د تیرې پیړۍ په اوږدو کې د یوې ښځې بیولوژیکي ځوانان د 15 کلونو په موده کې غځول شوي دي: مخکې له دې چې په میاشت کې د میاشتني فعالیت فعالیت پای ته ورسیږي او اوس 55 کې. طبیعت په روښانه توګه موږ ته ښیي چې wilting یو مفهوم مفهوم دی، دا توقیف کیدی شي که یو هدف دا هدف وغواړي. په دې مقاله کې، د ښځو د عمر دورې په پام کې نیولو سره، هغه عمده ستونزې چې ورته اړتیا لري په ګوته کیږي لکه څنګه چې راځي. او وروسته نه.
"نه" عمر ته!
اندریس موريیو ادعا وکړه: عمر زیږون یو بد حالت دی لکه د سګرټ څکولو په څیر، چې تاسو یې په وخت کې جنګ کولو ته اړتیا لرئ، دا اجازه نلري چې په بدن کې ریښی ونیسي. ساینس پوهانو د فرانسې لیکوال ته د بشپړ نظر شریکول.
د دوی په اند، د انساني بدن خونديتوب لږ تر لږه 150 کاله حساب شوی، او ډیر فعال دی. نو ولې موږ لږ ژوند کوو او زوړ به وده وکړو؟ هو، ځکه چې موږ په بې رحمه توګه زموږ د روغتیا درملنه کوو، د ناروغیو وده ته اجازه ورکړو، چې په اصل کې په اسانۍ سره مخنیوی کېدی شي، که موږ خپل ځان ته دا دنده ورکړو.
پیړۍ د ژوند عمر
د جمالیاتی طب نوی څانګه د عمر ضد ضد درمل څخه خوشحاله ژمنې وعده کړې. د دې اصل - پرته له روغتیا پرته ښکلا نه واقع کیږي: بهرنۍ نیمګړتیا د نوي ناروغیو په اړه اشاره کوي.
اصلي ستونزې - د سترګو په کونړ کې غضب او د هغوی شاوخوا پړسوب، د مخ ناپاکه شفاهي، دویم زن، د رنګونو ساحې او نور عمر پورې اړونده بدلونونه، د نړۍ ساینس اوس د طبیعی او غیر بدلون وړ پروسې په توګه نه ګڼي، مګر د ناروغۍ په څیر چې د جګړې لپاره اړین وي!
هر پنځه کلونه، د سینما هورمونونو تولید) په ځانګړي ډول د ایټروجن (تولید 5-10٪ راټیټوي. د ایډزیرین د خوندیتوب پایلې، موږ ژر تر ژره احساس نه کوو: د 20 څخه تر 30 کلونو پورې، د ظاهرا او ښایسته توپیر توپیر نه لري، مګر بیا ستونزې پیل کیږي. پوستکۍ خپل لوټی له السه ورکوي، میټابولیزم کم کیږي، د عضلاتو نسج د غوټی په واسطه بدل کیږي، وزن یې وده کوي، د نښو نښې نښانې په ګوتو او رانونو کې ښکاره کیږي ... او دا عمومي تمایل د شخصي عمر د ستونزو په اړه لوړ شوی دی.
له 30 څخه وروسته ستونزې:
.1 د میاشتنۍ دورې سرغړونه
د 30 څخه وروسته، نږدې هر ښځه د دې ستونزې سره مخامخ کیږي. د انارو د تخریب کولو سره، د استروجن تولید تالاب او سطح خورا خراب دی، او دا نور ټوکه نه ده! اصلي ښځینه هورمونونه د حجرو دننه د 400 حیاتي پروسو کنترول کوي، په ګډون د پوستکي ساختماني پروټینونو نوي کول، د دې لپاره چې دا نرم او لچکدار پاتې دی. غواړئ د خپلو کلونو څخه کوچني وګورئ، د دې خنډونو ته اجازه مه ورکوئ!
حل: آرام، آرام بیرته شه، او د منلو وړ چریک د کور درملنې سره حل کړئ. که دا کار ندی ترسره کولی - د نسایی علومو پیژندونکی - ارنروینولوژست څخه د مرستې غوښتنه وکړی. د وړاندیز شوي رژیم له پیل څخه 10 ورځې مخکې، د ویټامین اې نایټینټ 0.4 ګرامه وروسته یو ساعت واخیست، کوم چې د انفجار فعالیت هڅوي او د انټیوجنډینټ (او له همدې امله د عمر ضد ضد) اغیزه په بدن باندې راولي. په ورته وخت کې د تازه غوړ شوی ګاز جوس (100 ملی لیتره) کریم (30 میلیونه) سره.
