د نوي کال لپاره غوره ډیزاین.
خواړه "ټرافيک رڼا".
ډیر مشهور پدې غذا کې "د ټرافيک رڼا"، محصولات باید په 3 ګروپونو ویشل شي.
1. د هیڅ ډول شرایطو لاندې د رڼا رڼا تاسو ته اجازه درکوي چې لاندې خواړه وخورئ: سپینه ډوډۍ، خواږه فیض څښاک، د خواړه خولې څخه پیري. همدارنګه تاسو کولی شۍ آیس کریم، د کیک سره کیک، کیک، بیر، شیمپین، غوښه غوښه، غوړ، میونیز، شیدې او خواړه.
2. زرد رڼا هغه محصوالت ورکوي چې باید د ماښام په 18:00 بجو مخکې مصرف شي. دا اجازه ورکول کیږي، داسې محصولات شتون لري لکه: کافي، کیچپ، مصالحې، د چټکو پیړیو څخه پیري، اچار، وچې میوه، میوه، کوټري، پنیر، کینډي او کارمل. او همدا شان چاکلیټ، لوبیا غوښه، سایجونه او سایجونه، په اوبو باندې د پولنډینګ، د سیمولینا او پاستا پرته.
.3 شنه رڼا هغه محصولات ورکوي کوم چې تاسو کولی شئ په هر وخت کې وخورئ. دا هغه محصولات دي لکه: ټیټ فاټ او ناڅاپي دوکاره او مستج، بټواټ، لیتر، ګاز. مڼه، شنه، بادغیس، شنه سلاد، ګوبو، سمندري، تاسو پرته له کوم محدودیتونو خوند اخلی.
دا غذا د لوږی بشپړه نشتوالي تضمینوي، د معتبر الکولي مشروبات اجازه ورکوي، ویډکا، ویسکسي، مارني، سمیسټ یا وچه شراب ته اجازه ورکوي. غذا باید په یوه ډبل شوي یا ابلاغ بڼه کې چمتو شي. د وخت څخه د ناڅاپي ورځو مصرف کولو لپاره، په دې ورځ د ورته رنګ خواړه وخورئ. د بیلګې په توګه، په شنه شنه ورځ کې، شنه مڼې او قشرونه شتون لري. د دې غذا نتیجه په یوه اونۍ کې یو کیلو ګرامه ده.
د غذا نوم "پنځه" دی.
د داسې خواړو په زړه کې، یو فرعی خوراک دی. ټول خواړه په ورځ کې پنځه ځله په مصرف کې مصرف شوي دي. پریزنټشن له 300 ګرام څخه زیات نه وي. ډیری پروټین خواړه - چرګ، مچھلی، غوښه، تاسو باید په ورځ کې یو ځل خواړه وخورئ او د یو جوړه لپاره پخپله خواړه وخورئ. له مینو څخه بې برخې شوي دا ډول محصولات لکه الکول، پاستا، د اوړو محصولات، ډوډۍ، شکر. تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل له 18.00 څخه وروسته ډوډۍ وخورئ. ډوډۍ خوړونکی خواټ کولی شی د میتابولیزم چټک کړی. په دې غذا کې د محدوديتونو لوی لیست به تاسو ته پیاوړتیا غوښتنو هڅو ته اړتیا ولري. پایلې د یو کیلو ګرامه د اوه ورځو لپاره دي.
خواړه "لیتر".
د دې خواړو د تطبیقولو وروسته، دوی حق حق ورکوي، مګر د غیر ضروري کلوګرام څخه ورو ورو خوشې کیږي. هرڅه خورا ساده دي، د اړتیا په شان اړتیا شتون لري، معمولا، مګر یو خوراک د لیتر سره بدلیږي. د بیلګې په توګه، په ناچۍ کې موږ نارنج خورو یا د شپې لپاره د لیون مینډینټ کاکټل چمتو کول. اسید چې په میوو کې شتون لري، د چرګانو پاکول دي، مګر د حقیقت له مخې چې یو څوک د لمړیو ډوډۍ څخه انکار کوي، په هره ورځ کیلو کیلوګرامونو کم شوی. داسې غذا د هغو کسانو لپاره مناسبه نه ده چې د ليمويي ميوو لپاره الجنسي لري او د هاضمي ستونزې لري. د پایلې په توګه، دا به په یوه اونۍ کې له نیم کیلو ګرامه څخه یو کیلوګرامه راټیټ شي.
ډوډۍ تر 17 پورې ده .
په اروپا کې د وزن د لاسه ورکولو فیشن سیسټم. د دې خواړو اساس دا اصل دی چې ډوډۍ یې دښمن ته ورکوي. په ورته وخت کې، څلور قواعد لیدل کیږي:
1. ګټور محصول غوره کړئ.
.2 کافی اندازه مايع وخورئ.
3. موږ غوړ او غوړ نه خورو.
.4 موږ کوچني مایکرویلټونه او ویټامینونه اخلو.
