په دې وروستیو کې، په پارکونو کې د سړک غاړې چلول یا په ځینو ځایونو کې ځړول، ما یادونه وکړه چې د ښځو په منځ کې سګرټ یوه مشهوره فعاله شوه، او په خالص نارینه د دې روږدي کیدو څخه لرې کولو پیل پیل کړل. په بنچ، د ماشومانو سره چلن، یا په چټکۍ سره په بل ځای کې، ډیری ښځې دا د سګرټ سره په غاښونو کې کوي. څه شی دی؟ ولې ښځې ګرمې وې؟ له هرڅه مخکې، په یاد ولرئ، یوه ښځه معیاري وه، دوی د هغې په درشل کې د درناوی سره چلند وکړ. او اوس دا ممکنه ده چې د سګرټ څښلو ښځه په ځانګړې توګه درملنه وکړي؟ نه غواړم چې موږ د نارینه وو درناوۍ او مینځلي له لاسه ورکړو، یوازې یو ناڅاپي لامل ګرځیدلی.
او له بله پلوه ولې هغه څه چې یو سړی د نارینه او د شیانو په ترتیب کې وي، او که دا هم د یوې میرمنې لخوا ترسره کیږي، نو هرڅوک د غندلو پیل کوي، او په ډیری مواردو کې ورته ښځې غندي. د بیلګې په توګه، د نارینه وو لپاره د ډیرو نارینه مالونو درلودل د خوښۍ او درناوي سبب ګرځي، او که ښځه ډیر محبوب ولري، نو دوی د هغې ناپاکه ښځینه په توګه د هغې په اړه فکر کوي، په نرمۍ سره.
نو، ولې ولې سګرټ څرگندوي؟ که تاسو سګرټ څکول، نو یاد یې کړئ، څنګه او ولې تاسو سګرټ وکړ؟ په یاد ولری؟ او اوس خپل ځان پوښتنه وکړه، آیا دا د دې ارزښت لري؟ په یاد ولرئ چې څو ځلې تاسو د سګرټ څکول پریږدئ؟ 5، 10، 20، او لا تر اوسه د دوشنبې سهار سهار اچول کیږي، او د سه شنبې په ماښام توغندي لګوي. یا خپل ځان ته د هر سګرټ وروسته ووایاست چې تاسو یې لوټ کړئ چې تاسو یې وغورځوئ.
آیا تاسو کله د سګرټ څکونکو خطراتو په اړه سمه نظریه لرله؟ سګرټ یو بل مخدره دی لکه د پیرودلو، نارینه، قیمتي زیورات. مګر سړي روغتیا ته ضرر نه رسوي، د سګرټ په څیر. مګر سړي یو سګرټ څکۍ په پام کې نیسي چې د اسانتیا وړ وي، او دوی دا حقیقت نه خوښوي چې موږ یې سګرټ کوو. د سګرټونو څخه، د پوستکي خرابیږي، زرغونویږي، فلاونه بندوي، غاښونه زردوي، د ساه لنډۍ شتون لري، د خولې څخه ناپاکه بوځي. او ستاسو بدن ته څه پیښیږي؟
سګرټ کول د یو شمیر خطرناکو ناروغیو المل کیږي لکه د سږو سرطان، خولې سرطان، د لینکس سرطان، د ټریچیا سرطان، خارفي سرطان. د سګرټ څکونکو په پرتله د سږو د سرطان څخه ډیری سږ کال مړه کیږي. ساینس پوهانو ووییل چې د سګرټ څښلو 90٪ قضیې د سګرټ څکولو سبب کیږي. تمباکو کول د سږو د هیمسیمیا سبب ګرځې - دا د عضوي نسج کمول دي، د انفیکشن امکانات زیاتوي. سګرټ کول د وخت څخه مخکې مړینه کوي. همدا رنګه، د سګرټ څکول کولی شي د نزولۍ، ناپاکۍ، د نازېږېدلي ماشوم د پراختیا ځنډول سبب شي.
