د فشار لاملونه دا دي:
- قیمتي توکي او د لوړ قیمتونو قیمت؛
- بېروزګاري او د جرم کچه؛
- د استوګنې اړوند مسلې؛
- روغتیا.
فشار هغه وخت دی کله چې بدن د ځورونې سره مخ کیږي. کله چې فشار رامنځ ته شي، د انرژۍ ډیره برخه شتون لري. د نبض او زړه د کچې لوړیدل، عضلات حساس کوي. ارګانیزم ته اړتیا لري "چارج" چې په هغې کې راغونډ شوي وي. انرژۍ ته بدن بدن ورانوي، تاسو باید یو مثبت چینل ته آرام او مستقیم انرژی ولرئ.
لارې، څنګه خپل ځان ته زیان نه رسوي، رخصتۍ او آرامۍ
یو کپ چای
هر څوک د خپل خوندیتوب سره سم څښاک غوره کوي، ځکه چې د چای ډیر ډولونه شتون لري. چای تناسب خوند اخلی او خوشحاله کیږی. له دې امله، د چایانو بدن د فزیکي پوهاوي وروسته بیرته ترلاسه کولو کې مرسته کوي، خپل ځواکمن تاثیر لري او بدن یې پورته کوي؛ د انډر چای د ویجاړتیا سبب کیږي، د خوندیتوب رژیم، او شنه چای د ناڅاپه شرایطو سره مرسته کوي، د اعصاب سیسټم پیاوړي کوي، ذهني راټیټوي، د حافظې ښه والی.
بناناس
هغه مواد چې په کینګ کې وي، سیرتونین تولیدوي، کوم چې د خوشحال هورمون په نامه یادېږي، دوی د آرامۍ او سوکالۍ احساس کوي، د مزو ښه والی. ځینې ښځې د فشار او بد چلند په واسطه نیول کیږي. د دې کار کولو ته اړتیا نلري، یوازې د یوې شی لپاره فکر وکړئ، ستاسو د شخصیت سره په یوه میاشت کې څه پیښیږي؟
د سپورټ فعالیتونه
د جم یا د لوبو په برخه کې لاسلیک کړئ، د بیلګې په توګه، والیبال. یو څه وروسته به تاسو وګورئ چې څنګه به بدلون بدل شي او تاسو به ډیر متوازن شي. او که تاسو د سپورت لپاره وخت نه لرئ، نو د فشار په ډیری وخت کې، ستاسو غوره سایټ ډک کړئ، ډچا ته لاړ شئ، د کور کارونه وکړئ - پاکول، پاکول.
تاسو ښه خوب نشو کولی، او نه ښه مینه کول، او نه ښه فکر کوئ که چیرې یو شخص په کمزوری توګه خوري. په کور کې د شمعې رڼا ډوډۍ ولرئ یا په یوه رستورانت کې ستاسو د نیمایي سره یوځای شئ. د ښیګړو شیانو لپاره د شیشې، خواږه خواړه، د ښکیلو میزونو لپاره د ستونزو سره د هیر کولو لپاره مرسته.
هڅه وکړئ چې په یوه کیلومتره کې د ټرافیک جام، ټیکیو کې په بانک یا سپرار بازار کې ټپ وکړئ که چیرې تاسو فکر کوئ. په ورته وخت کې ټول جریان د کاشیر کار تیز نه کوي، او په عین وخت کې، تاسو به وخت ولرئ چې فکر وکړۍ چې تاسو د شپې لپاره ډوډۍ پخلی کولی شئ. که تاسو د عصبي تاوان سره جامو احساس کوئ، د ربړ نرم نرمۍ واخلئ او هڅه یې وکړه چې ګوته ونیسئ، دا به د عضلاتو په آرامۍ کې مرسته وکړي.
باور او خونديتوب د هغو کسانو لپاره تضمین کیږي چې څوک یې بوسوي. یو زړه نازک، ښایسته بوس د اطمینان او خوښۍ احساس څرګندوي. بله بله لاره هم شته چې د جنسیت فشار سره مرسته وکړي. د "هرمون هورمون" سربیره، جنسیت تاسو ته فزیکي آرامۍ درکوي. نو تاسو به د جرم او ناراضۍ توان ونه لرئ. سربېره پر دې، یو مینه شوی کس به تاسو ته د زړه پورې "درملنه" نه رد کړي.