په ژمي کې فوټبال پاملرنه

په اوړي کې د ښکلی ښکلی پیرانو خاوندان ډیر دلچسپي نظریات تر لاسه کوي. کامل پیدیکور، خام شوي پوست، پرانيستې بوټونه، اوږد نصاب سکرټونه او سخت پتلون، لنډ لنډ اسباب. له بده مرغه، د ژمي هوا د پیل سره، ټول روښنايي جامې او سیتالونه باید ګرمې جامې ته بدلون ورکړای شي. او د پسرلي په پیل کې، موږ په دې پوهیږو چې زموږ د پښو ژمې لپاره او د لمر غسلونو نشتوالی پرته له درغلۍ نه تېر شوی. پوستکي وچې شوې او پوستکی شوې، غیر ضروري سینټیټونه په هډو کې راټول شوي وو، او ویزولر "ستوري" په پښو او پښو باندې ښکاره شوي. په سړه کې څنګه د خپلو پښو پاملرنې، د ژمي په موسم کې د بې ضررۍ او غیر طبیعي روغتیا اغیزو څخه څنګه مخنیوی وکړئ؟ مخنیوی باید نن پیل شي.

د پښو پاملرنې.
بنده کړه
نرم سګانې او ښه ګوتې ګوتې ښکلې دي. په ژمي کې، د پیډایډیشن نه مه ورکوئ. دا پروسیجر آرام دی، پښې ته ښه ښکاري بڼه ورکوي او په غوره توګه د مزاج لوړول. د کور پاملرنه به دا اغیز اوږد کړي. دا به د عصر کیفیتولوژي سره مرسته وکړي. د ژمي لپاره د هغه په ​​ارګ کې د پښو پاملرنې لپاره د وسیلو ټولګې شتون لري.

که تاسو کومه ستونزه لرئ - د پښو نرمه پوستکي او د هګیو کڅوړې، نو ژمی د دغو ستونزو حل کولو لپاره خورا ښه وخت دی. په اونۍ کې دوه ځله موږ د نرمو نرمو ایجنټیو سره فوټ حمام کوو، او موږ هغه ستونزمنې سیمې چې د پښو لپاره پیسین شوي پیسونه لري، پروسس کوو لومړی، موږ د لوی غنمو سره پیل کوو او د ښه غنمو سره پای ته رسیدو. بیا یې پښې د پښو پښو سره مساوي کړئ. موږ پخپل ځان جوړ شوی صنایعو انتخاب کوو: د قهوه پوړونو، ګوتو مالګه، د اړین تیل غوړ او د مایع صابون. بیا، پوستکی وچه وچ کړئ او د نرمې اغیزې سره یې درملنه وکړئ. مخکې له دې چې کریم کریم جذب شي، موږ به د پښو مسله وکړو. پښې په ډیری فعالیتونو کې شتون لري، دا ټانګونه خورا ډیر دي.

پښه ډیری عضلات، لیګامینټونه، ملګرتیا لري. دا د ورځې په اوږدو کې ډیر کارونه ترسره کوي. موږ د ناامنو احساساتو څخه د مخنیوي لپاره د جیمانیزم مخنیوي کوو. موږ لیګامین او عضلات پراختیا او پیاوړتیا کوو، او د ځانګړو مسولینو سره موږ مساج یا لارښوونې مساجات کوو.

د ژمي موسم لپاره تاسو باید مناسب بوټان غوره کړئ. یو اسانه بوټی د پښو د جوړېدو او انګورو د ککړتیا څخه مخنیوی کوي. دا بوټ به د ډاډمن او ښکلی چټ لپاره لازمي وي. د فګری ناروغیو او د ډایپر ډراو د مخنیوی لپاره، تاسو باید د هغه موادو د حفظ الصحی امتیازاتو ته پاملرنه وکړئ کوم چې ستاسو ژمی بوټان یا بوټی جوړیږی. د پښو لپاره د انټپیوسینټانو او د کاروونکو کاروونکو څخه کار واخلئ. دا به د اړتیا وړ اسانتیاوې برابرې کړي او ناشونې پروسې ته اجازه ورکړي چې نه پوټکي وده وکړي. بوټان باید وړیا او آرام وي، روښنايي او لوړ کیفیت ولري. د ښه بوټانو سره، تاسو به د تغذیې، سوزیدلو، فلاکولو، کالیو او غیر غیر معمولي ناخالصو ودې په څیر ستونزې سره مخامخ نشو. په خونه کې، ژمي بوټونه باید لیرې شي. که نه نو ستاسو پښې به له مینځه ځي او پسې به یې وخوري. د عادي روغتیا ساتنې سربیره، تاسو باید د روحاني روغتیا ساتنه وکړو، د منفي احساساتو او فشارونو او نورو عواملونو څخه چې مصؤونیت ضعیف کړئ مخنیوی وکړئ.

