دا رومانیتم، گرتریت، ګوتو، اوسټیوچروپروسس، او داسې نور چې د تشخیص وروسته ډاکټران په بیلابیلو لارو کې درملل کیږي. د نمونو په نوم یادیږي، په واقعیت کې، کیمیکل مرکبات - په بدن کې د القلی او اسید تر مینځ غبرګون. دا ډیر "مالګې" په نسجونو کې د مایع ویشلو کې مهم رول لوبوي. او همدارنګه د اسید بیس بیلانس ساتل. د پورته ذکر شویو ټولو ناروغیو څخه، ګوتو په نسجونو کې د مالګو د ځای پایله ده. ګوتو د یوریا اسید مالګې په میټابولیزمیز کې د ګډوډۍ پایله ده. په بله طریقه، یورټا. کله چې په وینې کې د وینې مقدار زیات شي، دا ناروغۍ وده کوي.
ډاکټران وايي چې د دې ناروغۍ رامینځته کول د کارتیلج په ځینو ډلو باندې ډیر فشار راوړي. داسې معلومیږي چې ښځې د هډوکو د بدلونونو څخه ډیرې زیاتې دي. د نفوس په عمر ګروپ کې د ناروغیو سلنه هم زیاته شوې.
د ګوتو درملنه خورا ستونزمنه ده. دا نه یوازې د ډاکټر څخه، مګر ناروغ هم هڅه کوي. او، لومړی د دې لپاره اړین دی چې د مالګې د حوزې لپاره سپارښتنې خواړو ته پام وکړئ.
په سختو اختالفاتو کې، ځینو ناروغانو د پام وړ پرمختګ یادونه وکړه کله چې دوی د یو یا دوو ورځو لپاره روژه نیولې وه.
دا د هغه غذایي موادو سره مرسته کوي چې د مالګې د لیږد لپاره سپارښتنه کیږي. دا اړینه ده چې د څښاک د رژیم عمل وکړي، د الکلین معدني اوبو مصرف کول. البته که چیرې ناروغ په جدي ډول وغواړي د خپل روغتیا ساتنه وکړي، هیڅ ډول مشروبات لکه بییر یا شراب نشي کولی د پوښتنې څخه بهر شي. او که وضعه اړینه وي تاسو د یو ډول الکولو لپاره اړتیا لرئ، بیا د ډاکټرانو په وینا یو کوچنۍ وړیا ویزا اجازه لري. دا یوازې په سمبولیک ډول او یو ځل دی. دا سپارښتنه کیږي چې د ویډکا وڅښلو سره ډیر معدني اوبه، په القن کې شتمني.
دا مايع هره ورځ لږ تر لږه 1.5 - 2 ليټره مصرفوي. اوبه بايد پاک وي، جوړ شوي وي. زموږ بدن داسې ترتیب شوی دی چې یوازې اوبه یې د څښاک په توګه پیژني. مګر هر ډول جوس، ترکیب او نور مايعات د هغه لپاره خواړه سره ورته دي. د دې "خواړه" څخه هغه خواړه چې د مالګو د جمع کولو لپاره سپارښت شوي د جوس، سبزیجاتو او وریجو جوسونو ته رسوي.
تاسو د غوښینو غوږو غوښه نه خوری، او همدارنګه د حيواناتو او د دوی د پښو لویو غوړونو کې د پام وړ ندی. دا اړینه ده چې د خواړو او نورو محصوالتو په لرلو کې کموالی راټیټ کړئ. پدې کې د مڼو، لوبیا، کبانو، روميانو، لبنياتو محصولات شامل دي.
دا خورا ستونزمن کار دی چې هغه خلک ومني چې مخکې یې خواړه نه درلودل. خو، لکه څنګه چې دوی وايي، موږ څه کوو، دا هغه څه دي چې موږ یې یو. ډیری ناروغۍ د خوړو د غلط چلند له امله رامنځته کیږي. هرڅوک توپیر لري. دا د پوهیدو لپاره خورا مهم دي. او که چیری د بدن بدن په آسانی سره د وریټ، پروټین سره مقابله کولی شی، نو د نورو عناصرو د ډیری مصرف په صورت کی کیدای شی د اړتیا وړ وی او د ناروغی په بڼه اختلاطات ورکړی.