2. سبزيډي ډسټونيا
هغه هم نیوریکروکولیک دی. موږ اکثرا بیا تکرار کوو چې ټولې ناروغۍ د اعصابو څخه دي، او متخصصین د سبزیونورزس څخه درست دي. کله چې تاسو اندیښنه تجربه کړئ، داخلي اعضاب هم ناپاک شول: د وخت په تېرېدو سره دا حالت په فزیکي کچه ثابته شوی - نبض مات شوی، ساه مات شوی او ساه اخستل کیږي ... پوهیدل چې څه پیښیږي، تاسو تداوی ته جلدیږئ، مګر معاینه ښیې - هرڅه ترتیب دي. ..
حل: ورځ په ورځ ولیکئ او که ممکنه وي، په دې مهال ویش کې مه راځئ. عصبي سیستم په هرڅه کې ثبات او نظم خوښوي! د ګوتو مساوي (shiatsu طريقه) کړئ، ټوټې ټوټې کړئ، کش او کش کړئ، د څو دقیقو لپاره په ورځ کې 2-3 ځلې. د مغز د کار هڅول، او منځنۍ ته ځانګړې پاملرنه - په دې باندې تاثیر فشار فشار نورمال کوي. د والیرین، سګرټ او هټیټیلیل د سوندیو انفیوژن وخورئ، په مساوي توګه اخیستل. د راټولولو یوه ټوټه د څښاک د اوبو شیش، د اوبو په غسل کې 15 دقیقو تودوخې، فشار او دوه ټوټې په ورځ کې 4-6 ځلې اخلي.
.3 د سړې هوا
د ویروسونو د راټولولو احتمال د مهمو ورځو او د مینځلو په دوران کې مخ په زیاتیدو دی، کله چې د هرمونیز توپیر لخوا مصؤونیت کمزوری شوی. په ځانګړي توګه خطرناکه خطرناکه د 32 او 33 کلونو ترمنځ موده ده، د مختلفو پیروجنانو لپاره د بدن په مقاومت کې تیزه کمښت شتون لري. ساینس پوهان په دې باور دي چې موږ ډیر سړه هوا، فلو او د نورو انتانونو په پرتله زیات وختونه ګړندۍ کوو، دوی په اوسط ډول له موږ څخه 7 کاله ژوند کوي او لږترلږه 4 کاله زیاتوي. دا قضیه نده!
حل: د تنفسي انتان ترلاسه کولو هڅه مه کوئ په پښو کې - لږترلږه یوه اونۍ واخلئ. ستاسو د پاملرنې په 4th، 7، 8 او 12 میاشتو کې ځان ځان وساتئ. دا د شخصي خطر خطر دی. د معافیت سیسټم پیاوړتیا او د ځوانانو اوږدولو لپاره به د تبتی نسخې سره مرسته وکړي. د چاامومیل 100 ګرام (وچ) مخلوط، د سین جان جان، امورتیل او برچ کلیس. د ماښام له لمر څخه وروسته، د ایلکسیر خدمت کول چمتو کړئ: د مخلوط یو ټوټه ټوټه د 2.5 کالو د اوبولو اوبو سره وخورئ، په ټینګ کنټرینر کې د 20 دقیقو ټینګار ټینګار وکړئ. په ګلاس ګرمو او څښاک کې د شاتو شاتو ټوټه کړئ. اوس تاسو تر سهار پورې نه شی کولای خواړه او وڅښئ. بله ورځ، پاتې حل د تودوخې سره تودوخه کړئ، په هغې کې دا مینځ ته راشي او په خالي تشو کې د شاتو چټی او څښاک. د 20 دقیقو وروسته تاسو کوالی شۍ ناست وای. په هماغه روح کې دوام ومومئ تر څو چې وچ وچ مخلوط ختم نشي. دا کورس هر 2-3 کلونو بیا تکرار کړئ.
