د پوستکي لپاره د پوستکي ترټولو اغېزمن کړنلاره نرم او نرم و، که چیرې موږ د پښې حمام وکړو: هبل، د میز مالګې او د سمندر خاورې، صابن او سوډا څخه. دوی باید په میاشت کې لږترلږه 3 ځله ترسره شي. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ تاسو غسل غوره کړئ، خپل پوټکي په پښو کې ونیسئ او خپل پښې د 30 یا 40 دقیقو لپاره وباسو.
مګر که تاسو یوازې دا پروسیجر کاروئ، تاسو نشی کولی هغه نتیجه ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ. د تری برسیره، تاسو باید په منظمه توګه د هګیو پوست پاک کړئ. کله چې پښې په غسل کې واخیستل شي، تاسو باید د پوستکي د لوړو سینګې پرت د پیدیکور برش سره د سخت بریستینونو یا ښاخ شوي پوومیس سره پاک کړئ.
که چیرې په منظمه توګه د پوستکي پوټکي لیږل کیږي، نو دا به ډیر اغیزمن وي که چیرې موږ تیغۍ لرې کړو او د اوسپنې برش سره سمبال کړو، دا ډول پروسیجرونه د پښو پوستکي ډیر زیان دي.
په اونۍ کې یو ځل، تاسو اړتیا لرئ چې خپل هګۍ د پښو پواسطه پاک کړئ. یو کوچنی خاوره باید د خولې نایل فال یا د فلیم پوسمیس ډبرې ته وکارول شي او په سرکلر حرکت کې دا د ښه هیلو لپاره چې د هګیو پوټکي ته رخصت دي. دا کړنلاره بیا بیا تکرار کړئ او بیا یې تکرار کړئ. د هګیو پوستکي باید د مایعاتو سره د 2 یا 3 دقیقو لپاره پاک شي، بلکه تاسو کولی شئ د پوستکي پورته سطحه ټپي کړئ. د پوستکي د پوستکي څخه وروسته باید نرم او نرم شي. زړه باید د کریمرولا یا چامومیل د استخراج سره یا د معمول فوټ کریم سره چې تاسو تل د کارولو سره د کریم ککړ شوی وی.
د پښو پاملرنې لپاره ترټولو ښایسته او اغیزمنه کړنلاره د ګرمې فوټ غسل دی، چې له 15 څخه تر 20 دقیقو پورې دوام کوي.
د پاکو غسل لپاره، د 1 یا 2 تیپسو بیکاکو سوډا واخلئ، په یو لیټره اوبه کښیناست، د صابن چپس 1 ټوټه اضافه کړئ او په اوبو کې یې پښې وباسئ.
موږ د تامین غسل جوړوي: په 3 لیټرو ګرمو اوبو کې موږ یو مالګه مالګه منحل کوو. د غسل کولو وروسته، خپل بوټونه د بورک اسید سربیره، په ګرمو اوبو سره د (هر شی چاسون په فی شیشون اوبه) وخورئ.
د یوې پیاوړی او آرامګاه غسل لپاره، د سایټونو، فلاش او چامومیل دوه مخلوط ټوټې واخلئ. د سینټ جان د وورت په مرسته زموږ ښکلي او ښې پښې ساتل، د نفتو بوټو، د کلینډولا ګلان. د غسل نه وروسته، موږ د پښو کښینۍ ډبرو سره خپل پښې پاکوو.
د پښو لپاره د پام وړ پاملرنې ځانګړی غسل دي چې سرد اوبه (10 ثانوي) او ګرمې (5 ثانی) په بدیل سره ترسره کیږي، د مالګې او بوټو سربیره. دوی د فوټبال، اذیما، د پښو په ساحه کې د لوړې کچې سره مرسته کوي.
که تاسو پوهیږئ چې پوستکی نازک شوی او لوچۍ له لاسه ورکړی، دا د لمر اوږدې مودې څخه وروسته یا د غسل وروسته وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې د الیتیا څخه لوټی جوړ کړئ. د دې کولو لپاره، په انډول شوي لوښو کې به موږ دوه ټوټې ټوټې د المحاضې ريښي ډک کړو، نیم لیټره ګرمو اوبو. په نیم ساعت کې د اوبو په غسل کې په سینه توګه بند او د اوبو غسل کې ځای ورکړئ، دا مه هیر مه کوئ چې دا ډک کړي. بیا د خونې د تودوخی حالت ته یی مینځئ، د نیپکنونو په دې نقطه کې مینځ ته کړئ او د 30 دقیقو لپاره د هیلو لپاره درخواست وکړئ. که ممکنه وي، دا کړنالره په ورځ کې 2 ځله وکړئ: سهار او ماښام.
