د امیندوارۍ د پیل څخه د ښځینه بدن په داخل کې، غښتلي بدلونونه "تنفس" دي، چې د لوړ هورمونونو لامل ګرځي. د دوی له کبله، د ښځې بدن په دوامداره تاوان کې دی، نه د لږ لږ آرامۍ فرصت. دا د راتلونکي مور د رواني او فیزولوژیکي کیفیت پر بنسټ هم پلي کیږي.
او هر څه چې د امیدواره میرمنو مخنیوي د شپې په کافی اندازه خوب کوي، دوی اړین دي چې له ځان څخه خلاص شي. په ټوله کې، په امیندواره میرمنو کې عادي خوب نیسي د ماشوم عادی ودې لپاره کلیدي ده. که، حتی د امیندوارۍ څخه مخکې حتی د مور مور د آسانۍ سره خوب سوځیده، بیا د یو دلیل حالت کې د زیاتوالی سره، د شپې بې وزلۍ نور هم ډیر شي.
د امیدوارۍ میرمنې ولې ښه خوب نه شي کوالی
د امیدوارۍ پرمهال د غریب خوب خوبی د رواني طبیعت څخه دی. د مثال په توګه، یو مسلسل تنصیب تاوان، په ځانګړې توګه په هغو کې چې لومړی یې د خندا تمه لري. دا یو ډار دی چې په دوامداره توګه تیریږي، د راتلونکي پیښو سره تړل شوی. او همداراز اوږدې مودې، کوم چې عادي خوب نه ورکوي. د هغو ستونزو څخه مخنیوی وکړئ چې تاسو تیری کوي، د خپلو پیرودانو دا ویره مه پټوي. هڅه وکړئ چې له هغوی سره شریک شئ او پوښتنې وپوښتئ: محبوب سړی، لوی خور، غوره ملګري. لا تر اوسه هم د مور او میندو سره. د خپل ډاکټر سره د خپلې اندیښنو په اړه د پوښتنې کولو څخه اندیښنه مه کوئ. په یاد ولرئ چې معقول ځوابونه به تاسو ډاډه شي او تاسو به پوه شئ چې د اندیښنې لپاره کوم خاص دلیل شتون نلري. سربيره پر دې، لازمه ده چې د تګ راتګ سفرونه ډېر ځله تنظيم شي. مه کوښښ وکړئ چې په ذهني او فزیکي توګه خپل ځان په کار واچوي. مګر د اخته کیدو زیاتوالی سره - که چیرې تاسو ځانګړو راهیساتو نه لرئ نو فزیکي فعالیت زیات شویدی شي.
مګر د فیزولوژیکي الملونو شتون هم شتون لري چې د امیندوارو میرمنو معمول خوب نیسي. عادي خوب خوب نه وي که امیندواره ښځه د زهرجنسي ناروغۍ له امله وي. لکه څنګه چی ماشوم وده کوی، ښځی د رحم او ګرمۍ کچه راټیټه کړی، او دا د خوب لپاره د آرام ځای ځای موندل ستونزمن کوی. سربيره پردې، ماشوم زياتيږي فعاله شي او همدارنګه د ستونزو په خوب کې مرسته کوي. ډیری امیندواره میرمنې ممکن په کم او بیرته کې درد ولري. همداراز، رحم، د اندازې زیاتوالی، په مثاد باندې ډیر زیات فشار راوړي، چې په شپه کې ډیر ځله راڅرګندېږي. برسېره پردې، رحم د سږو په فشار فشار راوړي، تنفس کول ستونزمن کوي او د ساه لنډۍ سبب ګرځي. ډیری زیږون میندې هم په پښو کې د زنګونو له کبله خپل خوب نیسي یا د هغه خارج له امله چې د سترګو په نښو کې ښکاري ښکیل وي. د خوب د خنډونو لپاره مهم رول، په امیندوارۍ میرمنو کې د هاضمي سیستم کې بدلون لوبوي - اکثرا اکثرا د زړه له مینځه تللی شي. مګر هر مور باید د ماشوم په اړه فکر وکړي او پوه شي چې څنګه د مختلفو بدلونونو سره سمون لري.
که تاسو په زړه پورې دوره کې خوب یاست نو څه وکړئ
په دې حالت کې، د یوې ښځې پریکړه به ویده شي، بدن څومره اړتیا لري. حقیقت دا دی چې هرڅوک پوهیږي چې د خوب نشتوالي مور او ماشوم زیانمنوي. د دې کولو لپاره، په پیل کې بستر ته لاړ مه کوئ، مګر د ماښام په کوڅو کې لاړ شئ او نوي هوا څخه خوند واخلئ، ترڅو چې نور خوب خوب وي، ځکه چې دا ډول چټکه خوب په خوب کې سوځیدلو کې مرسته کوي. سربېره پردې، ګرم شيدو شیانو وڅښئ او شاور واخلئ. په منځنۍ بستر کې او لږترلږه اته ساعته ویده شئ. د بستر ته د تګ دمخه مخکی د خړوبولو لپاره مه هیروئ. هغه ښځې چې د حمل په وخت کې په کور کې دي د ورځې په اوږدو کې هم پاتې کیدی شي. دا د هغو کسانو لپاره سخت کار دی څوک چې کار کوي. مګر د ځانګړو قوانینو په نظر کې نیولو سره، دوی کولی شي د ډیرې اسانۍ حالت په اسانۍ سره برداشت کړي.
د مثال په توګه، که چیرې په ورځ کې نور په هوا کې وي نو بیا به تاسو نه غواړئ لږ خوب وخورئ. د شپې لپاره د کافی وخت لرلو لپاره، خپل ورځني ورځنی وخت په پام کې ونیسئ. د کار ځای باید کافی هوا ولري. لږ په ډیری شوریو شرکتونو کې شتون لري او په هغو ځایونو کې چې سګرټ څکول اجازه لري. په کار کې زړورتیا مه کوئ - نور د آرام ماتونه وکړئ.
زه غواړم په یاد ولرم چې د هغو ښځو لپاره یو معمول خوب چې د ماشوم تمه کیږي ساده وي. حامله باید نور ونه پاتې شي. د امیندوارۍ په وخت کې، د خپل حالت ساتنه او روغتیا د یوې میرمنې لپاره تر ټولو مهم دنده ده.