د انفلوینزا او سړو په وړاندې غوره ساتنه خورا خوندی خوندیتوب دی!
موږ ځوان او بشپړ ځواک یو، او مصؤونیت هم په سر کې دی. دا په باوري توګه تاسو د وائرس څخه ساتنه کوي، نو تاسو همدا اوس سرد او فلو احساس نه کوئ. د یوې قاعدې په توګه، ځوانان په لفظي توګه د دوی په پښو کې تنفسي انتانونو سره مخ کیږي، په دې فکر ندی چې په کور کې ناست وي، ځکه چې د کوچنیو چلانو پوزې یا په حلقه کې د غاړې تاوان، او د نتیجې په نتیجه کې د ویروسونو وړونکي ګرځیدلی. په دې عمر کې ځوانان د فعال ژوند مشري کوي، او اکثرا د خوشبو چرګانو سره په ګاک باندې، د دوی ویروسونو لیږدولو ته سلامونه ورکوي. موافقه وکړه چې تاسو داسې هیڅ "ډالۍ" په هیڅ ډول نه درلودل! واټن وساتئ! دا قواعد نه یوازې د بوس کولو کولو لپاره، بلکې د لاس لاسونو لپاره هم کارول کیږي. که تاسو له دوی څخه نه شي کولی، په کلکه د ښځو د خونې څخه د لاسونو د مینځلو لپاره د تیښتې هڅه وکړئ. حقیقت دا دی چې د انفلوینزا ویرس ځینې ډولونه (د مثال په توګه، سوزونه) او سردونه (په ځانګړې توګه د ایدینوایریرس) نه یوازې د هوایي میتود لخوا لیږدول کیږي - دوی کولی شي د اړیکو او خواړو لارو څخه پورته شي. دا، په عامه ځایونو کې د ماسک پوښولو کې په شک نه مه کوئ. په ټوله نړۍ کې دا صحتمند فیشن خورا عام دی. ماسک د درې ساعتو لپاره د انفیکشن خطر خطر کموي، او بیا باید دا د نوي سره بدل شي. استعمال شوي فارمیسی له مینځه ځي، د لاس په واسطه سیندل باید وسوځول شي یا لږترلږه د ګرمو ګازو سره وسپارل شي. نه یوازې هغه وخت چې درد کوي، مګر هره ورځ سهار او ماښام په دې ورځ د دې مخنیوي لپاره. د انټي وییریل ایجنټ په څیر، شنه چای (سینچه، میچ) او همداراز د سوډا حل (د هر ګاز د ګرمو شفاګانو 1/4 تسپونین) بریالي ثابت شوي. ناروغي - د مایکروبس سبب ګرځي په الکلین چاپیریال کې د شنه څښاک او سوډا لخوا رامینځ ته کیږي. د سبا یا سفر لپاره سفر ته بیرته ستنیدل، دا به ډیر ښه وي چې خپل پوزه د کوچني ربڑ ناک په واسطه واچوئ ترڅو وینډوز لرې کړئ چې ستاسو د وینې د ننوتلو هڅه یې کوله.
د سګرټ سګرټ د تنفسي سیسټم محافظت میکانیزم معیوبوي، دا د ویروسونو لپاره د بدن لاس رسی آسانه کوي. خپل سر ګرمه وساتئ. ډیری ځوانې میرمنې حتی پرته له دې چې په Epiphany frosts کې خولې پرته تر سره کړي، ځکه چې دا ویښته خرابوي. موږ د راټولو په اړه څه ووایه. مګر په دې طریقه تاسو ځان په خطر کې اچولی شئ: تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یو سړي او حتی د سینوسایټس یا ټایټ ټایټس په بڼه د اختلاطاتو سره. دوی به د هډو څخه یو پوزه، یو بسته شوي ټوپ، د غوږ پوښۍ غوږونه، د غوږ سرفونه. د دوی هوا سره په بشپړه وسله واله توګه د لیدلو لپاره ستاسو سره په ځان سره ونیسئ. په قضیه کې، خپل لاسونه دلته واچوئ! هیڅ شی د دې ړندو عمر په وخت کې د انټیوایریل خوندیتوب کمزوری نه کوي، لکه څنګه چې وخت مصیبت او په کور کې د اوږدمهاله فشار فشار. د وخت د آرامۍ په مرسته د خپل ځواک بیا رغونه مه هیروئ. ایا تاسو ناروغه یاست؟ د ناروغ د څاڅکی پاڼه واخلئ! د پای ته رسیدو حق درک کړئ، روغتیا او ځواک بیرته راوړوئ. ډیری وخت هوا هوا کابینه او اپارتمان، هوا هوا کوي - هغه نور ډیر سوځیدلي وي، د ناروغیو او سړو لپاره اسانه ده چې زموږ بدن ته ورسیږي. د خونې خړوبولو وروسته، کړکۍ او دروازې په کلک ډول وتړئ، د ګرمۍ کیټلی ته لږ تودوخه اوبه واچوئ، لاندې یې یو بډایه واچوله او د اوبو لږو برخو ته یې غوږ ونیسئ: یوکالیپتوس، تیم، پانۍ، لیمن، تیمان، هایپوپ، سپروس، فری، تاک، ګوتو یا برممټ. د اړینو تیلو ارام د بدن غیر غیرمعمولي دفاع کوي او د سړو پر وړاندې ساتي. د نیبو پاڼه د چای پاڼو سره یوځای کیتلی کې کیدی شي. د مصؤنیت په اړه هیڅ ګټور اغیزه د نورو لیمو میوو بوټو، لکه مالدارین او انګور نه دي. تاسو به وګورئ: تودوخه به ټول بدن کې خپور شي! د لوټس پوست کې سایټ وکړئ او د لومړي ځل مسله پیل کړئ، بیا دویمه پښه. دا به ستاسو سره مرسته وکړي نه یوازې ګرمۍ، بلکه د سختې ورځې وروسته آرامۍ کولو لپاره هم.