لږترلږه د خپلو راتلونکو ماشومانو په اړه فکر وکړئ، یا لا دمخه شتون لري. تاسو ته دوی کوم مثال وړاندې کړی؟ دا ډیره بدمرغه ښځه ده چې یو ماشوم لري چې سګرټ کوي. په چټکۍ سره داسې ښکاري چې یوه ښځه ناببره مور ده. په دې وروستیو کې د غونډو په بهیر کې ما د 10-15 کلنۍ ځوانان لیدل، او دوی ټولو سره یوځای، نجونې او هلکان دواړه. دا روښانه ده چې د دغو ماشومانو والدین سګرټان دي، ځکه چې یو ماشوم چې د سګرټ څښلو مور او پالر لري او څوک چې د ماشوم ژوند د سګرټینټ پرته پرته وده کوي، نو هغه به سګرټ نه وي. که تاسو د خپل بدن لپاره بخښنه نه کوئ نو د خپلو ماشومانو په اړه فکر وکړئ.
او له بلې خوا په نړۍ کې او دا د ژوند کولو لپاره خطرناکه ده، د اسید بارانونو، چې د ویښتو له مینځه وړل، هوا - ښایې شاید ساه ونه کړي، د هوا هوا په پرتله. د ډیری فابريکو لخوا د هوا فضولتیا چې هره ورځ د ضایعاتو ضایع کول د MAC ټول معیارونو څخه ډیر دی، نه د موټر د ځنډونو یادونه کوي، دا ټول په دې عیسوی نړۍ کې زموږ د ژوند ورځ لنډې. نو ایا دا د دې ارزښت لرونکی ده چې دا ټول سګرټ اضافه کړئ؟
دلته دلته ویشلي دي، ځینې خلک فکر کوي چې دا د دې ارزښت نلري، او دوی په تشناب کې ټول شیان وینځل، او یو څوک فکر کوي چې دا به بدتر نه وي او ښه وي، او یوځل بیا یو بل ژور احساس رامنځته کړي. او ته ولې څکوي؟ یوازې د دې لپاره چې تاسو "نه" ووایاست او د سګرټو څخه یې د خلاصولو توان نلري. خوندونه لکه "زه به وایم، مګر معنی؟" یا "زه کولی شم، مګر نه غواړم" دلته کار ونه کړم، حتی که زه ځان ته دروغ نه کوم. اعتراف وکړئ، او تاسو به لا پیاوړی وي.
مګر ما باور وکړه، حتی که تاسو اوس نه پریږدئ، تاسو به وروسته پریږدم، ځکه چې په هغه نړۍ کې یو څوک دی چې تاسو یې پرېښودل غواړئ. نه، هغه به ستاسو جیبونو یا ستاسو په پریو کې نه وي، نه. هغه یوازې وايي چې هغه نه خوښوي کله چې هغه په خونډو کې بوس بوځي، هغه د تمباکو ذایق احساسوي، او د خپل غوږ خوند نه کوي. او غواړئ چې د سګرټ څښتن څخه خپل مینه وغورځوئ؟ له دې وروسته، سګرټ تاسو ته ګلونه نه ورکوي، او نه به نوي بوټان واخلي، او کله چې تاسو خراب احساس کوئ، به هیڅکله هم ونه منئ، او نرم نرم کلمې به ونه ویلئ، او دا به غوره نه وي چې "زه ستا سره مینه لرم". سګرټ تاسو کولی شئ یوازې د سږو سرطان، خولې ټوخی او یو ناڅاپي، اوسیدونکي غږ وړاندې کړئ. د هغې په اړه فکر وکړئ، او تاسو به پریږده. تاسو یوازې هغه غواړئ چې د دې حقیقت لپاره چې تاسو د ډیرو کلونو لپاره تاسو آرام یا آرام یاست.
محاسبه کړئ چې تاسو په اونۍ، میاشت، او یو کال کې د سګرټ پلورلو څومره مصرف کوئ؟ د مثال په توګه، د KENT بنډل 60 rubles لګښت لري، یو پیک پیک تاسو ته یوه ورځ نیسي، دا د سریګټ اخیستلو لپاره، هره اونۍ 420 روبیل، او په میاشت کې 1680 روبلا، او په کال کې 160 160 rubles. اغېزمن رقم، نه دی؟ او که تاسو دا پیسي د ګټې لپاره لګوئ، ضرر مه ورکوئ. د مثال په توګه، آرام ته لاړ شئ، یا نوې جاکټ واخلئ، یا بوټان او پتلۍ واخلئ، یا د کور لپاره یو څه واخلئ.
د خپل روغتیا او ستاسو د کورنۍ روغتیا په اړه فکر وکړئ. غیرقانوني سګرټ څکول روغتیا، او همدارنګه فعاله زیانمنوي. که چیرې تاسو نه غواړئ ژوند پریږدئ نو سګرټ څښئ!