د خوړو په جریان کې تاسو کولی شۍ شراب وخورئ، اوړه او خواږه خورئ. اصلي قاعده 17 ساعته وروسته نه ده. دا یو پیچلی خواړه دی، او نه هرڅوک ورسره مقابله کولی شي. په 18.00 کې د کار څخه راستانه کول او په دې پوهیدل چې تاسو د شپې خواړه نشي کولی، د ورځې په اوږدو کې د ښه چلند ساتل خورا ستونزمن دي. او کله چې تاسو د ماشومانو او میړه لپاره د شپې ډوډۍ پخپله واخیست نو بیا ناامنه خنډونه شتون لري. دا نتیجه په یوه اونۍ کې نیم کیلوګرامه منبع ده.
ډیری افیمواو.
دا غذا د خواخوږۍ د درملنې یو ډاکټر، افیمواوا لیودیمیلا اوګلوفنا لخوا جوړه شوې وه. د غذا اساس یو ساده اصول دی - وزن کم کړئ او د اوږدې مودې لپاره وساتئ. هرڅه - هګۍ، هګۍ، مچھلی، چرګ، غوښه. مګر یوازې په ساسنpan کې نه، په ځنګل کې نه، مګر په هواییریل کې خواړه ککړئ. که تاسو په دې کې خوري، تاسو کولی شئ د ویټامین ډیری وساتل شي، په محصول کې د غوړ مواد راټیټ کړئ، د تیلو مصرف کم کړئ، کوم چې دا یا نور تولیدات وچول. هوایی چرګ د چرګانو، کبانو، غوښې څخه اضافه غوړ پیاوړی کوي. دا چربی د فلاسک په ښکته لوري ته راځي او خواړه سوځوي. په پایله کې، د کاریکینګ مواد، کولیسټرول او کلوریټونه کم شوي.
په هوایی ډګر کې تولیدات، تاسو کولی شۍ د تیل پرته تغذیه کړئ. او بیا په دې بوزیو کې کم کیلوری او غوړ شتون لري، او خوند او خشونکو کرسټ روغتیا ته زیان رسوي. هوایی تاسو ته اجازه درکوي چې د اور ضد کولو، په ځمکه کې کڅوړه، پخې کړئ، غلا کول، په بوټو کې خواړه وخورئ. دا د مایکروټیلټونو او ګټورو ویټامینونو ساتل دي، دا چمتو کوي، لکه د روسیې د چټۍ په څیر لیوالتیا، دا خورا بوټي، جوزجان او خوشبوونکي دي. په دې کې تاسو بډو کڅوړې، د انګورو، په بوټو کې د پولنډونو، ډک شوي سوپ، غوړ او مچھلی په ځمکه کې، سبزیجات د یو جوړه لپاره ککولی شئ. په هوایی ډګر کې خواړه به مختلف او خوند وي، او دا ډول خواړه به ستاسو د ژوند پاتې حتی پورې تړل ستونزمن نه وي. د داسې خواړو پايله به په هره اونۍ کې نيم نيم کيلوګرامه وي.
غذا "د نوي کال 7 ورځې وړاندې . "
د سهار په اوه بجو - تور چای پرته له کوم کنډک څخه.
د سهار په 9 بجو سهار - هګۍ هګۍ.
د ماسپښین په 11 بجو د مچیو غالۍ وخورئ، مخکې له دې چې غصب شوی وي.
په 13 بجو کې - 100 ګرامه غوړ شوي چرګ یا غوښه وخورئ.
په 15 بجو موږ 1 ټیټ څښلو. د روميانو جوس
او د دوو ساعتو وروسته، یو هګۍ شوی هګۍ په یو خنډ کې.
په یو بجو یو لوی مڼه.
د سهار په 21 بجو د شیدو د شیش څخه مخکې.
په ورځ کې یو کیلوګرامه له لاسه ورکول کیږي.
د غذايي موادو لوړول
د ډوډۍ قافله، چای پرته شکر او د شاتو شګو.
دویمه ناسته د سخت شیدو هګۍ ده، یو لوی مڼې.
د دوه ساعتو وروسته، د سبزیج ترکارۍ، د زیتون غوړ او یو لوی مڼې سره اچول.
د ډوډۍ لپاره - جوش شوي غوښې او مڼې.
او د دوه ساعته وروسته، 150 ګرام غوړ وړیا کوټی پنیر.
په شپه کې د ټیټ ټیټ شیخ شیش. تر اوسه دوه لیټره اوبه وڅښئ. د دې غذا له 5 ورځو وروسته، تاسو به د نوي کال په ترڅ کې وزن له لاسه ورکړو.
دا نوښتونه به د نوي کال لپاره تاسو سره په دې رخصتۍ کې مرسته وکړي ترڅو تمایل شي او ستاسو د سر مالتړ وکړي. دوی په انسانانو ازموینه کوي او ډیر ګړندي نتیجه ورکوي. دا غذا بدن بدن بوی نه کوي، ستاسو د مخ رنګ بهترولو کې مرسته کوي.