پاپکار د بشپړ غوړ محصول دی چې لوړ کیفیت کاربوهایډریټ لري - د بدن لپاره انرژی سرچینه. په عین حال کې، د دې محصول کلیسا منځپانګه په هره ورځ 33 کیلو ګرامه اکمالات) 22g-28g. (د تېلو پرته، د سبزيجاتو او مکھن په شتون کې، د کلیوری محتوي 133 کیلوګرامو ته رسیږي، نو دا د وزن له لاسه ورکولو پروګرامونو کې کارول کیدی شي. د لارې په توګه، د پاپکارن ډک ډک دی او په عين وخت کې دا اشتها خرابوي، ځکه چې دا په چټکۍ سره د معدې څخه ايستل کيږي. مګر دا لویه ګټه په لوړې فایبر مواد کې ده.
ریبر څه شی دی او څه شی دی؟
فایبر د غذایی ریبر دی، کله چی د هاضمی پیټی کی داخل کیږی او د انزايمونو سره نزدې شوی، د بشپړ خواړه سره په بشپړ ډول هضم نه دی. تر دې وخته پورې، سیل سیلز د "بټسټ" مواد و، او د هضم په پروسې کې کوم رول لوبول په بشپړ ډول روښانه نه و.
او یوازې د شلمې پیړۍ په پای کې، په ټوله نړۍ کې د ساینس پوهانو د هڅو څخه مننه، په بدن کې د بټرو موادو اهمیت د مناسب هضم او انساني روغتیا لپاره ښکاره شو. د غذايي رژيم نشتوالي د دې ناروغۍ لامل کېږي لکه د شکرې، ايرروسوکلرسيزس، لوړ فشار، اېجنګ او حتی د کولمو او عضالتو سرطان.
د هاضمي حوزې داخلول، ریشیر په یو موټرو متوسطه ډله کې بدلون کوي چې د کاریکینګینیک مواد کموي، پدې توګه د کاریکینوجنس سره د انترین مګوسا سره اړیکه کموي، د روجنجیک باکتریا وده چې د کاریکینګ جوړوي، د انتاني حجرو څخه د ناسم اختطاف څخه ساتنه کوي. د انټرنېټ په تغیر کې د مختلفو نوپلوسمونو وده د امین المل ګرځي - دا زیانمن توکي دي چې رییس د بدن څخه باندۍ او لرې کولو توان لري.
د پیټرو، K او Group B په شان د ویټامین ترکیب، چې د میټابولیزم د مناسب فعالیت لپاره خورا مهم دی، د انسټینټ مائکروفورا لخوا د فایبر پروسس کولو په نتیجه کې پیژندل کیږي. یو فایبر شتون لري او له همدې کبله د پاپروکار، د سوډیم او د بدن څخه اوبه پاکوي، ځکه چې دوی د درملو ځانګړتیاوې لري.
د خوږ فایبر رییس د شکر ناروغۍ په مخنیوي کې مهم رول لوبوي، له دې امله د ریشې ورځنۍ انډول د انسولین خوشې کولو لپاره، د وینې شکر کمولو وړتیا څخه مننه. د زړه د ناروغیو د پیښو د مخنیوي په برخه کې د غذائی ریبر لخوا یو مهم رول لوبول کیږي، د وینې اضافه ټیګسیاسیسرسایونه له منځه یوسي، چې په مستقیم ډول د "بد" کولیسټرول په جوړولو کې ښکیل دي. برسېره پردې، په مصرف شوي خوراک کې د یو څه اندازه ریشبر شتون شتون د انټرینټ مائکروفورا کار کولو ته وده ورکوي.
د هاضمي لارې په وسیله د ترانزیت له لارې تیریدل، سیلولوز یو میلیارد د معدنی مایکروبونو پیژندل او د مغز، زهري، کاریکینګینګ، مترو، سلغونو، درملو زیانونو، آفت وژونکو او نايتریتونو څخه چې د بدن میوو او سبزیانو سره ننوځي پاکوي. دا د وینې په برخه کې د شکری کچه ښه کولو کې مرسته کوي.
او په دې توګه د هر څه لنډیز لنډیز، ساینس پوهانو موافقه وکړه چې د ریشې ورځنی وزن، د ځینو ډولونو سرطان د معدنی جریان او ریټیم د ناروغیو خطر راکموي، او د ګیډي انتانونو مخنیوی، بصور، السر، قبضې، diverticulosis . په دې برخه کې، د اکوولوژي په ساحه کې د امریکا مخکښ متخصصین په کلکه سپارښتنه کوي چې هره ورځ د 20-35 ګرام فایبر مصرف کړئ.
د پاپرنټ ځانګړتیاوې
د لومړنیو محاسبې په اساس، د پاپکارین یو برخه د ورځني فایبر نورمونه 50٪ لري. له همدې کبله، دا د حیرانتیا خبره نده چې امریکایي ډاکټران په کلکه سپارښتنه کوي چې د دوی په ورځني غذايي کڅوړو، لویانو او ماشومانو کې، دا محصول په بروشرونو کې اعلان کړي او په امریکا کې د بیالبیلو طبي اتحادیې کتابچه.
د جوار د پاڼي د ګټورو شتمنیو په اړه خبرې کول، دا د هغه ارزښت سره د پام وړ پاملرنې ارزښت لري. د پاپروین د پلور ګټه د سينماګانو لپاره د ټکټونو د پلور څخه ډیره ده، کوم چې د سينماګانو خاوندان دي، د لیدونکو لپاره وړاندیز کوي چې د زیانمنو زیانمنو مصنوعي عینکونو سره یو ډول خوږ، نمک، پنیر، کارمل شوی جوار، ځکه چې د کلوکوالیز مواد زیاتوي، ځینې وختونه د دې ډول محصولاتو برخه لري 1000 کیلوګرامه او نور نور. د دې پاپکاریک مصرف کولو وروسته، تنده په خوله پیل کیږي او د خوږ کاربن شوي څښاک یو ډول انتخاب انتخاب په چټکتیا سره وړاندې کیږي. په دې توګه، یو ګټور محصول ډیر زیانمن کیږي. د امریکایی ډاکټرانو سربیره، د عضوي ناروغیو او د غذايي صنعت په کار کې د پاپروین په تولید کې د ارتباط تر مینځ اړیکه وموندل شوه. دا خطرناک پیژندلوژي د حقیقت سره تړلې ده چې تیل د ډایټیلیل ذائقاتو خورا لوړ محتوی سره، چې کیمیاوی مواد دی او د ساه د انسان د تنفس د لوړ حرارت له امله ډیر زیان رسوي.