بریښنا رسه
د میټابولیزم د شدت په وجه، د بدن ورځنۍ انرژی لګښت هر لسیزه 200 کیلو ګرامه کموي. د باثباته وزن ساتلو لپاره، د 2000 کالوریو خړوب کړئ، که تاسو اړتیا لرئ له اضافي څخه ځان وژغورئ - 1800. د بدن سره د ویټامین منرالونو او اضافو موادو سره تغذیه کړئ. د فزیکي سیستماتیک روزنې سره، د 10-15٪ لخوا د طبیعي ویټامینونو او منرالونو مینځ ته راوړل. د ورزش څخه دمخه يو ساعت يا دوه، خپل ځان تازه کړئ! که چیرې لږ وزن ولري (30 دقیقې)، د کاربوهایډریټ لیګ سره د 65 څخه تر 130 پورې خواړه ډډ کړئ، که چیرې مسلسل اوسط وخت 65 څخه کم وي) د مختلفو محصوالتو لپاره اشاری ارزښتونه، جدول وګورئ (.
خوب
تاسو اړتیا لرئ چې یو څو ساعته ویده کړئ - په عین وخت کې 9، مګر تاسو کولی شئ د خوب له وخت څخه مخکې 1.5 ساعته مخکې، د جیلی، ساړه او سپینو چرګانو خوند واخلئ. دا محصولات امین اسیدونه لري چې په فعاله توګه د بدن سره مرسته کوي چې پوټکی نرم کړي.
تشناب
پول ته لاړ شه ګړندۍ، تاسو ټولو عضلاتو ته ورسیږئ، آرام یې د سپت ته ورکړئ، د کاریوواسک سیسټم روزل. په اونۍ کې لږترلږه 3 ځله پول کې ګډون وکړئ او پرته له کومې مداخلې پرته د نیم ساعت لپاره په داسې نرخ کې د نبض 70-80٪ د مجازاتو وړ وي) دا شمیر به پوه شي که تاسو له خپل عمر څخه 220 کم کړئ (.
د کیفیت 40-KA وروسته:
.1 کلکسکس ته رسیدلی دی
بدن په هورمونول بیا تنظیم کولو کې ښکیل دی. د خوږ ژغورنې شتون لري، میاشتني کسان په ناڅاپي ډول راځي، په لین یا اوږد او اوږد او نرمۍ کیږي. د بدن څخه وینې لوړېږي، وینې شتون لري، کوم چې د نسجونو اکسیجن بوی ته راځي.
حل: د وینی د ضایع کمولو لپاره، د خوړو څخه مخکې کلسیمیم ګلوکوونټ واخلئ، او وروسته "Ascorutin" (یو چمتوالی چې ویټامین C او R لري) - په ورځ کې 1-2 ګولی 3 ځلې. د چای د رمې بوټ، مرچیمټ یا نفت، یا د راسبیری مخلوط او د مرچ پاڼو پاڼو (1: 1) په توګه پیرود. د تبه اخیستل پیل کړئ درې میاشتې وړاندې مخکې او دا چې دوی وځي: د بوټو یو څښل په ورځ کې 2-3 ځله، او چای چې د راسبربر او سګرټ څخه جوړ شوي - څومره چې تاسو یې غواړئ. ورته شتمنۍ د جوار د سترګو په واسطه لري. د څښاک د اوبو د کڅوړه ډک کړئ، د 30 دقیقو ټینګار وکړئ، فشار وڅیړئ او چټک واخلئ په هره ورځ کې هره ورځ 6 ځله. خونریزي او وینډوز بند کړئ. په عاقل او د میاشتني دورې په جریان کې 2-3 ثانوي ورځې کې، د نښې په منځ کې د خپلې منفي ګوتې سره فشار ورکړئ چې د پوسټ اساس د لوړو پوستونو سره نښلوي.
2. د اوسپنې کمښت انیمیا
پټ یا ښکاره، دا په سلو کې 75٪ میرمنو په چالیس کې لیدل کیږي، په ځانګړي ډول د سبزیجاتو او هغه کسان چې د میاشتني دورې اخته دي. د هغې نښې - یوه رنګ بڼه، زردالي، ستړتیا، چټکۍ، په لاسونو او پښو کې د نیکمرغۍ، د چاک چالان کول، د ګلوک په خوله کې ساه ورکړه، لاک.
