هغه څه چې درناوی کوي د بې تجربه الوتکو کلونو، موږ بدلون راوړو، او دا په ځانګړې توګه زموږ ظاهره اغیزه کوي. له همدې امله د نړۍ په کچه د مخکښو کاسموپوهنه پوهانو او ډاکټرانو هڅه کوي تر څو د پوټکي اوږد او پیاوړي کولو لپاره ترټولو اغېزمنې لارې ومومي، زموږ ځوانان او پام اوږد کړي. او اوس په هر عمر کې د مخ ښکلا، نازک پوست په هر ډول دیني داستان نه دی. یواځې غواړئ چې اړتیا ولرئ ...
30 کلن
د 30 کلنۍ عمر، ډیری ښځې په دې پوهیږي چې لومړني غضبونه د سترګو شاوخوا، د خولې او لمندی ته نږدې ښکاري. دا ځکه چې کولیګین او السته راوړونکی دواړه، زمونږ د پوټکی برخه ده، په تدریجي ډول د مینځه وړلو پیل کوي. د سترګو تر شا نازک پوست لا هم پتلی دی. او تر ټولو مهم - د پوستکي سوځیدل. دا په خاصه توګه د ژمي او واورې ژمي وروسته، او همدارنګه د یوې اوږدې مودې راهیسې په یوه هوایی ډګر کې خونه کې ښکاره کیږي. او که تاسو تازه هوا او آرام نه لرئ، دا هم ستاسو ظاهرا څرګندوي. برسېره پردې، د ژمي هوا، د تودوخي موسم اقرار، د پوستکي پوټکي د الټراییلیٹ تابعیت څخه په پام کې نیولو سره کیدای شي: د پسرلي په لمر کې داوطلبۍ هم په پوستکي حجرو باندې ناوړه اغیزه کوي.
له دې کبله، حتی ځوانان باید په یاد ولری: د دوی پوټکي یقینا د سهار په ماښام او د مایورولو کولو ته اړتیا لري. په ځانګړې توګه هیدریشن ضروري دی که چیری د پوټکي وچکالۍ ډیری وخت تاسو ته ستونزمن وي یا تاسو په کلکه احساس کوي. او د رطوبت کولو کریم کول باید د روښنايي مسایلو حرکتونه وي، پورته لارښوونه وشوه، کوم چې تاسو به د اسانولو یو آسانه اغیزه درکړي. د شیدو په ځای، د پوستکي پاکول د شيدو او لوګو پاکولو سره چې الکول نلري. مګر که تاسو اړتیا لرئ چې خپل مخ د سهار سره د اوبو سره کلکه کړئ، صابون ونه کارئ، مګر یوازې د ځانګړو جیلونو یا فامونو سره چې ستاسو پوست پاکوي.
40 کلن
د 40 کلنۍ په جریان کې، په آئینی کې عکاسی دا په ډاګه کوي چې جغرافیاوې ډیرې ژورې شوې. دا کار کیږي ځکه چې پوټکی لږ لچک کیږي. او سره له دې چې دا لاهم د نارینه وو اوږد لاره ده، د ښځینه بدن تدریجي هورمونون بیا رغونه پیل کیږي. او دا په پوستکي کې د پوستکي حالت متاثره کوي: دا حتی سوځونکي او تلیف کیږي. او حتی که تاسو د خپل مخ وروسته په منظمه توګه وګورئ، ستاسو د پوست حساسیت ټول هم زیاتوالی ومومي.
د دې لپاره چې د دې پاکولو په وخت کې پوستکي وخورئ، د الکولو تاکونو څخه کار واخلئ. مناسب تغذيه خورا مهمه ده. د غنمو او مغز لرونکو شیانو، د زیتون غوړ او چرګانو مچھلی په ویټامینونو مشتمل دي او هغه عنصرونه لري چې د پوستکي تازه او لچک ساتي. تازه تازه سبزیجات او میوه وخورئ او په ورځ کې لږترلږه 1.5 لیټره اوبه وڅښئ. او د پوستکي ښکلی پوست به ناشونی پاتې شي.
که چیرې تاسو غواړئ د پوستکي نرمۍ او لوګوالی بیرته راستانه کړئ، که تاسو غواړئ چې د هرمون د راټیټولو سره په بریالیتوب سره مرسته وکړئ، نو تاسو د اضافي مایورولو کولو او د مخ پوست پاکولو پرته نشئ کولی. او په دې حالت کې، تاسو به د مایع کولو ښه کریم لرئ. دا ګټور کار دی چې دوی په سهار او شپه کې پلي کړي، او د ګیری او سر په لوی اندازه کریم کول باید استعمال شي.
50 کاله
د 50 کلونو وروسته، د پوستکي اصلي ستونزه د هغې ډیر خوندیتوب دی. له دې څخه، نوی جغرافیايي بڼه جوړوي، او زاړه یې د پام وړ وړل کیږي. د پوستکي ټیټ کمزوری دی، دا په ټیټ ښکاري. خو هیڅکله ناوخته نه ده چې د خپل ځان ساتنه پیل کړي. د پوستکي ښه حالت بیا رغول د فعال رطوبت د فعالولو سره ممکن دی. دا یوازې خورا مهم دی، د تغذيې پروسیجرونه پیل کړي، دوی مه ودرئ.
د ویټامینونو غوړ مه کوۍ A، C او E. د دوی د پوستکي سره مرسته کوي د چاپیریال ناوړه زیان منلو ته. د خپل ظاهري پاملرنې ساتنه، د سګرټ څکولو څخه ډډه کول، ځکه چې تمباکو سګرټ پوټکي خرابوي. مګر واکونه د بدن اکسیجن سره تغذیه کوي، چې په ژمی کې "تغذیه" پوستکیږي.
په هر عمر کې
مګر نه یوازې عمر د زموږ د پوټکي حالت متاثره کوي. غیر منظم کاري ورځ او ورځنی فشار، کمزوری تغذیه، د تمرین نشتوالی، د کور کیمیکل سره ډیر ځله اړیکه - دا ټول ځان احساس کوي. او بیا د هغه میرمنې په اړه چې دوی وايي چې ستړی ښکاري یا حتی بدتر دی. له همدې کبله ستاسو پوټکي پاملرنه او محافظت ته اړتیا لري، هیڅکله چې تاسو د دې حالت ارزونه کوئ. هغه تل د ژوند کولو لندبل، تغذیه، او ځینې وختونه د ملاتړ مالتړ ته اړتیا لري. او سست مه مه کوئ! له بلې خوا، د مخ ښکلي، نازک پوست نه ډیر ښکلی شتون نلري او خوشحاله، د خپل مالک څرمن سترګې.