دا د درد درد لاملونه تل دومره آسانه نه وي، مګر درد به له پامه غورځول نشي، ځکه چې هر څوک تل د خطر په اړه خبرداری ورکوي: ناروغۍ، د بدن فعالیتونه، د ټپیانو پیچلتیا.
په ټولو خلکو کې د درد غبرګون او د درد حد نژدې وي، توپیر دا دی چې موږ په مختلفو الرو کې درد احساس کوو: یو څه اسانه دي، نور نور ډیر ځورونکي دي. همدا رنګه د درد لپاره بیلابیل غبرګون شتون لري: څوک د درد څخه ژوره ژوره ده، یو څوک په خاموشۍ سره اخته کیږي، خپل غاښونه ټوټې کوي، یو څوک دا نه ښیي چې دا درد کوي.
د درد ځانګړتیا دا ده چې په بیالبیلو حالتونو کې دوی په مختلفو الرو کې پیژندل کیدی شي. تاسو کولی شئ ټوله شپه د درد غاښ له امله راختل شئ، مګر د هغې په اړه هیر کړئ کله چې یو غوره فلم وګورئ یا په تلیفون کې د یوې میندې سره خبرې کول. دا پیښیږي ځکه چې دردناکه حوزه د بل، پیاوړې احساس سره بدله شوې ده، برسیره پردې، مثبت احساسات په جسم کې د Endorphins حساسیت سره مرسته کوي - طبیعي درد کونکي. نو، که تاسو کومه درد لرئ چې تاسو ته اړتیا لرئ، ځینې یو څه وکړئ، په زړه پورې کړئ: لاره ونیسئ، تمرين وکړئ، سفر ته لاړ شئ) البته، په هغه حالتونو کې چې درد دردمن وي (. په یوه کلمه کې، خپل پام د درد څخه بدل کړئ.
مه هیروئ چې د درد درد باید د ډاکټر لخوا وټاکل شي. مګر درد کولی شي په درملنه کې حتی دوام وکړي، پدې حالت کې، فشار راوستلو او د بیړنیو مسلو سره معامله کولو لپاره، دا د درد د ځان د درملنې د لارې په اړه پوهیدل ضروري دي.
د نشه يي توکو پرته د درد څخه د خلاصولو لارې چارې:
اړیکې.
په پلور باندې د خوند، آرامۍ موسیقۍ سره آډیو ریکارډونه شتون لري. یوګا او مراقبت د آرامۍ هنر هم زده کوي. یو آرام شوی وجود د وحشیانو په وړاندې کم غبرګون لري. د سم آرام کولو آرشیف ستاسو د بې باوري د دوامدار روزنې له امله پیژندل کیږي. نو له همدې امله، که تاسو د درد څخه د راحت کولو داسې طریقه کې دلچسپي نه لرئ، له بل سره مشوره وکړئ.
فزیکي لوډ.
فزیکي فعالیت د Endorphins تولید زیاتوي. د سپورت، روزنې، چلولو یا لوبې کولو په وخت کې، د Endorphins اړین مقدار اختصاص شوي، چې د څو ساعتونو لپاره درد کموي. د غوره پایلو لپاره، دا هم ګټور دی چې د سهار او ماښام 20 دقیقې تمرینونه ترسره کړئ. د محلي درد د کمولو لپاره، دا ممکن وي چې د درد ساحه د وینې ګردوالی زیات کړي، کوم چې د رڼا مساوي یا رګونه کوي.
خواړه.
د درد په جریان کې د غوښې مصرف محدودوي، ځکه چې د څارویو پروټین د پروسټګلانینډ هورمونونو تولید زیاتوي چې درد دردوي. د خوړو خواړو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. دا غوره دی چې د تازه میوو، سبزيجاتو، مغز لرونکو بدلولو لپاره وګرځوئ، ځکه چې دوی په سایټیلیلټونو کې شتون لري - طبیعي تحلیلات.
MASSAGE.
که دا ستونزمنه وي چې تاسو د ځورونې ځای ځانته ولرئ، په کورنۍ کې یو څوک وغواړئ چې تاسو مساجد کړئ. درد کولی شي حتی کله چې اغېزمنې سیمې پیژني د پاملرنې وړ وي. او د نږدې قبایلو پاملرنه تل د ښه تحلیل په توګه کار کوي. مساج هره ورځ څو ځلي سپارښتنه کیږي.
مهرباني وکړئ د Doctors سره تماس ونیسئ:
- تاسو د درد سبب نه پیژنئ؛
درد درد لري او د ځان درمل نه ګرځي؛
- د زخم ځای ډیر ژور و او ژغورل شوی و؛
- د ساه لنډۍ یا تنفس کول ستونزمن کول
- درد ناشونی دی.
- دا درد د سږو سره، د عضلاتو کمزوری، قانع کول سره یو ځای کیږي.