په اوړي کې، پښې هره ورځ د تودو اوبو او صابون سره. که تاسو په تلوونو او هګیو کې ګرمه ګورئ، نو باید د پلمیس ډبرو یا یو ځانګړي پښو سره ځمکه وي. که دا ستاسو سره مرسته ونکړي، خپلو پښو په سمدستي ګرمو اوبو کې واچوئ او یو لیټره اوبه ته د چاسکو سوډا اضافه کړئ. د دې کړنلارې نه وروسته، ډیری پوټکي باید د چاقو په پای پای کې له مینځه یوسي. بیا د خپلو پښو تلوونه یو خاص کریم یا غوړ سره ګړند کړئ. د 15 دقيقو لپاره ستاسو پښې په ګرمو اوبو کې اچولو وروسته، بيا د پلميس ډبرو سره وسوځوئ. همدارنګه یو ښه پایله به د تلوونو هره ورځ د سونګ 5 فیصده سلنې سره د 5-10 ورځو لپاره تغذیه شي. کله چې تاسو دا درمل پای ته ورساوه، د ګرمې غټ غسل بیاځل بیا کړئ. نو تاسو کولی شئ د خپلو پښو پاکوالي وساتئ.
د پښو په اړه د تلیفونونو لیرې کول خورا ستونزمن کار دی. د تلیفونونو د لرې کولو لپاره، دا به د ګرمې پټې حمام لپاره ګټور وي. که چیرې د جوار ریښه په ژوره توګه ورننوځي، نو دا به د څو پروسیجرونو وروسته راشي. دا به ډیره ګټوره وي ترڅو د انګورو په کڅوړې کې د پیچ په جوړولو کې سرک کې ټوټه شي.
که ستاسو تلیفونونه زوړ وي نو دوی ته د تودوخې یوې پوزې یا خام شوي آلو پلي کولو له الرې درملنه کیدای شي. د 6 ورځو داسې پروسیجرونو وروسته، یو فوټ غسل جوړ کړئ او تلیفونونه لیرې کړئ.
ځینې وختونه، کله چې موږ سخت بوټان وایو یا موږ په سمه توګه زموږ ناخونه نه پریږدو، ممکن د ناخالص وده په توګه موږ ورته ستونزې ولرو. که چیرې تاسو ناخونه وخورئ، د ویسلین سره او د پوټکي او د پوټکي تر مینځ د پنبې غوټۍ لرې کړئ، د پنبې واسطه په اړخونو کې واچوي. تاسو باید هره ورځ د پنبې اونۍ بدل کړئ.
په کڅوړه کې په ګوتو کې مهاله مه مه مه کوئ، له پورته څخه یې وغورځوئ چې دا د مستقیم کرښې سره پای ته رسیږي.
د پښو له لیرې کولو څخه لرې کولو لپاره، تاسو باید هره ورځ خپلې پښې د سهار په ماښام او د ماښام په ګرمو اوبو او صابون سره ومینځئ. تل جرابې بدل کړئ او بوټان وچ کړئ او هوا یې وساتئ. کله چې تاسو خپلې پښې ومینځلې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ګوتو ترمنځ وچ وچ کړئ.
همدا رنګه تاسو کولی شئ د پښو لپاره یو ځانګړي پوډر استعمال کړئ یا د تیکوم پوډر څخه کار واخلئ. د خپلو پښو د وچولو څخه مخنیوی، د اونۍ ماشوم کریم کریم دوه ځله رخصت کړئ.
د کیفیت لرونکي بوټان جامې کړئ او په دې توګه تاسو کولی شئ خپل پښې روغې وساتئ.
د پښو پاکوالي ټول قوانین تعقیب کړئ، کوم چې موږ مو تاسو ته وویل. اجازه راکړئ چې هیڅکله د خپلو پښو ناخوښ بوی په اړه اندیښنه و نه لرئ او د ناامنیو سبب نشي.
الینا رومواوا ، په ځانګړې توګه د دې ځای لپاره