بله بله هم، هماغېزمن لاره ده - د چرګانو د جوس رسه د 1 هګۍ جنجال سره مخلوط کړئ او د نیم چاسکو آلو نشایسته اضافه کړئ. موږ به دا مخلوط په مخکینۍ خوړ شوي هګیو کې واچوو، او تر هغه پورې چې ماسک وچ شوی و، تر هغه وخته پورې چې یو سخت حالت وي. وروسته ماسک د ګرمو اوبو سره وینځئ او د رطوبت غوږولو لپاره کار واچوئ.
د هګیو پوستکي کولی شي نرم او نرم وي، که هره ورځ د هګیو پوټکي ته د ګرمو ګنډلو لپاره هره ورځ د زیتون غوړ یا د زیتون غوړونه ګرم شي.
د دې لپاره چې د پوستکي پورته پورتنۍ برخه په هګیو کې ورنکړل شي، تاسو باید د حفظ الصحی یا لمر حمام څخه دمخه د مایوروریز کولو کریمونو غوښتنه وکړئ.
که چیری د پوستکي پوستکي د شګو پاڼې په څیر ښکاري او ډیر سخت وي نو بیا د پوستکي پورته مرمۍ. نو د سوډا صابن یا د هبلال غسل وروسته تاسو باید پیاز د پیازونو په پښو کې وساتئ. د دې کولو لپاره، موږ د پیاوړي سر سر څو ځلې د څښاک د اوبو سره وسوځاوه، بیا په لارو کې وویستل او په ہیلونو کې درخواست کول. له پورته پورته څخه موږ د پالیتیلین فلم جوړ کړ، موږ به د شپې بندولو او پریږدو. په سهار کې، پیاز بچیان له مینځه یوسئ، د پلمیس ډبرې او غوړ سره د غوړ کریم سره رګونه کړئ، په ګردي حرکتونو کې کریم ککړ کړئ. دا به کافی وي چې د 2 یا 3 داسې پروسیجرونه جوړ کړي، او پوټکي به نرم او داوطلبی شي.
که چیرې پوټکي "د شین پاڼې" په څیر ښکاري، نو دا ډول غلطی به سم شي که موږ خپل لاسونه د ګرمې نښې غسل کې ساتو، نو موږ د هګیو خورا سخت برش سره برګونه برش کوو. د دې غسل وروسته د پورته پرت مرمر حجرې په چټکۍ سره ځي، او پوستکي نرم او نرم دی.
د پوستکي رنګ ریشمي او داوطلب وو، تاسو اړتیا لرئ چې لاندې لارښوونې وکاروئ: د پښو هګۍ د خوب څخه مخکې مخکی د جوار د تیلو یا غوړ کریم سره په خوله شوي، نو موږ د پالیتیلین فلم جوړ کړ او د بندیز سره یې سم کړئ. په سهار کې به موږ د پښو غسل وکړو، موږ به د 20 دقیقو لپاره خپل پښې وسوځو، پوستکي به یې په پښو کې اچوي. دا کړنالره په منظمه توګه ترسره کیږي، او پوستکي به داوطلبی او ستین شي.
که موږ په مخ کې سبزیج یا میوه جوړه کړئ، موږ د هیلو په اړه هېر نه کوو. سخته پوستکي نرمه کړه، که موږ ماسک د تازه زکچینې په پښو کې واچوو. د دې زکچیني لپاره په نرمۍ سره، په شیسلوټ کې انفجار کوي او د نیم ساعت لپاره د هیلو سره مینځ ته راوړي، بیا یې د غذایي موادو سره د ګرمو اوبو او ګاز سره وینځئ. دا ډول ماسک په اونۍ کې یو ځل ترسره کیږي او د هګیو پوستکي به د داوطلبۍ ګل ګلونه ګوري.
موږ به د هګیو خوشې کړئ د تازه زرغون ماسکو سره، او دوی به ښکلې لید ولري. دا ماسک ډیر ساده دی. موږ د زنګ او یا د انګورو او یا د سبزیج د تیلو 1 یا 2 بوی اضافه کړئ، ښه ککړ کړئ او یو کمزور اور اور یې د دریو دقیقو لپاره واچوئ. موږ به په هګیو کې ګرمې ماسک ولرئ، دا د پالیتیلین فلم سره په سر کې وساتئ او دا د بندیز سره تړل. د داسې ماسک سره، موږ د 20 دقيقو لپاره دروغ وايو، نو موږ يې د سوړ اوبو سره وينو. که وغواړئ، هګۍ د غذايي موادو کریم سره یوځای کړئ.