که دا کار لا دمخه شوی وي، او ناروغۍ راغلی، نو دا د دې معنی نلري چې هیڅ شی بدلون نه شي. موږ باید په جدي ډول ستونزه حل کړو، د کیفیت جامع جامع ترسره کړئ او د درمل لپاره د ډاکټر سپارښتنو غوښتنه وکړو. ارګانیزم د طبیعت یو مناسب میکانیزم دی. هغه به د دې هڅو هیله من وي. د غیر ضروري بټی څخه ځان ځانونه د جوړښتونو په شکل کې خوشې کړي چې کله کله مالګه راټول شي، بدن به نورمال کار وکړي، کوم چې به یو کس ته صحي او نوي احساس احساس کړي.
داسې پایلې، البته د هغه لپاره د کار کولو مستحق دي.
غذایی - دا لومړی وسیله ده چې تاسو باید ځان ته د ځان په پام کې نیولو سره خپل غوښتنلیک او سمون ته اړتیا ولرئ، مناسبه تغذیه اړین ده او اوس د ژوند د پاتې کیدو لپاره.
خواړه، د هغو مصرف شویو محصوالتو شمیر چې کمون لرونکي دي، کم شوي، خورا کم کم شوی او اړتیا بیرته اړتیا لري؟ خاوره، سکیم شوی ډډ، شیدې، هګۍ، چې په بدن کې د کلسیم او پروټینونو کمښت ته اجازه ورکوي، دلته مناسب دی. د ارزښت وړ ریشبره به د غنمو له حاصلاتو څخه راځي، دواړه او ټول شي. لومړیتوب باید سبزیجاتو ته ورکړل شي، کوم چې په لویو مقدارونو کې سپارښتنه کیږي. په دې حالت کې، تاسو باید هر ډول سمبالو خوړو څخه ډډه وکړئ، لوړې او مساله ډوډۍ.
کافيین د ملګرتیا او هډوکو لپاره هم دښمن دی، ځکه چې دا د کلسيم له مینځه وړلو ته وده ورکوي. دا یادونه وشوه چې د هډوکو سیسټمونه د ښځو لخوا ډیر اغیزمن کیږي چې په ورځ کې د دوه فیصدو قافو څښلو عادت لري. په دې اړه چاکلیټ، چای او نور محصولات چې په کیفین کې دي باید په منځنۍ توګه وخورل شي او تل د musculoskeletal سیسټم په تړاو د کیفین ځانګړتیاوې یاد وساتئ. د قیمتي کیلشیم ضایع د خوږ خورا لوی خوراکي برخه کې مرسته کوي، چې کله ناکله غیر قانع شوي خوړل کیږي.
تاسو باید د مالګې د مینځه وړلو کچه هم کمه کړئ. داسې سپارښتنې نه یوازې د مالګې د ځای لپاره د خوړو غذا برابروي. کله چې ناروغان د معدني مالګې مینځ ته راوړي، نو دا په عمومي روغتیا ګټور اغیزه لري او د نورو ارګانونو فعالیت هم ښه کوي.
کچالو، کوهار، سویس پنیر، گاجر، ډوډۍ دواړه سپین او تورې ګټورې دي. مګر سپینه ډوډۍ غوره ده چې غوره توب ورکړئ. د ډوډۍ مکھن لپاره مناسب دی. د میو، زردالو، انګورو، ناک او مڼو څخه. او د انګورو، انګورو، غوږونو او لرګو په څیر.
که تاسو په رښتیا غوښه غواړئ نو دا ښه شي او په کوچنیو مقدارونو کې تاسو وخورئ. مګر د دې غوښې درجه باید غوټه نه وي. غوښه غوښه او د غوښې غوښه د منلو وړ نه ده، لکه د سایجونو په څیر. د منلو وړ د انارو او اوړو لوښي، د سبزيجاتو غوړ.
د موسمی موسم په توګه تاسو کولی شۍ د سرک، لایور پاڼه، لیمو، میئونیز څخه ګټه واخلئ.
دلته د غذایي موادو د سپارښتنې لپاره سپارښتنې د خواړو اساسات دي. دا مهمه ده، البته په یاد ولرئ چې هیڅ توپیر نلري دا لارښوونې څومره دي، دا اړینه ده چې د سمه فزیکي تعقیب سره درملنه ترسره کړي، د ډاکټر لخوا ټاکل شوي طبي تدابیر کارولو او د هغه تر نظارت الندې.
ټول شرایط پوره کړئ چې ښه نتیجه ترلاسه کړئ او خپل روغتیا، خوشحاله او خوښۍ بیرته ترلاسه کړئ!