څنګه کولای شی په سړه کې د پښو پاملرنه وکړئ؟
خپل پښې مه خوله.
دا اړینه ده چې د ځانګړو ایجنټونو څخه د کریم، ډوډورانو، جیلونو، لوشنونو، پوډرونو په بڼه کار واخلئ. د پسې فنډونه باید په ورځ کې 2 ځله کارول کیږي. هره شپه، موږ د پښو پرځای د شاورونو سره زموږ پښې لوړې کوو. کله چې موږ د ټیک سره د پښو درملنه کوو، موږ به ګوتو او هګیو سره مساوي کړو. مساج د وینې د وینې فعالولو کې مرسته کوي. د پسرلي څخه د پښو د مخنیوي لپاره، موږ د اوخ برخ د ککړتیا سره غسل ​​کوو. یا د ښاخ شوي کټک پوټکي پښو سره وصل کړئ. په عین حال کې موږ په جرابونو کې خوب کوو.

شین.
د شین پوستکي کالنۍ دوره تغذیه او رطوبت ته اړتیا لري. هیڅ ډول خاوره غصب شتون نلري، او ګرمو اوبو سره په ژمي او وچ ژمي سره، د ژمی هوا یواځی د پوستکي وچې کولی شي. د شاور څخه وروسته، د مسایلو حرکتونه د پښو څخه پورته پورته کیږي، موږ به پوستکي د بدن لپاره د خوړو توکی کڅوړو. که چیری پوټکی وچ وی، کریم په ماښام کی اړتیا لری او په سهار کی، دا یو ساعت دمخه د تطبیق وړ دی. که موږ سوغات اخته کړو، په پښو کې ګړندي احساس وکړو، د ویريز رګونو د مخنیوی لپاره کریم یا جیل استعمال کړئ.

هګۍ او غوږونه.
د غوږ پوستکي د پوښ عمر ته ورکوي د غاړې شاوخوا د غنمو په پرتله بد نه. د اشتغال کار سره، پوټکي لوچۍ له السه ورکوي، او ملګري د خوځښت له لاسه ورکوي، د غوږونو "دوام". ژمی په ژمی کی نوری وی. د بڼو او ګوتو پوټکي د مایع ټیګریشن او د هایپووتیمیا څخه راځي. په اونۍ کې یو ځل، موږ د طبیعي اجزاوو او د کیفیت لرونکو ارګانونو سره راټولول. دا پروسیجر به د پوټکي لپاره یو روغ لید او لچک رامینځته کړي، د وینې گردش بیا راټیټ کړي، کټیټ شوي شوي ذرات لیرې کړي. د هډوکي لپاره د کڅوړو او مغز لرونکو کریمو په اړه مه هیر مه کوئ، د پوستکي غزولو لپاره هڅه مه کوئ، موږ هغوی د مساج حرکتونو سره کاروئ.

د عضلاتو ټون او د وينې د معمولي وینې لپاره، منظم فزیکي فعالیت ته اړتیا ده. او ژمی ورزش لکه سکس، سکیټ دلته مناسب دی، دا د پښو لپاره ښه روزنه ده، او که تاسو غواړئ ښکلی پښې لرئ، د واورې رنځ ته لاړ شئ.

لغوه کول
تقريبا هر څوک شتون لري. لومړی، د ستونځو ساحې او رانګانې ګرمې کړئ: د تودوخې شاور الندې یا په سونا، مساج، فزیکي تمرینونو کې. بیا په پاک، وچ پوستکی، د تودوخې یو مرکز تطبیق کړئ. په دې کې شامل دي: کاسمیټیک تېل، د استانبول استخراج، د انګورو مهم ضروری غوړي، لبنان، شات. د بدن درملنه ساحه په فلم سره په سخته توګه نسکوره شوې. په دې "کوکون" کې په آرام کې موږ یوازې 20 دقیقې یو. یا، په زړه کې یو ناڅاپي فشار شتون لري. ځکه چې فلم له مینځه تللی شي، محصول له مینځه وړل کیږي، او کریم کریم وچ وچ پوستکي ته تطبیق کیږي.

فوټ پاملرنه د اوبو د پروسیجرونو سره تړلې ده، تاسو باید پوه شئ چې دا ګرمو اوبو یوازې د پوټکي څخه تیریږي، سوز ثابتوي، د وینې رګونو ډیریدل، زړه. د وينې ښه دوران د پښو د روغتيا او ښکلا لامل دی. ځان وژنه، فزيکي زده کړې به مرسته وکړي. جامې او بوټان باید د لفف وهلو او گردش سره مداخله ونلري. د جرابونو، ګولیو، پینټیاهو، کمرونو لچک لرونکي بډونه باید پوټکی نه وي.

د پښو وچوالى .
دا د پوستکي درغلي، او د ایډیډرمرمونو ډلبندۍ سره مل کیږي. د پښو لپاره د وینې جریان کموي، او دا د دې حقیقت المل ګرځوي چې د مرچ پوستکي حجرې په پیل کې پیل کیږي. د پښو د وچې کیدو سره مخ کیدو لپاره، موږ د رطوبت کولو کریمونو او پښو سکرو څخه کار اخلو. په کور کې موږ لوټیږو.

په پایله کې، موږ دا اضافه کوو چې په سړه هوا کې ستاسو د پښو شاخص دی، تاسو اړتیا لرئ چې پورته وړاندیزونه پلي کړي. د کیفیت لرونکي بوټانو جامې، د کریمونو او سکرو څخه کار واخلئ، مسایل، یو بدیل شاور، پوډر او بیا پسرلي څخه کار واخلئ، ستاسو پښې ښایسته او ښایسته وي.