاسو په اسانۍ سره د "چرم غذا" ساده مراحل تر لاسه کړي - په کلکه سره د غنمو تغذيې شمیرې زیاتوي.
په عموم کې، مخکې له دې چې تاسو د کوم ډول خوړو تعقیب پیل کړئ) د "لوګر" خواړه یو استثنا ندی (، دا اړینه ده چې د ډاکټر سره مشوره وشي.