ډیری خلک د شنه چای د حیرانتیا او شفاهي ملکیت په اړه پوهیږي. د دې لپاره چې د رڼا ښایسته راښکته شي، موږ به د نړیوال کريم څخه شنه چای سره ماسک جوړ کړو. د دې کولو لپاره، موږ یو شنه چرګې د شنه چای په څیر د څښاک اوبو راوباسئ، د مايع مالګې، د چای پاڼو پریږدئ. د پښې غسل وروسته، موږ به د هګۍ په پوستکي، د غذايي موادو یا غذايي موادو د یوې موټرې پرتې غوښتنه وکړو او د چای پاڼي د کریم په سر کې واچوو. د څلویښت دقیقو وروسته، موږ ماسک د ګرمو اوبو سره وینځئ، او د ګوتو د پښو سره موږ پښو مسعود کوو.
په میاشت کې یو ځل، اجازه راکړو چې دا کړنالره وکړئ: په sacece کې، د سپینې څښاک شیخ تودوخه، تر هغې چې بلبونه راښکاره شي او د شونډو رنګ لرونکي ګلونه یې وساتئ. د تړلو لینونو څخه د څو دقیقو لپاره کڅوړه، بیا یې له اور څخه لرې کړئ او ګرمی شراب په حوزه کې واچوئ. کله چې مايع ګرم شي، موږ هلته هګۍ اچوو، موږ پښې په ګوتو سره ساتو. د 10 دقیقو لپاره پیرونه ونیسئ، بیا وروسته هګۍ د نرم واشکر سره ولګوئ او بیا هګۍ په حوین کې ټیټ کړئ. نو دا 3 یا 4 ځلې وکړئ. ډیر زر په چټکۍ سره د کټینټین شوي پرت راځي، او موږ به وګورو چې هګۍ داوطلب دي، د نازک او ستینګي پوستکي سره ګلابي.
که تاسو سخت بوټان وخورئ، بیا په هګیو باندې ژر تر ژره جوړ شوي وي، کوم چې به کله چیرته به د ناپاک احساساتو سره وي. د مرچرو یا وچ خامینګ ګلونو د وړو کمپونو د هګیو تطبیق، بیا وروسته د رڼا کریم سره هګۍ وسلې.
دا خړوبونه به ډیر ژر چټک شي که تاسو دا ډول نقطه جوړه کړئ: موږ به د یو لیتر لیټرو غوړ چمتو کړو، دا به په دوه حوزو کې په مساوي ډول، نیمه نیمه برخه، د اوبو غسل کې نیمایي وساتئ. په ګرمۍ وروره، د لندبل ګاز یا د پنبې قابله او په هیلو کې وساتئ، څو څو دقیقو وروسته به موږ په ځینو ټیمونو ځای ونیسو، په سړه ورور سره ټوټه او څو دقیقو لپاره موږ په هګیو کې پریږدو. دا کړنالره 5 یا 6 ځلې بیا تکرار کړئ، د یو ټیټ کمپ سره ډک کړئ او د خوړو د کڅوړو په هګیو کې د ککړ کیدو سبب شي. بله ورځ به تاسو د پام وړ پرمختګ احساس کړئ، او که څو ځلې تاسو دا کړنالره ترسره کوئ، تاسو به تل د خپل هیلو رخصتولو لپاره الوتونکه ووایئ.
دا ګټور دی چې د هګۍ لپاره د هګۍ ونې جوړې کړئ. د ورور چمتو کول: موټۍ، کټیمینټ، اوبنده شوي اوبه، موږ په ګرمې ورور کې د پنبې ټوټې ټوټې کړئ او په پښو کې یې واچاوه، هغه د سیلفونو بسته کې پښو کېږده، ټګۍ د بندیز سره تړل. او د کڅوړو پورتنۍ برخه به موږ د وړو ګرمو جرابیو په باره کې واچوو. د یو ساعته وروسته، د لسو تغذیې کریم کریم په کمپ کې کمپرسۍ او د ګردي رڼا حرکتونه لرې کړئ.
د وخت له وخت څخه، مونږ د غوړ کریم سره قوي مساجات کوو. موږ په لاسونو کې موټری تودوو او زموږ د هګیو مساوي د نرم ګنډلو حرکت سره مساوي. دا ډول مساج به په ټوله روغتیا کې ښه والی راولي او په وینو کې د وینې گردش لوړ کړي.
تاسو کولی شئ د هګیو مسایل د تودوخې تولیدو سره مسایل کړئ. موږ به تولیه په بټری یا د ګرمو اوسپنې سره وسپاروئ او دا د ګوتو پښو، پښو او هیلو سره په ښه توګه وخورئ.
په هیټونو کڅوړې
که چیرې تاسو د ناخوشۍ تجربه وکړئ کله چې ګرځیدل، تلوونه سوځیدل پیل کوي، د هر ګام سره دلته په هیلو کې درد دی، دا پدې مانا ده چې تاسو په هیلو باندې درزونه لرئ. د تلوونو معاینه وکړئ، او په هیلو، ګوتو او کوچنیو پیښو کې ژورې درغلۍ یاد کړئ، نو تاسو باید ژر تر ژره درملنه پیل کړئ.