حل: د اوسپنې پیچلې چمتووالی واخلئ ("فیروپلکس"، "فینولز"، او) او د سبزیجاتو غذايي موادو ته پاته کولو لپاره مه یې مه اخلئ: دا ستاسو لپاره معرفي شوی دی! د غوښينو غوږو، خواړو، ګازو، انځر، وچې زردالو، وچو زردالو، انګورو، مډارينز، د غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو غوږو. دا ټول محصولات یو څه اندازه د اوسپنې ډیری دي. ستونزه دا ده چې دا په کمزوري توګه هضم شوی دی: غوښه - یوازې 22٪، د کب 10٪، سبزيجات او حتی لږ. او اوسپنه د تیاری څخه 15-20 ځله نور ډیره جذب شوې ده: د خوړو سره یوځای چې دوی ښه پایله لري - او د عمر ضد عمر هم لري!
3. Varicose رګونه
تر ټولو زیات پیښې په دې عمر کې واقع کیږي. پښې ټوټې، خولې، سوزونه، ژوبل کیږي، لکه څنګه چې یو څه د دننه څخه مینځ ته راځي، شین د شپې خړوبوي. د رګونو سره د ستونزو ناڅاپي پایله یو لوی چټ دی.
حل: وزن کم کړئ، پینټاشيز د ملاتړ مالتړ سره وخورئ، په ویښتو باندې بوټان ورکړئ، مه کوه او د اوږدې مودې لپاره ودریږئ. په رګونو کې، حرکت کول ګټور دي، په جریان کې د پښو عضوي فعاله کار کوي، د وینې د پمپ کولو کې مرسته کوي. پداسې حال کې چې د خوارځواکۍ پرمخ وړلو لپاره، د ډامر باندې چلوئ مه کوئ: په پښه کې د شاک بوټ ډیر لوړیږي، او رګونه پراخوي. اجازه ورکړئ چې تاسو د واښه یا شګو په اوږدو کې ودرېږئ.
بریښنا رسه
په ورته وزن کې پاتې کیدو لپاره، هره ورځ 1800 کیلو ګرامه مصرف کړئ، او که تاسو اړتیا لرئ وزن کم کړئ - 1600. نه یواځې د خوړو انرژی ارزښت حساب کړئ، بلکې د خوړو غوړ ډوله مواد هم شامل دي. د دې مقدار په غذا کې باید په ورځ کې له 40-50 څخه زیاتو ګرامه وي.
خوب
پوره خوب واچوئ! د ښځينه زيږيدونکو غميانو هورمونون فعاليتونه د بوريهوټس له خوبه او خوب څخه تنظيم شوي دي: کله چې ورځني مهال ويش سرغړونه کيږي، خاوره د نسايالو ناروغيو لپاره او د نارينه وو د پيل ابتدايي دوره ده.
ژوندانه ژوند
یوګا وکړئ او د سم ساه سره پیل کړئ. تاهااسانا (د غر غره). مستقیم ودریږی، پښو سره یو ځای. دا کالي سره یوځاى شوي دي، کوهی خولې دي، انگلی د نوری مخکی مخکی دی.
<1> ساه ورکړه، لاسونه پورته کړئ. په تنفس کولو سره، ستاسې په شا کې لږ ځله راټولول.
<ساه ورکړه. خپل سر پورته کړئ، ستاسو په مخکې وګورئ. ریښی وباسئ او د فرش لاسونو سره اړیکه ونیسئ.
<په ځنګل کې، خپل شاته راشه او خپل سر کم کړئ. غوږ ونیسئ، لاس یا لاس پریښودل، د سر څخه یې پورته پورته کړئ، په یوځای سره د ټانک لیرې کول.
<4> په تنفس کولو سره، د غر غره ته راستانه شئ. 4-6 ځله بیا تکرار کړئ.
ستونزې 50-TI وروسته:
د نارینه وو د پیل پیل
په عصري میرمنو کې، دا د 52 او 55 کلونو ترمنځ رامنځ ته کیږي، وروسته له هغې چې د هورمونول کمښت پیل کیږي، کوم چې د سیلولر په کچه د واالنګ کولو پروسې هڅوي. د اډزیکین کموالی نښانې - بې خوبۍ، خپګان، غیر حاضری، ستړتیا، وزن، د زړه درد، پسې او تازه بخارۍ ... د دې عمر دورې د منینو پاڅون علامې د مینځلو لپاره، چې اصلي ستونزې په زرګونو میرمنو ته آرام نه ورکوي، د هورمون د کموالي ځای نیسي. د نسایی علومو پوهانو سره مشوره. ښایي هغه د ایټروګینز سره د هورمون د بدیل درملنې توضیح کولو لپاره اړین وي - دا تاسو ته اجازه درکوي چې د عمر پورې اړوندو ناروغیو رامینځته کولو کې ځنډ او د اوبو ضایع کول ورو ورو. د سویا او فلاسایډ څخه د خواړو محصولات شامل کړئ. دا نباتات د فایټوټریګینز په برخه کې بډای دي - د ښځینه هورمونونو انډولیز نباتات.
