په امیندوارۍ میرمنو کې وړیا وخت د منل بې ساري حالت ته راځي، کوم چې د څو اوونیو وروسته خراب بد چلند کوي.
ډیری رواني پوهان د یوې پوښتنې سره د یوې پوښتنې سره موافق دي: زه په خپل وخت کې امیندواره میرمنو کې څه کولی شم. او دوی وايي چې امیندوارۍ او وړیا وخت د یوې ښځې سره مرسته کوي چې د هغې تخليبي وړتیاوې څرګند کړي. زه به تاسو ته یواځې ځینې اساسي تمرینونه درکوم چې تاسو امیندوارۍ یاست.
ښځې د هټۍ په څیر، او د زېږېدو پرمهال وړیا وخت د هر یو لپاره غوره فرصتونه پرانیزي. احساس وکړئ چې زموږ بدن بدلوي او نوې حملې د امیدوارۍ په ترڅ کې ترلاسه کوي، موږ د مختلفو تنظیمونو لیدلو لپاره پیل کوو چې ډیزاینرانو په ځانګړې توګه زموږ لپاره راځي. د امیندواره میرمنو لپاره جامې اوس تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو شاوخوا شاوخوا خلکو ته حیرانتیا او زړه ګورئ، او تر ټولو مهم، شاید ستاسو د محبوبانو لپاره.
ستاسو په وړیا وخت کې امیندوارو میرمنو ته څه نور کولی شئ؟ البته تاسو کولی شئ د هټیو له لارې بیرته تګ راتګ وکړو، ځکه چې دا زموږ دپاره بسیا نه ده. تاسو کولی شئ د راتلونکي ماشوم لپاره د ماشوم د پاملرنې وروستی مصرف کم کړئ، د لیپونو او تنظیمونو پیرود کولی شئ. زه فکر کوم چې تاسو به خوشحاله شۍ چې پوه شئ چې هغه حملې چې تاسو یې د امیدوارۍ پر مهال جوړې کوئ ستاسو راتلونکی ماشوم به پټېږي.
همدارنګه، په خپل وخت کې تاسو د ماشوم لپاره د خونې ترتیب کولی شئ. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره راشي او خپل نظرونه پلي کړئ، څنګه کولای شئ د خپل ماشوم لپاره یو کوټه سجده کړئ.
ستاسو په لنډ وخت کې یوه امیندواره میرمنې ته به ګټوره وي. د انځور کولو په مرسته تاسو کولی شئ په خپل ځان کې نوي استعدادونه احساس کړئ او په هنر کې ګډون وکړئ. د دې کولو لپاره، تاسو یوازې د البوم او رنګونو اخیستلو ته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ د ماشوم لپاره د کینوس په څیر وال پیپر استعمال کړئ، کوم چې تاسو باید په څو کلونو کې بدلون ومومئ، کله چې ماشوم دوی ته پین رنګ پیل کوي او د هغه د لوبې وړ قلمونو سره یې چپه کړي.
د امیندوارۍ میرمنو لپاره په وړیا وخت کې د ښکیل کیدو لپاره دا د فزیکي یا فزیوتراپی مشق هم ممکن دی. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل وړیا وخت وټاکئ او خپل ماشوم ته د زیږون دمخه وړاندې پیاوړی کړئ. ځانګړي تمرینات شتون لري چې د امیدوارو میرمنو د نخاعې پرمهال د بار کمول، ترڅو چې جمناسټیسونه ترسره کړي، تاسو به په شا کې مرسته احساس کړئ.
بله ښه لاره، د امیندواره میرمنو لپاره څه شی کیدای شي په کور کې د کور د کمښت او د ماشوم زیږون لپاره چمتوالی په امیندوارۍ کې لوړې زده کړې ولولئ. که څه هم تاسو هرڅه کولی شئ: د غوره غوره میرمنو مجلو څخه، د کارل مارکس د سترو کارونو سره پای ته ورسیدو. د بیلګې په توګه، زه د امیندوارۍ پرمهال د دوستوفسکی بشپړ وخت وړم. نوي ځانونه د ځان لپاره لوستل او زده کړه.
البته، دا د هغو شیانو لست نه دی چې تاسو خپل امیندواره میرمنې ته په وړیا وخت کې کولی شئ ترڅو د تفریح وخت روښانه کړئ. اصلي شی په یاد ولرئ - امیندواری ناروغی نه ده! له همدې امله، خپل ځان د بشپړ او بډای ژوند ته محدود نه کړئ. د خپل وړیا وخت څخه حد ته وغواړئ. د ویرې پرته، په دکانونو کې ګوندونو، فلمونو او پیرودلو ته لاړ شئ. یو روښانه ژوند ژوند وکړئ او د یو کوچني سړي ظاهرا چمتو کړئ، بیا زه تاسو ته ډاډ درکوم، تاسو به وخت او یو بې رحمه پوښتنه نه لرئ، ستاسو امیندوارۍ میرمنې ته په وړیا وخت کې څه وکړئ!
غواړم تاسو خوشحاله او اسانه لارښوونې!