هر ماشوم د ورځې د خوب خوب ته اړتیا لري. له خوبه نه یوازې د کوچني سړي بشپړه آرام لري، بلکې د هغه نور پرمختګ هم دی. خوب د کوچنيانو په فزيکي ودې او د ذهني او روحيې په اړه مثبت اغيز لري. له همدې کبله، د خوب ارزښت خورا ډیر ستونزمن دی.
د دوی د ژوند په لومړي کال کې، ماشوم باید په ورځ کې دوه ځلې خوب وخوري، نه لږ. وروسته بیا د ورځې بلې مودې ته لیږدول کیږي. د 1.5 کلنۍ څخه باید د ماشوم خوب خوب په ورځ کې درې ساعته دوام وکړي. دا ورځنۍ موده باید تر اوو کلونو پورې وساتل شي. مګر د اوو کلونو راهیسې، د ورځې وخت نیولو ته اړتیا نشته. ماشوم ښوونځي ته ځي. د لومړۍ ټولګی زده کوونکي تل د ورځې په اوږدو کې خوشحاله احساس کوي، ډیر ګرځنده او د روغتیا ډک دی.
د ځوانو مور او پالر یو ځانګړی برخه د دې پوښتنې سره مخامخ کیږي: څنګه کولای شي خپل ماشوم په ورځ کې ویده کړئ، که هغه د خوب کولو څخه انکار وکړي؟ ماشومان، د قواعدو په توگه، نشي کولی سوځیدلی، د یوه تلیفون غوښتنه وکړي او یا ورسره وګرځوي، یوازې د قناعت وړ پیل کوي. مور د دوی د ماشوم په دې سلوک نه پوهیږي. آیا دا تاسو ته واقع کیږي چې د ورځې ورځنی خوب په ماشوم کې اړتیا نلري؟
ایا تاسو د ورځې خوب ته اړتیا لرئ؟
د ماشومتوب په لومړیو کې د ورځې د خوب نیولو اهمیت ډیر ستونزمن دی. دا د ماشومانو سره د ځواک او موثریت د بیرته راګرځولو کې مرسته کوي، د ستړیتوب مخه نیسي. د ورځې په خوب کې د سهار تغذیه لاړ شي. HGH په یوه خوب کې جوړه شوې ده. د شپې ویده د ماشوم پیاوړتیا کې مرسته کوي، چې ورځ یې تیره کړه.
که تاسو د ورځې د خوب خوب له لاسه ورکړو، نو ځواکونه به بیرته راشي. یو تیری ماشوم د شپې او شپې خوب کوي ستونزمن او ډیر اوږد وي. په سهار کې به هغه بد احساس وکړي، قوی وي، یو ستړی نظر ولري، هغه به خوشحاله چلند ونه لري.
هره ورځ، ماشومان نوي معلومات ترلاسه کوي یا نوې تجربې تجربه کوي. ماشومان باید په سمه توگه آرام شي، نو د ورځې پیښې په یوه کثاف کې نزدې نه کیږي. د خوب په جریان کې، د ماشوم مغز د ورځې په وخت کې معلومات ترالسه کړي او دا "خړوبونه". دا تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر ښه زده کړي. د ورځی نیولو په مرسته، هر ډول انتاناتو ته یو باثباته مصئونیت رامنځته شوی. هغه ماشومان چې د ورځې په وخت کې ویدل شوي نه دي قوي او ضعیف دي. دوی کمزوري وده کوي او ډیر ژر ستړي کیږي. موږ کولی شو ووایو چې د ورځې وخت نیسي یو ډول بندیز دی چې ستاسو ماشوم ماشوم برخې ته ورځي.
د ماشوم ورځ ریمیمین
دا اړینه ده چې د وړ ورځنۍ ورځنۍ ورځنۍ دورې رامینځ ته کولو او په روښانه توګه تعقیب شي. دا د خوب او آرام لپاره د اړتیا د پراختیا لپاره یوازینۍ لاره ده. ماشوم باید خپل ځان ویده کړي. تاسو کولی شئ، د ورځې په نیټه یو یا دوه ځله مات کړئ، که چیرې یو څه مهمې پیښې وي، نو رخصتی. مګر تاسو نشي کولی د ورځې رژیم بدل کړئ یا نوي تالام جوړ کړئ!
که ستاسو ماشوم ستړی وي، بیا یې ژر تر ژره بستر کړئ. او هغه ماشوم مه ضه کړئ که چیرې هغه خوب سوده وي او نه غواړي چې ژوندی شي. د خوب کولو لپاره یو څه اضافي وخت ورکړئ. او د ماشوم په چلند کې تاسو کولی شئ د ټاکل شوي حل ارزونه وټاکئ. که ستاسو ماشوم شیطان نه وي، په فعال ډول د تګ لپاره لوبې کوي، ژړا نه کوي، چټک ژر په سمه خوب سره خوب سوځي، نو تاسو صحیح ګامونه غوره کړي.
څنګه کولای شی ویده شی؟
د ماشوم بستر باید د هغې لپاره ډیر آرام او آرام وي، او پاتې وي. اجازه راکړئ چې د هغه غوره خوښې وي چې ورسره یې ژر په خوب کې ډوب کیږي. ماشوم ته یو انتخاب غوره کړئ: اوس بستر ته لاړ شئ یا لږ وروسته. دا به د ماشوم لپاره د انتخاب بدبختیا رامینځ ته کړي. هغه به پای ته ورسیږي چې د خپل ځان خوب کولو لپاره ډیر ښه دی.
که ماشوم سترګې پټوي یا ښکلې وي، نو نه غواړي د مور څخه ځي، دا روښانه نښه ده چې هغه غواړي بستره ته لاړ شي. په دې حالت کې، تاسو باید د هغه سره په یوه خاموش، نرم او په زړه پورې غږ کې خبرې وکړئ، سندره سندره، په توره او شاته پټه کړئ. او خوب به ډیر ژر راشي.
که ماشوم په خوب کې ویده شي، نو دې ته زور مه ورکوئ. د خوب کولو په واسطه، تاسو کولی شئ په بشپړه توګه د خوب په وړاندې وټاکئ. بیا، حتی د منازعې حالت هم را مینځ ته کیږي، یا نیورسونه کیدی شي پیدا شي. که ورځ ونه ویده، نو اجازه راکړئ چې د ماسپښین په پیل کې دروغ ووایی. مګر دا باید قوی نه وي.
دا واقع کیږي چې ماشوم د ورځې په اوږدو کې خوب ندی شوی، مګر کومه ستونزه نه احساسوي. دا د ماشوم د اعصابو سیسټم یوه بیلګه ده. پدې حالت کې، تاسو باید د آرام لپاره وخت مختص کړئ. اجازه راکړئ چې ماشوم په خاموش شرایطو کې ودرېږي. دا ډول آرام هم په مثبته توګه د ماشوم پرمختګ ته زیان رسوي. ځواکونه به بیا رغول کیږي، اعصاب او معافیت سیسټم به هم پیاوړی شي.
ایا زه هغه ته سزا ورکوم؟
د تعقیب منع منع کولو لپاره د مجازاتو په توګه ویده. که هغه داسې مجازات ترلاسه کړي، نو د ورځې د خوب خوب به منفي اغیزه وکړي. که تاسو یوازې د ماشوم مجازات ته اړتیا لرئ، نو هغه په خونه کې یوازې پریږدئ، دروازه وتړئ، مګر ماشوم هیڅکله په رشوت کې نه پریږدئ.