.2 لوړ فشار او سوغات
په دې عمر کې د هغې پراختیا انکشاف د نسجونو هایدروفیلیکیت دی. د سترګو لاندې اذیما ښکاره کړئ، د خوب څخه وروسته د مخ نښې. د پوستکي په څیر، د آرټسی دیوالونه سوځیدلی، له دې امله فشار فشار راځي! په نېکه توګه، په دې مرحله کې دا هم لاهم د هایپرټینشن پراختیا کې مداخله ده.
حلال: د مالګې وړ خوراکی توکی وګورئ، د مایع ورځنی جذب څخه ډډه مه کوئ (د 1.5-2 لیټرو په ورځ هره ورځ)، او دا د شین یا د هبرو چای څښلو لپاره د چونی غوړ، Currant leaf، horseetail او نورو بوټو په څیر د نرم ډیریټیک اثر څښلو وړ دی. دا به د فشار د ثبات او د مخ سوزولو څخه مرسته وکړي.
.3 د اوستیوپروز ناروغۍ
بدن کلسیوم په هډوکي نسج کې راټولوي تر هغه چې ښځه 30 کلن وي. د هغې نه وروسته، ارزښتناکه میکروترینټینټ د هډوکو څخه وینځل پیل کوي، او ډیر ژر چې د ژوند طرزالعمل ډیر غفلت پیل کړئ او ډیر ځله تاسو په خوړو کې یاست. او د رینګیم کلسيم د لاسه ورکولو د پیل سره د واالګی په څیر دی. د جدي وقف کولو امکانات خورا زیات شوي دي.
حل: په کال کې یو ځل، د ډنټیتوتریټ له لارې لاړ شئ - د هډوکو د کثافت اندازه الټراساؤنډ اندازه. د هغې د پایلو پراساس، د اوستیوپروسېس په وړاندې د مخدره موادو د اخیستلو په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ماهرین باور لري چې له 50 کلونو وروسته دوی د ټولو ښځو لپاره اړین دي، مګر په یوه شخص کې. هغه څوک چې د درملنې درمل ترالسه کوي هره ورځ 1000 ملی ګرامه کلسیم ته اړتیا لري، او هغه څوک چې پرته له هغې 1500 دي. 1000 میګاواټ ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ د وچو مچیو څخه 35 ګرامه میوه، هډوکي 260 ګرامه، یا د سخت پنیس 160 ګرامه، یا 350 ګرامه، یا 80 ګرام سایټ، یا بادام 400 ګرامه، یا د 1 کیلو ګرامه د لمر ګلان تخمونه یا کوټیز، یا 800 ملی لیتره دورتن.
بریښنا رسه
په 50 څخه زیات په، د ایټروجن تولید ډیر ژر په چټکتیا سره وده کوي، او وروسته په تیزه توګه راځي. بدن د هرمون د کمښت لپاره تاوان ورکوي، لکه څنګه چې ورته اړتیا وي، د اټکلونو "سرو زرو ریزرو" مصرف کول، کوم چې د فرعي کڅوړې په فیصله کې د ژوند پرمهال راټولوي. له همدې امله پدې عمر کې د وزن د کمولو لپاره سپارښتنه نه کیږي - دا یو باوري دی چې یو با ثباته وزن ته پاته شي.
هیڅ سخت خوراک یا روژه نشته! تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل په جوش شوي وریجو کې خړوبې زردالو یا کوټی پنیر سره ممیزو سره وي. لږ خورا وخورئ، مګر ډیر ځله - په ورځ کې 4-6 ځلې. د داسې یو رژیم لاندې، د ټیګالیزایډس اندازه، وینې اسیدونه د انټرنېټ څخه ننوځي، کموي، پدې معنا چې د کمو غوړ حجرو جوړې شوې.
خوب
د شپې کافی خوب واچوئ، د ورځې له وخت څخه ډډه کول. په هرصورت، دا احتیاط یوازې د ناپاک شوي ورځی نیټې په قضیه کې پلي کیږي، کله چې ښځه د ورځې په اوږدو کې او د شپې پوره آرام آرام نه وي، مګر بیا هم د ورځې وخت نیندۍ تابع کیږي.