په هرصورت، دا ټول په آسانۍ او ساده توګه کیدی شي که چیرې په وخت سره مخنیوی اقدامات وشي. د کمزورو ویښتو پاملرنې - دا هغه څه دي چې ستاسو د ویښتو سره د اړیکو ورځنی رسم باید بدل شي. د امیدوارۍ په جریان کې، ښځې ډیر وړیا وخت لري، نو ولې د دوی د ویښتو ښکلا ته وقف نه کوي؟
هو، دا د کمزورو ویښتو پاملرنه ده ځکه چې د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو د بدن ټول ځواکونه موخه داده چې ستاسو د ماشوم پرمختګ په نورمال حالت کې وساتي. نو له همدې امله، که ستاسو بدن د ځانګړو مشخصو عناصرو او منرالونو نشتوالی پیل کړي، دا ابتدايي ستاسو ویښتان، ناخونه، غاښونه او پوست دي چې ناروغ کیږي. له همدې امله متوازن حق لرونکي خواړه چې زیات شمېر کلسیم او ویټامین لري د امیندواره میرمنو لپاره خورا مهم دي.
هغه محصولاتو ته باید پاملرنه وشي چې د ویټامین (غوښې، دانه او خواړه)، سلیکون (تیاره شوي ډوډۍ، تند، تاک او پوټری)، سلفر (هګۍ او شیدو) شامل دي. متخصصین د جیل هګۍ کاروي، دوی کولی شي د سلمونیلا سره اخته نشي، سربیره پردې، دوی غذايي مواد لري او د ذائقو ښه کیفیت لري، لږترلږه الرښود او کم کیلوری. په هرصورت، تاسو باید د هګۍ ضایع کولو لپاره ستاسو د بدن انفرادي غبرګون وګورئ.
د کمزورو ویښتو پاملرنې کې د ویښتو د ریښو لپاره کاسمیټیک پاملرنې شامل دي. په یاد ولرئ چې تاسو امیندواره یاست، دا پدې مانا ده چې نه یوازې د ویښتیو رنګ سره، بلکې د ویښتو ماسکونو، شیمو او بامس، او همدارنګه د هوایی قونسلګرانو سره هم تجربه کولو لپاره وخت نه دی. وکاروئ کوم شیان چې ستاسو ویښتان او پوستکي یې کارول کیږي، مګر که ستاسو بدن په نا مناسب ډول غبرګون وي - دا د متخصصینو سره مشورې ارزښت لري.
که څه هم کمزوری ویښتو پاملرنه پدې معنی نه ده چې تاسو باید د ویښتو روغتیا مسله په بشپړ ډول د ویښتو ښکلا پریښودئ. هیڅ نه! د امیدوارۍ په جریان کې، نه یوازې د بدن بدلونونه، د میرمنې مخ بدلوي، دا معنا لري چې وخت بدل شوی. او که تاسو خپل غاښونه رنګ کړئ او د کیمیاوي موادو سره یې شریک کړئ، موږ د کرول سپارښتنه نه کوو، نو څوک چې تاسو ځان ته د ښکلي او سجیلا ویښتو د جوړولو څخه منع کوي؟
دا باید مخکې مخکې وټاکل شي، هغه بدلونونو تمرکز وکړئ چې ستاسو په بڼه کې واقع شوي. که ستاسو مخ ډک وي - تاسو به یو ډیر ښایسته ویښتی لار ومومئ، دا به د ویښتو او سترګو پام ته پام وکړي. سربېره پر دې، د ویښتو اندازه پټولو لپاره یو ښه لار ده. که دا کم شي په عین حال کې، دا احساس لري چې د ویښت اوږدوالی اوږد کړئ - د امیندوارۍ په وروستیو ورځو کې او د ماشوم زیږون وروسته، او وروسته به تاسو د ویښتو پاملرنه ونلرئ. او هر ویښتن پاملرنې ته اړتیا لري. حتی ترټولو ډیر بې نظمۍ.
د کمزورو ویښتو پاملرنه یو نرم او محتاط پاملرنه ده. حتی که تاسو د ویښتو سره تړلی کوم بدلونونه نه پیژنئ، دا پدې معنی ندي چې دوی په ټوله کې ندي یا دا چې دوی به نه وي. ډیری وختونه خپل خښتو وینځئ وینځئ - تاسو به د دوی د محافظوي پوښ څخه محروم کړئ. او په عین وخت کې، د ټیټاک یا هګ ماس ماسک د ریښو څخه د ټیټریټونو د غوښتلو سره د خښتو غوړ پاکولو په اړه فکر کول ارزښت لري. دا به اضافي فشارونه لرې کړي، د وایټ تخصیص د سرې په وخت کې نورمال کړي او په ورته وخت کې دوی پیاوړی کوي. دوی ته ډیر پام وکړئ.