ډاکټران پدې باور دي چې د پوټکي د ډیری وچې خوړلو څخه راوتلي دي. دا کیدای شي د پوستکي د تاوان سبب شي، په اوړي کې پوستکي د لندبل څخه لوړېږي، ژمي کې دا خپل طبیعي رطوبت له لاسه ورکوي او په هغې باندې درغلۍ ښکاره کیږي. د درملو درملنه ستونزمنه ده، مګر د رطوبت او منظم صحي پروسیجرونو سره، تاسو کولی شئ په مستقل ډول د دې ستونزې څخه ځان وژغورئ. د درملو درملو درملنې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په ویزین کې چمتووالی وکاروئ، دوی کولی شي په درملتون کې وپلوري، مګر مخکې له دې چې د درملتون یا درملتون سره مشوره وکړئ.
د خالص پټرولیم جیلی د پوستکي نسب کولو کې مرسته کوي او د درملو ښه کولو کې مرسته کوي. موږ پښې په ګرمو اوبو کې وسوځولې، د بورک اسید په څنډو اوبو کې اضافه شوي، 1 کڅوړه بورک اسید واخلئ. موږ به د پټرولیم جیل پرتې ټوټې ونیسو او د شپې لپاره یې پریږدو. بله ورځ دا کړنلاره تکرار شي، او موږ دا تر هغه وخته پورې کوو چې درغلۍ په بشپړه توګه له لاسه ورنکړل شي.
دردناک درغلۍ د شنه سره ناباوره کیدی شي. د بستر ته تللو دمخه، موږ به ګرمې اوبه او صابون سره واچوئ، یا به یو پښه غسل وچو، د پښو پوستکي وچه وچوئ، ستاسو د ګوتو تر مینځ پوټکي پاکولو مه هېروئ، موږ به خطرناکه سیمې شنه سره چک کړئ. د ګوتو تر منځ د درغلیو د ښکاره کولو څخه مخنیوی، تاسو باید د پښو د مینځلو وروسته تاسو د ګوتو تر مینځ ښه پوټونه پاک کړئ.
په هګیو کې د لښکرګاه له مینځه وړلو لپاره، تاسو په څو ورځو کې کولی شئ، د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ چې په هګیو کې مڼې راوباسئ. موږ به په یو کوچنی پوټکی یو رسه مڼی ونیسو، دا ماسشیدان کچالو په یوه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ او په هګیو سره مینه ونیسو، موږ به د کمپګری سره یوځای ونیسو.
د ژورو درغلیو لندبل، د هګیو تازه کښتۍ سره د هګیو پاکول. يا تاسو د روميانو جوس کولی شئ، نه کچچاپ.
د هاتیک واښه ډیری پیژندل کیږي، ډیری ناروغی درمل شوي دي. دیویسیل د کاسمیټیک محصولاتو برخه ده او همدا رنګه د ډمیټولوژي په برخه کې هم کارول کیږي. که چیرې هره ورځ ګرم کمپیکونه یا لوټینز د بریتانیا د جریان څخه جوړ کړي، بیا ډیر ژر په ځایو کې کڅوړي ککړوي. د ګابري پاڼي د هګیو د درملو د درملنې لپاره یوه اغیزمنه وسیله ده. د شپې لپاره مو د تازه قوی پاڼی واچوله، او په سهار کې به موږ د مایستوریز کریم کریم سره قهر کړئ.
د ژورو درغلیو څخه تاسو کولی شئ د کچالو څخه کار واخلئ. آلو آلو ته په هیلۍ کې د تاوان وړ حالت پورې واچوئ، اوبه اضافه کړئ، کچالو ته د انګورو رنګ ورکړئ. د کچالو په ورور کې به موږ د 30 یا 40 دقیقو لپاره پښې ونیسو، بیا پښې د ګرمو اوبو سره وسوځوئ او د فاس کریم یا کاسټر تیلو سره اخته خوشې کړئ. د دې کړنلارې وروسته د شپې لپاره به موږ د پنبې جرابې وسوځو.
ستاسو د پښو پاملرنې پاملرنه به تاسو ته بریالیتوب ورنکړي که تاسو د لومړني حفظ الصحې پروسیجرونه تعقیب نه کړئ - د مینځلو پښې، جرابې بدلول، جامو بدلولو بوټان. دا کولی شي تاسو د فنګسي ناروغیو، دردونو او ناخوالو خوندیتوب څخه وژغورئ.
اوس موږ پوهیږو چې د هګیو پوستکي ته ډیره پاملرنه اړتیا لري. که تاسو دا تجاویز تعقیب کړئ، د هګیو او پښو پوستکي به روغ، مخلص او نرم وي.